危害和效益的生物茄子

喜欢的茄子......很多期待夏天饱餐一顿这些奇妙的水果。 食物的丰度可以与这个奇妙的蔬菜准备，简直是惊人的：炒炖，蒸，零食和鱼子酱的形式。 无论是哪种形式，但仍难以忘怀，令人惊叹的味道。 今天我们就在伤害和茄子造福于生物体什么一探究竟。 在此基础上，我们可以得出结论，你可以多久使用它们作为食物。 茄子 - 一个完全独特的蔬菜不仅具有特征性的紫色和细长的形状，但也有很多有用的微量元素，其中我们今天讲的。

如何选择茄子

危害和 茄子的利益 摆在首位依赖于水果本身的质量。 这些蔬菜可以是不同类型的，所以颜色和形状并不总是可靠的指标。 有圆形和椭圆形，白色和绿色的类型。 但最重要的，我们在市场上的满足一般的椭圆形紫色蔬菜。 一定要注意颜色。 新鲜的茄子青年避光，干燥，有光泽。 在这种情况下，年轻的蔬菜，所以它是黑暗的。 因此，浅灰色，茶色茄买的是不是必要的 - 他们很可能是烂熟。 一定要彻底感受到水果：由于黑暗表面可以很容易错过烂的地方。

如前所述，危害以及使用茄子取决于如何新鲜蔬菜。 在成熟，他们已经证明了自己不是最好的方式，所以买尽可能要立即食用的食物。 然后买最好的新鲜。

什么是茄子的成分

让我们来看看，当你吃茄子你的身体得到什么。 这是令人惊讶的美味和有益的蔬菜茄科，所以在夏季，你需要尽可能多地煮它，如果没有禁忌症。 危害和茄子的好处，取决于你如何做好准备，但稍后我们将谈论。 成熟蔬菜中含有纤维和有机酸，果胶。 此外，它们含有丰富的多种维生素。 这主要是维生素A，P，C，整个B.组但这组是没有限制。 茄子含有多种单宁酸，天然糖类，蛋白质和脂肪。 本茄子钙和镁，钾，磷，钠，铁，锰和铜，以及锌，铝和钴。

这样一个惊人的多种微量元素和维生素的确定哪一个具有茄子普及。 福利和健康的危害确定很容易，如果你有没有严重的禁忌症，所以这种蔬菜一定要经常吃。 这不仅为身体提供必需的营养物质，而且还正常化新陈代谢。

使用蓝色的蔬菜

我们已经考虑，比有钱的茄子。 益处和伤害由生物活性物质的存在说明了生物体，只有在特殊情况下，它们可能会损害。 它们通常有利于所有器官和身体系统。 它茄子轻轻地调节血液中的胆固醇水平。 由于这种特性，他们防止动脉粥样硬化的发展，因此，对心血管系统有益。 血管健康 - 是我们生活的持续时间，使一个不能用它来延长自己的青春的机会。

茄子在肾脏和泌尿系统非常有用。 这是由于这样的事实，蔬菜有轻度利尿作用。 此外，茄子有一点通便的作用，即促进肠道清洁和胆道。 使用在食品这个产品是对肝脏有益的，因此，如果这一重要的机构是不行的，你应该每天吃茄子。 同时也有很多的蔬菜，没有必要 - 刚好够炖每天产品的1汤匙。

红骨髓，免疫系统和茄子

出人意料的是，性是真正的无尽的茄子。 益处和产品的危害依赖，首先，制备的方法，但正确地使用时，紫蔬菜是极其有利的骨髓和脾脏。 他们迅速恢复正常造血和血液成分的过程。 茄子的日常消费促进血红蛋白及红细胞的生成。 如果你有贫血，茄子 - 它只是医生嘱咐什么。

茄子减肥

事实上，如果你打算长期饮食，那么一定要包括在这些美妙的蔬菜。 它们是低热量，营养价值很高，因此，你很快就会被填充，并且手也不会达到更多。 唯一的例外 - 炒茄子。 福利和这个菜的危害是显而易见的：他的蔬菜 - 营养成分的仓库和微量元素，但是，随着油饱和，它变成完全相反。 如果无法放弃烹调蔬菜的蓝色这种方法，然后油炸切片，以盐调味之前降息。 约30分钟后，就可以开始炒。 还有另一种方法：在烹调前，将片在冷水 - 10分钟，使他们也将吸收更少的油。 不要忘了使用一次性纸巾将吸收多余的脂肪。 然而，这种制备方法是不是最有用的，所以让我们来谈谈你怎么能仍然煮这种蔬菜。

如何让他们做好准备

最有用的茄子烘烤或炖使用。 在烤番茄酱和香料烤炉，他成功地在锅里炒替换。 即使所有你喜欢的茄子鱼子酱无给油可熟，刚放出来的蔬菜低热量。 原来不小于美味和健康非常好。 从茄子在烤架上获得优秀和明亮的小吃。 茄子可盐渍，干燥，腌。 甚至有一个 果酱茄子 有轻微的酸味和苦味。

【适应症】用于茄子

茄子可用于几乎每个人。 建议健康和病人，孕妇和老人。 但对于3岁以下的儿童不应该给。 在茄子中含有龙葵碱，并且尽管其预浸泡，少量可以保留。 另外，茄子中含有大量消化的纤维和热量很少的。 和孩子需要的热量和能量。 因此，这种蔬菜是更适合的重量损失或作为配菜和小吃不是作为一个全餐。 你的身体的功能，其余由茄子的好处和危害确定。 效益和食品的危害在所有暧昧 - 这一切都取决于量和烹调方法。

中药配方

就像自然界的许多其他礼物，用这种蔬菜不仅是食物。 要使用剥离茄子治疗某些疾病。 福利和从政府官员医药拥护者问题产品的危害，但传统的从业者声称，它可以用来摆脱高血压。 要做到这一点，你需要在咖啡研磨机剥离研磨和睡前取一茶匙。 想戒烟？ 然后帮茄子。 中所含的烟酸成果信息将有助于克服不适和不危害健康。

禁忌

注意应该吃茄子的人与胃肠道的各种疾病。 纤维素，它含有丰富的茄子，可能加重胃炎，肠功能紊乱，消化性溃疡病的发作。 在肝脏和胆囊疾病，也应咨询医生或使用蔬菜慢，听着自己的感情。 必须记住，任何相对禁忌症，即使医疗水平，你是绝对健康的，但经过使用本产品感到不适，您应该咨询医生或完全放弃使用茄子。

总结

茄子 - 一个非常有用的蔬菜。 学习如何做饭。 首先，停止黄油煎炸它 - 并获得其属性的产品令人惊叹。 它不仅提供人体有益的微量元素，而且平行于治疗和整容新陈代谢，内脏器官的功能。 此外，这种蔬菜是相当便宜，尤其是在季节。 这是可能每天都能看到它你的办公桌上。