什么是热水煮鸡胸肉

在中世纪贫困儿童和老人，病人和伤员给予饮用的滋补汤鸡。 并有鉴于白肉的家禽，主要是乳房。 在医药相对较低的水平，我们的祖先直观的理解，这是在该产品中含有大量人体需要的蛋白质和脂肪少trudnousvoyaemyh。 由于家禽屠体的这一部分也能够可靠地称为饮食产品。 卡路里水煮鸡胸肉相当低，并且对健康的益处 - 高得多。 首先，蛋白质。 其100克产品中含有约'30所以白肉“Ryaba”开心吃，不仅减肥，但是健美：因为蛋白质是参与肌肉的“建设”。 脂肪和碳水化合物在乳腺癌鸟可以忽略不计。 但是，计算热量的熟 鸡胸肉， 需要考虑几个因素：有骨或无肉，如果皮肤存在多久熟产品。 生鱼片纯后是115千卡，肉骨头 - 储存在皮肤的脂肪137的最大金额。 肉类和她在一起，但没有骨头，有165 100克千卡的营养价值

重要的是烹饪方法。 当然，当我们炒什么，我们倒油倒入锅内 - 产品本身是非常有营养的。 油炸鸡后覆盖有美味的褐色痂......但是，唉，它的卡路里含量增加至200千卡。 但是，当烹调过程正好相反：沸水“选择”热量，使肉更瘦。 这种热处理后，发酵液中含有的原料肉的营养价值的20％。 一卡路里熟鸡脯肉用滴〜95千卡。 当然，这个税率适用于鱼片无皮。

现在，让我们考虑所谓的 鸡饲料。 后白肉家禽存在以及矿物质（锌，磷，铁，钾和钙）和维生素（B2，B3，K，E，PP）。 这些物质提高身体的总基调，以及低热量的熟鸡胸肉，以帮助您10天摆脱五个不必要公斤。 在这样的饮食不会导致饥饿感获得蛋白质的足量，增强肌肉，并改善胃肠道的功能。

如果这种饮食是允许的，每天吃不超过400克煮熟去皮的乳房。 食品最好是没有盐，也从糖的饮食中排除。 的附加组件可以使生肉或水煮蔬菜，糙米。 这是允许的喝咖啡和绿茶不加糖，水果保鲜。 基于这样的事实，卡路里鸡胸肉的日剂量约400千卡的熟，一切你可以吃，喝其他900个单位。 在饮食结束，你可以尽情享受在早上干果和坚果。

如果熟肉的味道，你觉得过时，你应该考虑产品的烹饪加工的其他方法。 您可以在一个特殊的单位，然后再略带烟熏podkoptit煮鸡肉。 这个简单的技术将给肉的风味开胃阴霾。 乳房 鸡熟熏 热量也有一个小- 160千卡。 但是，最好的方式来处理烧烤。 然而，肉应该在醋腌，并从煤热用多余的脂肪加热。 因此，最终产品的营养价值会116千卡。