减肥无奶饮食：功能，菜单，食谱和评论

很多人误认为牛奶 - 它是一种无害的产品，是为成人和儿童有益。

孩子小的一个共同问题是过敏。 它可以突然启动，它可以引发各种各样的原因，其中最主要的：食品，牛奶，尤其如此。 这可能造成伤害的成年人，如果牛奶中的蛋白质有过敏反应。 而对于女士们，谁决定减肥，这个产品是从饮食中排除的能力。

减肥饮食和儿童免受过敏无奶饮食，以帮助解决这些问题。

一般建议

无奶饮食是完美的谁的梦想减肥，其实从各种脂肪，它们与牛奶产品饱和的饮食排斥的人。 当然，这将是难以替代这个产品给其他人，尤其是如果它被包含在最喜爱的类别，而是可以采取 豆奶 或杏仁。

适合吃零食水果和蔬菜，干果，葡萄干，坚果任何。

但不要与饮食的时间过分，对于减肥无奶的饮食是有1〜2周的持续时间，因为牛奶 - 有用的蛋白质和钙的来源。 唯一的例外是过敏的存在乳制品。

预计饮食菜单无奶饮食

对肥胖的斗争 - 这是主要的原因乳制品的拒绝之一。

菜单样本不符合标准，并且，捡了一组和食品，应根据自己的个人喜好。

每天采样菜单无奶饮食：

早餐：

• 煎蛋卷与蔬菜;
• 果泥（香蕉，草莓和豆浆）;
• 果汁，咖啡或茶。

午餐：

• 瘦肉或鱼的汤;
• 蔬菜沙拉（黄瓜，西红柿，香草，橄榄油）;
• 油桃或桃;
• 茶。

晚餐：

• 鱼或肉丸;
• 土豆在烤箱烘焙
• 生菜;
• 果汁。

关于大豆食品，食谱

人们越来越多地转向豆制品，无奶饮食越来越受欢迎。

如何使用豆浆？

• 对于早餐麦片。
• 为了使卡布奇诺：冲咖啡。 牛奶煮沸，鞭30秒，以良好的泡沫，从上方在咖啡和可可粉的泡沫移。
• 吃得更好拂前大豆酸奶。 您可以添加第一个热点，但不是煮的食物，所以它不会变成颗粒状。
• 酱冰淇淋或薄煎饼。 大豆冰淇淋半杯热，加入1汤匙。 升糖和巧克力砖。
• 水果甜点：煮苹果酱，并用鞭打大豆酸奶混合。

为孩子无奶饮食：一般准则

过敏可以在任何年龄开始，但往往从他们生活的最初几个月的孩子开始。 许多因素促成了非特异性反应的出现，例如，不舒服的衣服，水，食物，动物皮屑，花粉等。有时过敏引发的乳蛋白，这是必要的孩子，尤其是在这个年龄段，因此家长们是一个巨大的问题。

对于过敏症的治疗需要一个全面的方法。 但首先把力量。 往往是主要的过敏原饮食之外促进过敏反应的迅速缓解。

婴儿无奶饮食和它的主要建议：

1.奶制品（奶酪，酸奶，酸奶，冰淇淋等。D.），以及其他产品（如果有的话）的饮食中排除，从而引起宝宝过敏。

2.包括在多肉的饮食：该产品将填补蛋白质缺乏。

3.要使用钙片或大豆或 米浆， 组成钙在人体内含量。

4.转到牛奶和牛奶的混合物（用于婴儿）。

5.是否可以做饭在双锅炉。

不加奶的近似菜单饮食婴儿

此菜单是不是每个孩子一个参考，因为它应该根据年龄，个人喜好和相关疾病。

一个孩子（菜单近似）无奶的饮食：

• 早餐：稀饭“大力神”在新鲜水果中煮（或捣烂他们），葡萄干，坚果; 水果拼盘。
• 午餐：豌豆汤; 土豆泥与瘦肉片; 绿茶。
• 晚餐：胡萝卜和小麦的砂锅; 可可饮料，煮的水。

膳食是孩子无奶饮食

焖肉

煮沸0.5千克瘦肉，切成片。 切洋葱头，一点点磨碎的萝卜，一点点磨碎的甜菜，土豆2-3中等大小。 预热1汤匙。 在煎锅植物油升，放肉，然后转移土豆，稍微炒煮盖下约5分钟后，在一分钟内倒入洋葱 - 胡萝卜，一分钟后 - 甜菜和水覆盖，使其覆盖的内容，封面，减少热量煨，直到招标。

鱼汤

预热煎锅1汤匙。 升植物油。 倒雷扎伊洋葱切丁头podsolit，倒升热水。 等待沸腾。 添加在刀尖黑胡椒，磨碎胡萝卜和土豆2-3，切块。 盖半小时。 这时，将鱼清理干净，取出骨头和脊椎和鱼添加到汤。 煮至熟鱼。

乳制品，自由饮食：食谱不加牛奶

巧克力蛋糕没有牛奶和鸡蛋

拌2汤匙糖，6汤匙。 可可升，3汤匙。 面粉，2小时：L香草糖，2小时。L. 崩解剂（或2小时。升苏打，熟石灰醋）。 在另一个碗，混合2汤匙的水，将150g植物油，1汤匙。 大号醋。 混合干燥物和液体的混合物，倒入脂形式和烘烤45分钟到一个小时。 当蛋糕冷却后，撒上糖粉。

麦片

以葡萄干和干果的半杯，倒入开水一杯，等待15分钟。 沥干水，冲洗，干切水果干所有的毛巾。 玻璃清洁坚果。 混合坚果，第1项去壳种子与6个汤匙燕麦和加入盐1茶匙肉桂粉少许，植物油和蜂蜜半杯（如果固体蜂蜜 - 融化在水浴中）.. 打下在烤盘的混合物和烘烤40分钟，每隔10分钟搅拌。 它可以烤第15分钟，拿到了蛋糕，撒上椰子（100克），烤剩下的25分钟，搅拌以免烧毁。 最后，加上干燥的葡萄干。

希腊土豆

1-1.5公斤马铃薯果皮，切成立方体。 在煎锅中加热2汤匙。 植物油的升，轻轻油炸土豆，偶尔搅拌。 2齿。 蒜泥，不完整的杯橄榄混合，并加入到土豆。 炖5-7分钟。 切2-3枚西红柿，也加入到土豆，撒上1个通道。L. 干燥的牛至（或香菜），混合。 封面，减少热量。 这道菜将在约半小时准备。 添加香料，盐调味。

饭蘑菇

库克肉类或蘑菇汤。 裁员300克，香菇。 洋葱（箭头1）和大蒜（1个丁香）切碎。 在热植物油躺在蘑菇，洋葱和大蒜为液体的一些蒸发沸腾。 加入1汤匙米饭，倒2汤匙清汤。 剪下一小束香菜，盐和胡椒一起倒入大米，盖味，减少热量和离开20分钟。

汤罐头

剥离和清洗8个土豆，胡萝卜，洋葱和一堆香菜的。 大麦或大米洗净半杯。 打开罐装鲑鱼和秋刀鱼的罐子，摆脱骨，鲑鱼，从皮肤清洁的。 切成立方体或立方体，与大米沿土豆倒入盘中，托架2升水和沸腾。 胡萝卜篦，切碎洋葱，炒在平底锅的一切。 在一个锅里扔鱼汁，胡萝卜，洋葱和切碎的香菜一起。 盖上盖子，用文火。 煮15-20分钟。