养老金领取者，不想老去谁卫生组

为了保持完全健康的老年人应密切关注系统性的训练。养老金领取者的健康小组，帮助老人，加强关节，肌肉，增后劲，加强协调，保持呼吸系统，心血管系统。谁与这支队伍工作指导员选择这样的演习，这将排除损害或伤害的可能性。

当教练与老年人的工作有什么考虑？

健康组练习的老人不应该包括工作速度（分秒必争的比赛），使用武力（酒吧）的概念。负载应调整考虑到个别导师状态领取养老金。执行老年人一组练习是早上好。不超过10次 - 单个作业的重复次数。

健康组与谁遵循以“新人”不类与运动开始后过分2-3天经验丰富的教师从事养老金领取者。渐渐地增加就业的持续时间，增加了新的动作和练习。最好是结合呼吸运动（体操）与物理任务。

卫生组在首都的每个区都在莫斯科领取养老金。老人参加他们，不仅为体育，而且对通信。有什么方法可以包括在训练包这个年龄组？

放在肩膀的宽度脚，手放在传送带。头部顺利向左倾斜和右肩（反过来），试图到达耳朵。然后身体前倾，背扛，试图触摸他的下巴胸部。渐渐地，速度增加。在进行这项工作时，头不能转动。作为最后一个元件进行他的头部的顺时针方向的圆周运动。
起始位置是相同的。慢慢弯曲身体向右，右手挽到膝盖。同时抬高左臂腋下。执行类似的斜坡左侧。在探索中，我们尽量不要做任何突然的动作。
我们回到起始位置。执行肩部的圆周运动。练习最圆的，想撮合刀片在后面。
我们有我们的双脚打开与肩同宽，拉你的手在他的面前。减少，并在同一时间展开双手，使得演习的“剪刀差”。然后提交你的手转圈。
手放在带，脚肩同宽。右转躯干，然后再返回到原来的状态，拔出他的手中。重复的任务，左转，然后走原来的位置。
我们坐在地板上，床前瘦体操垫。腿向前拉顺利着上身，试图伸手与他手中的脚趾尖。
靠在墙上，缓缓抬起手中。然后，在1-2间距移动远离墙壁，试图做的是后仰，双手触壁。回到原来的位置。
趴在你的背部，我们把在各方的手中。膝盖弯曲双腿，解除他们交替，试图触摸膝盖胸部。

对于退休人员医疗组可以使用其他选项来锻炼身体，补充或修改分配的教师的自由裁量权。如果年龄和身体状况允许的话，有可能除了上课在健身房骑自行车，滑雪。还有一些特殊群体的健康老年人（在圣彼得堡和其他城市）的盆地，专门从事水中体操。

有年老没有这样的事，对于这些人谁很高兴与短每天晨跑，定期走访池，走在与他们的孙子在公园，引领健康的生活方式。创建养老金领取者许多健康组，以确保人们不觉得自己没用的老人，只要能够保持年轻，聪明，活泼。