全麦面包：热量，益害

全麦面包是古老的品种之一。 纵观人类的发展，这种产品有不同的态度。 在一些国家，它被认为是一种低等级，所以它只是用来给穷人。 后来，面粉被重视牲畜，因为它什么开始准备的动物饲料。 现在越来越多地获得的全麦面包的知名度。 据认为，它比任何其他种类的更加有用。

现在，这款产品被认为是精英的品种中。 据认为，这是可以使用全麦面包，而不伤害健康。 卡路里的产品让你做这一切，没有例外。 从这样的面粉产品是必要的新陈代谢。 健康饮食包括产品，因为它带来的身体几乎完全受益。

概念

由未精制的面粉制成的全麦面包。 这意味着，外层没有被消除，这是磨粒之前有用有价值的组分。 如果白面粉，种子的胚乳地面。 在其生产过程发生筛选稻壳（麸）和胚芽，其次是面粉是没有用的组件。

通常情况下，为产品的制备取黑麦粉。 从这个事实证明，美味全麦面包。 每100g 190千卡的热量。 该产品获得，并且重编织与灰棕色颜色。 他是一个很长的时间保持新鲜度和水分。 该产品不崩溃。

热值

烘焙产品的大量维生素含有全麦面包。 热量（卡路里）这取决于面粉。 该产品含有丰富的维生素E，B3，以及多种微量元素。 它包含粗纤维和复合碳水化合物。

如果小麦全谷物面包，卡路里是246千卡。 该产品被选为拯救和谐。 有时候，厂家添加其他成分 - 海带，洋葱，大蒜，干水果。 有全麦面包，黑麦。 卡路里是190千卡。 这个数字是基于其他产品可能会有所不同。

有用的属性

粮食小麦含有许多有价值的成分 - 维生素，酶类，氨基酸。 内蒙古是部分由碳水化合物。 对于标准面粉二手破碎的岩芯颗粒。 事实证明，在体内无有价值的物质不采取行动。 但它得到了很多的碳水化合物，其中有许多是不必要的。 这将成为代谢紊乱的原因。

然而，粮食的有益特性允许获得全麦面包。 小麦或黑麦 - 取决于面粉的类型，每100克卡。 该产品含有多种维生素，具有外壳的酶。 该混合物是更好地吸收，提高了肠条件。

伤

由于大的部分粗面粉进入体内穿透细菌，烘焙过程中不会死。 因为这可以在肠道菌群紊乱发生，并且它会导致消化恶化。

全麦面包被认为粗鲁消化。 当肠胃健康，这笔费用将是对他们有用。 但是，如果有某种疾病，它可引起消化不良。 但是，对于一个健康的身体这样的产品比白面健康。 随着适度利用，没有人会伤害全谷物面包。 卡路里一块为约123千卡。

如何选择？

要购买优质的产品，就必须要注意以下几个方面：

• 外观。 从表面上看，它不应该被破解，并在面包的质量的形式是平的。
• 颜色。 黑麦品种有深褐色的基调。
• 标签。 它指的是制造和生产日期。

这些商店从粗粮细粮卖黑面包。 因此，你必须仔细阅读成分。 全麦面包中必须包含小麦粉的不低于50％。 这样的产品长期保持饱腹感，以及建立的消化工作。 定期它的使用减少患糖尿病的危险。 这样的面包也日粮中使用，因为它减轻了重量。 此外，它不仅可以买到，也能在家里做饭。 全麦面包被认为比许多其他品种有用。