健美 - 女性或男性的运动吗？

自古以来，一个真正的男人试图给你的身体一个令人印象深刻的形式，有相当数量的体力接壤。 迄今为止，自我的方式之一是健美，这将被讨论。 为了在这个行业取得成功，你需要去的不可避免的牺牲。 他们可以在正确和定期的营养，睡眠表示，放弃坏习惯，酒精，会所等。 要了解的是，通过选择这条道路，你改变他们的整个是非常重要的 生命周期。 它可以做几个。 因此，有女孩却不是这样的挫折和定型 工作类型， 作为一个健美。 “妇女运动应少紧张和困难” - 尽可能多的争论。 现在看，从不同的角度的情况。

偏见

许多男人和女人对女性健美负讲出来 - 他们说，它使一个温柔的女人的身体在肌肉车提重物。 为什么会这样普遍认为？ 当然，那些谁在电视/显示器前任或现任世界冠军在体育看，似乎在这项运动中都是强，肌肉发达。

相信我，事实并非如此。 这一切都取决于人与他的愿望，他是在多大程度上愿意去，什么样的结果，他的目的和达到的意愿。 这是整个过程的基础：设定了一个目标 - 把它！ 并非所有的类固醇，参加课程，喝蛋白同化制剂，运动营养的饮食到底。 与男子平等的妇女可以设定自己上传的，酒吧，调整其模式和肌肉群的比例 - 这些吸引力和健美。 什么这将是丑陋的女性刻板印象，再基于这样的事实，她看。 她看到巨大的泵和女性谁，反过来，也为自己的某些目标，并取得了他们。

正确的水平

有什么好的健美（男，女），这是事实，在这里你是你自己设定界限，以确定需要泵和收紧身体的问题领域。 事实上，每个人都选择在酒吧的水平，到他/她想要达到。

你需要知道什么初学者？

任何肌肉需要休息。 间 天的培训 一定要采取1-2天的休息。 在开始健美初学者似乎那种轻松的运动。 这是另一种 偏见。 在一个很好的锻炼后，早上醒来，你一定会觉得这是不正确的。 作为成就的大致方案如下：健美=食品+运动+适当的 睡眠。 当然，在未来，这个公式显著补充，因为身体上的压力。

你喜欢什么！

在这里，有没有具体的规则，比如在周一，有必要泵胸部，并在周三 - 腿。 做你认为合适的，从事你所希望的方式，但一切都必须用一记走近，甚至在“铁”运动。 健美 - 女子体育的相同程度的男性。 只要每个人都选择他的激情。 选择你！