你确定你喝的水吗？ 16箱子它不

如果你有几天你会不会喝酒，你的身体会受到影响。 但是，你需要每天喝八杯的想法，是不完全正确。 这一理论还没有被任何临床研究证实。 人不知何故认为这一建议是事实，但忽略了最必要的液体已经包含在他们的食物的事实。 现在水被推荐的人谁想要减肥，和瓶装水销售额去年达到创纪录的水平。 当然，湿度水平具有身体，而不是在形式，其中所提出的模式的值。 查找出来，如果你没有做错什么！

你不考虑食品中所含的水

液体摄入量的近百分之二十 - 从固体食物，特别是水果和蔬菜。 当然，你需要保持跟踪你喝多少水，但你可以补充和蔬菜。 例如，黄瓜超过百分之九十由水组成。 生菜，芹菜，西红柿，西瓜，greyprfuty和青椒 - 所有这些产品都是由水构成。 此外，很多在他们的维生素和营养物质。 吃了必要的液体的令人印象深刻的比例 - 在一个健康的生活方式，以达到自己的目标的好方法，所以一定要考虑到这一点在他们的饮食，不饮酒仅仅依靠。

你喝了太多

很多人喝足了，听渴。 如果你强迫自己喝的越多，你可能要远。 水居然能太多，甚至对身体有害。 盐的水平，因此强烈地减少，这可导致脑水肿，癫痫发作和昏迷。 在正常情况下，你需要喝太多，为了达到这样的状态，但是，如果你正在运行或出汗太激烈了，你可以很快得出这样一个状态。 为了避免这种情况，你需要注意电解质的平衡。

你不应该放弃咖啡因

你可能知道，咖啡因促进新陈代谢，有助于集中。 然而，许多人认为它可以导致脱水，由于充当利尿的事实。 这实际上是一个神话。 不要害怕享受一杯咖啡的早晨！ 此外，事实证明这是健康有益的饮料。 不要剥夺其因定型的优势自己！

你离开了一杯水放在床头柜上

如果你在睡觉前喝了很多，你必须在晚上起床上厕所。 尽量减少液体摄入量睡前，这将让你的身体更好地吸收水分。 睡前，所以没有什么伤害你的休息参观厕所。

您可以从塑料瓶喝水

这已经是众所周知的事实：从塑料瓶饮用是没有必要的。 在这些瓶子包含影响，在男性和女性导致不孕激素的化学物质，从而导致癌症和多余的体重。 更好地得到一个可重复使用的瓶子，始终把水与你。

你不补充水分柠檬

如果添加了几个柠檬水片，它变得更美味，此外，它会帮助你减肥。 柠檬中含有一种强力抗氧化剂，有助于净化体内的毒素。 此外，让您得到的维生素C，可降低皮质醇水平，应激激素的额外剂量。 一定要试试这个方法你保证享受。

你不起床后喝

如果你没有在早上喝的水，你的新陈代谢受到影响。 其中一个刺激新陈代谢最简单和最便宜的方法就是醒来后立即食用水。 问题是，睡眠时代谢过程减慢。 此外，人体的所有花费不晚于不同工艺所需的液体。 一杯饮料多一点，能激活体内的工作，这是为那些谁试图带回正常体重特别重要。

你不喝水的时候喝酒

酒精会降低体内产生抗利尿激素，因此，它可能是脱水。 你可能会觉得没有更好的，所以尽量喝的时候喝白开水，以中和酒精的负面影响。

你不明白，口渴时，不挨饿

这是一个常见的问题。 太多人混淆饥饿和口渴。 其结果是，当你渴了，你可以决定吃。 这将导致的事实，你得到比将需要更多的热量。 接下来的时间会想到用点心，尽量喝了一杯水，然后等待20分钟。 如果饥饿还没有通过，那么你就可以和用点心。 该技术将允许你保存在健康的身材和支撑身体处于亚健康状态。

你不要喝绿茶

水是水，即使它有一个茶包。 为了获得最大利益，尽量喝绿茶。 研究人员发现，最有效的方法，以打击肥胖：茶叶中含有儿茶素，是加快新陈代谢的抗氧化剂。 如果你喝至少每天一杯，效果尚可明显。

你喝瓶装茶

是的，茶是比水真的不差，但前提是你自己酿造它，并在瓶不买。 问题是，所显示的最近isssledovaniya：必须喝茶叶店20瓶获得在自家酿制的饮料杯的抗氧化剂的量相同。 除了色调从染料制备，例如茶。 在这些大量的糖，不会帮助你减肥的，相反，它会工作恰恰相反。

你只喝冰水

阿育吠陀认为，身体更容易吸收温水，除了它是对胃柔和效果。 但是，您可能听说过，那凉水加速新陈代谢。 其实，这是没有任何研究的支持。 水温已经没有任何意义，因此喝它温暖和寒冷。

你喝瓶装水公用事业

是的，这种饮料实际上是所谓的水，但热量和糖，还有不亚于该部分股份。 维生素种类 - 不是东西，是非常有用的。 如果你想与味道和香气饮料，只需添加柠檬，草莓和薄荷片。

您可以使用人造甜味剂

在某些品种的饮料中都存在，人工色素，香料和甜味剂。 这是非常糟糕的。 科学家们发现，三氯蔗糖可能不会作用于受体，并迫使人吃得过饱。

你喝的太少，当你觉得累了

并不总是你需要快乐咖啡。 水应该不仅水分醉，而且还提高能量水平。 即使是轻微的脱水会严重降低人体能量的水平。 这是因为大脑％的水八十岁。 你的智力在很大程度上依赖于液体。 喝一杯水，并注意你的认知能力如何提高。

你喝够了

根据目前的数据，没有人有义务要喝下三公升的水，每天。 这是值得了解最健康的人消耗所需的水量，只是响应口渴的出现。 如果你觉得饿了，你的嘴巴干涸，或你的尿液变得太黄，你喝的太少。 带上一瓶水，并从它经常喝。 如果不这样做，你的身体可以受到严重影响。