从而影响睾丸激素水平的提高？

睾酮-一个性 雄性激素。 它提供了一个完整的性生活和生育能力，刺激了具体的“男性”肌肉的生长。 它会影响性取向的性质，它可以促进新陈代谢增快，影响了 心理画像 的人，给他造成了某种奇特的这种地板的心理情绪反应。

增加 睾酮水平， 以及降低，是不正常的。 在第一种情况下，一个人可能会出现无心侵略，钝化自我意识，并且在第二它形成在心理阴型。

在运动医学研究的不断方法，以确保在睾丸激素水平的增加，因为大多数运动员和运动员欠他们强壮的肌肉和耐力给他。 特别是，我们在不断地进行了哪些食物增加睾丸激素的研究。

是什么阻碍睾丸激素的发展？

敌人正常睾丸激素在体内的生产的头号 - 是酒精。

酒精的小剂量甚至可能略微增加睾酮水平，但其多余的以同样的方式作为一个普通的饮料，相反，增加了生产女性荷尔蒙。 此外，过量饮酒的威胁，影响我们的神经系统致癌物。 您还需要避免任何兴奋剂如咖啡，浓茶和能量 - 它会导致神经衰弱。

另一个危险的障碍是吸烟和超重 - 超过标准重量的睾酮合成的30％以上放缓到爬行，和男人变得像女人。 因为暴饮暴食会影响整个人的设备。 这也是值得注意的是，往往睾酮下降是由于其载体的降低 - 胆固醇。 它通常发生是由于严格的饮食或过度运动在健身房的结果。 禁欲也有睾酮水平产生负面影响。

这增加了睾丸激素？

首先，睾酮的全面发展做出贡献，以重量哑铃训练。 睾酮水平也可能受温度的影响。 因此，为了避免男性生殖器官过热 - 不要穿紧身内衣或紧，不舒服，也保暖裤。 非常有帮助的定期凉爽阵雨和用冷水浇熄。

为了提高睾丸激素的水平也会影响到一些经常需要在你的饮食中包含的产品。 首先，它是含有锌和硒的食品-全麦面包，海鲜和鱼类，蜂蜜，海藻，绿叶蔬菜， 糙米，新鲜香草（尤其是芹菜，欧洲防风草，辣根，茴香，人参）。 肉类应确保在日常饮食中包含。 多吃含维生素B6和维生素B12的食物 - 是不同的谷物和坚果如巴西 - 许多营养成分和蛋白质的最纯净的来源。 如绿茶 - 如经常使用的维生素C还应该不断地吃的食物是天然的抗氧化剂观察到提高睾丸激素水平。

另一个重要的一点 - 避免刺激产生雌性激素的食品。 这种啤酒，豆制品，豆制品，脂肪类食物，盐和糖，植物油（橄榄油除外）。

在特别严重的情况下，睾丸激素水平的增加是由于引入激素的身体，但他们往往有负面影响 - 人体自身生产睾酮的抑制。