从哪里开始减肥：一个初学者指南

在每个人的生活中有来的时候，它显然旨在与超重或正确的数字离开。在这种情况下的基本错误是计划外的行动，从而导致缺乏结果，并迅速恢复生活的老办法。那么，从哪里开始减肥，这个过程是方便和乐趣，最重要的，产生的结果吗？

这是相当一个道德的准备，如此说来，以积极的态度去战斗。因此，如何开始减肥 - 成功的关键，来到这个阶段需要负责任。

这一点对于一个美丽的身体的斗争的开始。男人必须明白正是他想要的，它渴望它是什么。例如，主要目的是减肥，以：

爱自己

通常，胖的人不相信自己，相信自己丑，运气，而不是如所有。在这种背景下，有健康问题，因此，通过与超重问题加剧。因此，我们必须学会接受自己，因为我们是在自己寻找积极的品质。

计划

创建行动计划-这是开始减肥最有可能的。写日记，在这种阶段应说明自己的意图：健身室，美容护理（体膜护理和按摩），当前和理想体重，一周的菜单。继它的记录，你将密切关注梦想和避免中断。

在减肥的过程中必须存在复杂的程序：它是一个体育活动，美容护理和正确健康的饮食。

体力活动

运动和体力活动一直相伴苗条健康的人。不一定马上去健身房，每天跑出来或写入到一个私人健身教练5公里。特别是如果你是不允许的健康。这足以开始活动，如散步，有氧运动减肥初学者户外休闲。

美容护理

减肥期间皮肤变得缺乏弹性，因此建议做蜂蜜，粘土和精油，按摩（在沙龙或独自在家）的抗脂肪和燃烧脂肪包裹，用咖啡粉适用擦洗，采取与油洗澡。所有这一切都有助于燃烧脂肪，淋巴排毒，清除体内毒素。

配给

如何开始减肥，当谈到营养？首先，优先选择小喂养（一天以小部分的4-6倍）。这可以防止沉积在两侧的脂肪和臀部因为身体将其转换成能量。不想烤，煮，煮在双锅炉或multivarka产品。

通常情况下，取得成果，许多人都回归生活的老办法，从而导致脂肪在体内的堆积，再而三惜败自己从哪里开始减肥的问题。频繁的损失和体重增加可在代谢过程中产生的故障，以后每次减肥效果会更加困难给出。重量保持在合适的水平，不改变你的生活习惯：吃的健康，保持活跃，获得足够的睡眠和享受。