一组练习体育教育（一般发育）

在任何一所学校，除了准确和人文科学，体育教育存在。 不管你喜欢与否，并没有运动，没有孩子可以充分发展，成为一个美丽和健康的成年人。 一组练习体育，这是在学校提供的，集中所有的肌肉群的发展。 负载可以随着孩子年龄的增长，但工作原理是一样的。

为什么要听老师的话？

许多孩子有复杂的一般发展演习体育文化似乎苦役。 特别是女孩子往往不愿意跟随老师的指示，并影响最小执行各项任务。 如果你的孩子接触到这一类，我们一定要开始跟她的女儿。 解释给孩子，体育 - 是一个美丽的身影的基础，越早将开始对自己的工作，更健康，更美丽，更完美的将是在未来。 一旦你达到了实用功课妥协，采取体育一所普通学校的锻炼计划。 作为一项规则，在教育机构这样的教训是每周举行两次。 再过两天就可以分配在家里学习。 为了吸引孩子，包括音乐，开始有点竞争，鼓励进步。 很快你会发现，这个女孩幸福地等待着一天的日程安排将是“fizra”。

服装也很重要

之前，我们为您介绍了一套在家练习体育课，注重将应对孩子什么衣服。 首先，服装应以舒适。 购买前，让孩子提高他们的手，脚，弯曲 - 关节不应妨碍动作。 第二方面 - 是材料。 合成材料最大的应有5％。 三，物理形状根据季节选择。 对于冬天应该是裤子和运动衫，并在春季和初秋，你需要在T恤和短裤的事情。 所有的技术问题之后，你忍着，不要忘了美观。 重要的是要形成爱的孩子，特别是如果你有一个女孩。 她必须是合适的颜色，轮廓，长度和宽度。 然后，她会很乐意去换衣服每个体育课的前面。

为什么学校正在开发系统？

作为一项规则，在各学校班级是一个孩子，他的身体和心理能力大致在同一水平的形成。 然后，对体育文化发展的一般练习，在压抑的程度取决于团队成员的年龄选择的范围。 做运动保持不变（有时加新），只会增加标准。 还要注意的是一组在体育锻炼不需要事先培训。 但在未来，他经常表现，一个人（特别是孩子）会更容易学习武术， 体操，舞蹈 ，游泳等更严重的运动。

我们开始热身

这是需要预热整个身体，开始进行练习复杂了。 通过行使与云台开始热身。 因此，我们捣烂颈部肌肉。 然后运行挥动他的胳膊和腿。 同样重要的是，开发和臀部 身体的一部分。 要做到这一点，运行前屈和后弯。 完整的锻炼，你可以通过从脚趾滚动就范。 热和一些老师用行走和原地慢跑。

心在学校

今天，这个词经常在健身中心发现，但我们忘记了这是在我们学这个学的基础知识的学校体育馆。 任何学校体育工作应当使孩子的心脏跳动的次数增加，进而会加速血液循环，因此，改善整个机体的状况。 如何鼓励我们的孩子进行心肺？ 很简单！ 首先，它运行。 这可能是一个漫长的十字架（夏天），冲刺速度的穿梭比赛，等等。 让你的心脏第二种方法直跳 - 跳绳。 通常，学生们在跳跃的计时器，并在一分钟内，你需要从50到90的跳跃完成。 对于绳其次是跳远和高度。

电力负荷肌肉生长

为青少年学生中最困难的事情 - 正在执行力量练习，特别是如果他们没有在特殊路段培训并行运行。 而大多数成年人只记得这一套在体育锻炼。 下面的表格，向我们展示了如何在一个特定的肌肉群，最大工作抽它和紧张。 正是这些程序提供健身和减肥专家。 如果标准演习的实施，加上权重，那么这将是健美。

拉伸 - 最重要的事情对男孩和女孩

可惜的是，大部分的现代学校可以夸耀的地方坐的字符串，站在桥和半字面上折叠的能力。 因为在一般的发展计划有一组特殊 的体操 体育教育。 每个学生，当然是体育老师将不能教妊娠纹所有的招数，但可以稍微增加孩子的可塑性的程度。 为此，下面的练习是在课堂上进行的：

• 翻筋斗。 难道他们要来回，双人间，三人间。
• 翻牌后，你必须坐在polushpagat。 足部是背后被扭曲，并在膝盖伸直。
• 从俯卧位的桥梁。
• 蝴蝶。 如果孩子没有得到足够低，以降低膝盖，教师可以提供更好的结果的轻微压力。
• 弯曲。 从坐在孩子倾斜躯干和她的手延伸到脚。

结合不同的类别

通常是一种更快，更有效的培训计划乞讨演习，其中本和拉伸，以及工作的肌肉。 执行起来非常简单。 而现在，他们中的一些，这是最常见的儿童在学校里，我们将着眼于：

• 拉。 抽水肩部肌肉，增强手腕，并拉回。
• 高低杠练习。 这里的孩子进行翻跟头，坐在polushpagat，保持平衡，相当于一只燕子。 它保持重心，并保持手和脚身陷囹圄是很重要的。
• 走与攻击。 在这种情况下，我们结合力量训练和有氧运动。 充气 大腿肌肉 和臀部，同时加快了心跳和呼吸。