体操为儿童和成人的眼睛。

令我们非常遗憾的是，儿童的数量 近视（近视） 在最近几年显著增长，并仍在继续增长。 这主要是由于大流量的信息，其中孔向下的孩子从他的生活的第一天，生态环境的性能的恶化，人类基因库的恶化，教育等诸多因素的错误。

近视儿童可以先天性或后天性。 先天性往往表现在早期的年龄。 后天出现，作为一项规则，当一个孩子有正规的大视觉负荷。 这通常是当孩子上学或开始与电脑积极开展工作的时间（这在我们这个时代是孩子的祸害！）。

按照卫生标准和 生理需求， 在看电视和电脑游戏的12岁以下儿童的形式，主动视觉负荷允许30分钟至1小时。 但不幸的是，不是所有的家长了解孩子的伤害这些因素，有的只是不能跟踪，因为他们雇佣他们的孩子的行为。 因此，孩子往往发展自幼调节痉挛，视力下降，然后短视。

现在我要告诉你如何避免这种可悲的结局。

最重要的是，我们必须记住，这是比较容易预防比治疗。 因此，我们将讨论预防和减少近视的问题。

如果孩子小，有必要限制电视和电脑高达每天30分钟的动画片的观看。 要保持宝宝更积极的比赛中，他将能够观看这两个近处物体，并从它遥远。 由于会发生什么已经生理演习的眼睛。

对于年幼的孩子（甚至婴儿）的眼睛体操也可提供。 你需要证明你的孩子在多种从孩子的眼睛不同距离的距离由大小和颜色对象。 这是可能的，因为时代，当孩子开始效仿的对象。

对于年龄较大的儿童和成年人，也有对眼睛，这有助于在工作中放松在计算机上眼部肌肉，改善整体健康专项练习。 这种体操与近视眼也可以用于疾病进展的预防和治疗。

因此，要开始，我愿意做一组旨在放松颈部和上身的肌肉练习，因为我们经常能坐很长一段时间，静止在一个位置。

你需要从座椅上站起来，在房间里走路每隔45分钟，做 圆周运动 头（顺时针10和10逆时针），开始一个接一个，一方面，其他为对侧肩部，另一只手抓着他的胳膊肘。 然后站起来在你的脚趾，伸展了双臂和伸展整个身体在天花板上（这个简单的练习放松背部肌肉，缓解脊柱）。

接下来，我们来窗口，这是对眼睛进行练习。

体操的眼睛。

- 眼球（TN）的简单动作，使左，右轮流

- 同样的动作只能上下

- 在圆圈眼球的运动（顺时针和逆时针）

- 在上侧角RR第一倾斜运动，则相反侧的下侧角，并且反之亦然

- 大大拉近眼睛，然后放松肌肉几次

-看近处的物体，如窗框，然后将距离为无穷大几倍

- 拿在手里的铅笔，并逐渐把他的鼻子，他的眼睛固定在物体上，然后放松

- 在健身房的结束往往只是眨眼