3天酸牛奶饮食：选择什么样的？

酸牛奶饮食专门针对谁想要在很短的时间，很长的时间来忘记他们减肥的人设计的3天。

酸牛奶是最广泛使用的乳酸产物。 在食品工业中，它是从牛奶制成的 酸牛奶真菌。 这种饮料牛奶容易在体内，色调消化和加强内部器官。 如果你经常喝它，身体洁净的毒素，改善胃肠道菌群，使来了期待已久的瘦身效果。

酸牛奶饮食的主要优点

蛋白质的消化率好，低热量，低脂肪和碳水化合物的相对低的索引，防止水肿由于从体内除去过量的流体，肠道菌群正常化，预防应激的良好的吸收。

古典酸牛奶饮食3天

最快速有效的 - 经典的酸牛奶单饮食。 它可以安全地被认为是一个 最好的饮食， 因为它是最有效，最简单的。 从饮食顾名思义，它持续了整整3天，一天也不会多，而不是少开一天。

这一天将采取两升酸奶。 每日剂量应当以规则的间隔大致分为五个招待会和饮料（约200克的酸奶在2.5小时后）。 不要在酸奶和其他糖果加白糖。

三天来，你可能会失去多达四公斤。 如果你运动与节食，最大的效果。

基于奶酪酸牛奶饮食

一个品种这种食品是 奶酪和酸牛奶饮食 3天。 它也指单饮食的范畴，不过，包括两个组成部分。 坚持这种饮食3天，你可以失去多达五个额外公斤。

该 奶酪成分 包括大量的钙，这本身已经是对身体有益的，即牙齿，骨骼，头发和指甲。 此外，奶酪和酸牛奶饮食饱和所含的奶酪，这对肝脏产生积极影响，有助于去除脂肪体内蛋氨酸。 奶酪的蛋白质容易消化。 更重要的是奶酪顶部以及与其他产品相结合。

酸牛奶饮食柠檬

还有另一种选择快速减肥。 这柠檬饮食酸牛奶3天。 据认为，它的出现是因为运动员，谁在比赛前立刻甩了她多余的体重。 这套动力系统非常有效 - 它的合规性的日子可以减掉至2.5kg多余的体重。

这已经不是什么秘密，柠檬是非常丰富的维生素，尤其是维生素C.因此，酸牛奶，柠檬饮食有助于增强免疫力，保护机体免受各种 有害细菌。 另外，抗坏血酸，它包括维生素A，B，和R.也柠檬富含微量元素如钠，钾，钙，磷，铁。 柠檬酸， 的一部分 柠檬的组合物， 促进脂肪分解，加速新陈代谢和饥饿感。

多亏了有用的特性，它有每天酸奶创建基于它的饮食的新变种。 这不仅是一种健康饮料，而且治疗：它含有结合维生素与氨基酸提供易于消化。 与柠檬酸奶组合加速新陈代谢，增强免疫系统，并从慢性失眠和疲劳消除。

每个人都自行决定什么样的酸牛奶饮食使用。 不过，这并不忘记，都应该衡量的，因为即使是最简单的饮食可以带来不良后果的有机体。