饮食可口的菜：晚餐简单的食谱

如果你节食，你意识到它是多么难以拿出一些真讲究，并在同一时间非常有用。 然而，这是夏天，时令蔬菜，这将有助于你煮一顿香喷喷的饭菜饮食的高度。 展示您的关注表示在两个配方和有用的同时，而丰盛的午餐。

西葫芦酱膳食油条

当你想要新鲜出炉的热指的 配方油条 西葫芦。 此外，这道菜是非常有用的，它也相当迅速准备。 如果你给它添加光酱油，就会给它一个触摸香料和风味会以新的方式发挥。 为了准备这道佳肴的饮食，你需要两个中等西葫芦两个鸡蛋，一个胡萝卜，洋葱和香料。 以创建轻和美味酱油，采取 酸奶 不含添加剂，一点绿色，黄瓜（可以是新鲜的和酸洗），蒜，盐和香料丁香。 正如你所看到的，美味的减肥餐可以从最简单的产品准备。 首先，洗净所有的蔬菜。 剥洋葱和切成立方体。 胡萝卜篦，而需要削减西葫芦的“尾巴”，太篦。 混合切碎的蔬菜放入碗中，加入香料和盐和鸡蛋倒。 西葫芦赶紧让果汁，所以做的这些煎饼面团的准备后，最好马上。 由于这个食谱并不意味着加入面粉，它可以很容易地变成美味的低卡路里。 此外，最好不要炒煎锅煎饼，并在烤箱烤。 对于此盖烘烤羊皮纸和刷他的橄榄油，在180度提交分为面团粒料在烤箱预热20分钟。 只要烹调煎饼，你可以做酱油。 切碎的草药，挤压大蒜和篦黄瓜。 添加香料的味道和麻辣酱已准备就绪。 食用前煎饼需要倒这酱。

扁豆汤

大家都知道，有用于改善消化有益的汤。 然而，许多人非常丰富和热量过高，这是不能接受的那些谁是坐在一个减肥。 香红扁豆汤 - 饮食可口的菜，是完美即使对那些谁正在观看他们的数字。 扁豆含有多种不同的维生素和微量元素，以及涉及豆科。 为了准备汤，土豆泥，你将需要3汤匙扁豆，一升的水，一个萝卜，一个小南瓜，葱，胡椒粉少许。 去皮切小片胡萝卜，洋葱和南瓜。 一旦水沸腾，你可以在锅里送蔬菜。 熬的汤罐，中火加热约10分钟。 然后加入盐和胡椒调味。 接下来，冲洗扁豆，并添加到汤中再煮5分钟。 红扁豆散架速度非常快，所以饮食是相当快准备出美味的佳肴。 准备汤趁热，如果需要的话可以用罗勒叶装饰。

因此，由于两个简单的食谱，你有美味，清淡的午餐提供自己。 它并不一定适用于快餐，或当你想要的东西很好吃其他不健康的食物。