酪蛋白 - 比他还这么好？！

我们的讨论会。首先，酪蛋白是牛奶中所含的碱性蛋白质。 它约占百分之八十。 其余的27 - 是乳清蛋白。

酪蛋白，这是显而易见的，从牛奶中提取。 为此，一种称为超，这是绝对不适用任何任何化学物质。 作为这个过程节约刺激肌肉生长和支持免疫功能的生物活性成分的量的结果是，大大增加。

酪蛋白以其优良的氨基酸谱和有需求，尤其是健美运动员之一，原因很简单，它是慢慢地被人体吸收。

由于该酪蛋白在人血掉得非常缓慢的事实，它没有一个工艺的接待因的影响，例如蛋白质的合成。 但是它能够抑制自身的蛋白质化合物的破坏在体内。 简单明了的语言，由于酪蛋白肌肉保留。

此外，尽管相对于酪蛋白很矛盾的判断，一些研究已经进行。 在每天十七运动员之一，每日2次，消耗这种蛋白质。 其结果是，十天后，肌肉质量，他们相比，谁没有采取蛋白质的那些人几乎增加了两倍。

许多人关心如何喝酪蛋白，成功塑造肌肉，减少分解代谢。 在这种情况下，最好是争取两个部分，即，乳清蛋白和酪蛋白的帮助。

第一刺激蛋白质合成和迅速吸收，而第二个 - 抑制肌肉分解并被吸收很慢。

为了正确地利用这些优势 的蛋白质来源， 它把他们在一定的时间是很重要的。 例如，酪蛋白应在睡前食用，鉴于这一事实，在未来七到八个小时，你不必吃。 你不想做这样努力工作是在睡眠时肌肉倒塌。 无论是在早晨或只是锻炼之前乳清蛋白最好服用。

还有另外一个问题，是不是不感兴趣的是一个大质量的人。 我们正在谈论的以酪蛋白作为补充饮食中的可取性。 这个问题的答案很简单。 如果你积极足够的相关的一个相对较短的时间使用健身房和你的兴趣在显著增加肌肉量，则 蛋白质奶昔 在这种情况下-这是唯一正确的决定。 这是由于一个事实，即平常的食物不能用大量蛋白质的必需量的饱和身体。 此外，还会有多余的脂肪和碳水化合物会导致发胖，这是绝对不是必需的。

我们酪蛋白，还有另外一个非常实用的功能。 该蛋白质赋予饱足感，提供在所述胃壁，从该大脑接收其已接收食品的适当量的信号的微小的压力。 因此，希望立即消除。 这是酪蛋白最好在睡前采取的另一个原因。 特别是对于那些谁喜欢在晚上在厨房里奔波的人。

也许你已经收到比较满意的答案几乎所有与酪蛋白的问题。 它仍然是小 - 采取必要的决定。 总之，我会表达自己的观点 - 我认为，酪蛋白的所有好处，是使蛋白质饮食。