葡萄：每100克所含的热量。 优点和葡萄的危害

为了食物是真正全面均衡的饮食应该包括水果和浆果。 只有他们中的一些已经建议不加限制，而其他人 - 慎用。 因此，许多平时很少吃的葡萄。 每100克小浆果的卡路里含量。 然而，人们认为它有助于体重增加。 但真的是这样吗？ 也许我应该更频繁？

有用的属性

葡萄 - 最古老的水果之一，受过教育的人。 它在古埃及文字中提到。 在同一时间，已知与其属性有关，主要一个是 - 以产生光的葡萄酒的能力。 这种饮料的午餐一杯改善整体健康和心情。 但是，我们必须记住，一切都在适度良好。

然而，葡萄（卡路里含量每100克，而没人在乎）高兴地从刷直吃。 实践证明，它提高了血液，影响骨髓。 此外，浆果有滋补和滋补作用。 在含有抗坏血酸，纤维素，有机酸和维生素B·格拉斯葡萄汁葡萄许多含有钾每日常态。 而且因为它可以违反水液代谢的情况下被推荐。

但是，这并不像葡萄那样有用，每100克是没有那么大的热量。 因此，在其结构中含有维生素C和P，其相互促进的吸收。 葡萄推荐用于支气管哮喘，心血管疾病和急性呼吸道疾病使用。 此外，它富含的抗氧化剂，对已经证明了科学家体内的好处。

有什么危害？

然而，葡萄不应被滥用。 他不与其他产品吻合，甚至可能引起消化不良和腹胀的事实。 建议在一顿饭作为零食吃。 卡路里绿葡萄，红等品种可以让你不伤害到腰部。 唯一的负面 - 它会导致食欲。 这就是为什么你需要仔细监控食物的午餐吃的量。

另一个非常重要的是记住先将100克葡萄含有高达20克，白糖usvaemogo容易。 因此，不建议糖尿病，肥胖和消化性溃疡病吃。 除了醒目从浆果果汁在口中有牙釉质产生负面影响。 其结果是，它不应该在口腔炎，龋齿和敞开的伤口在口腔中存在使用。 对于剩下的，我们不应该从你的饮食葡萄排除。

每100克不同品种的卡路里含量

但即使知道这种水果的所有有益的特性，这是非常重要的是知道许多的饮食和所吃的热量连号。 它们的数量主要取决于所选择的品种。 所以，大家最喜欢的葡萄“伊莎贝拉”热量为70〜80千卡。 在白葡萄的至少相同数量的卡路里 - 只有43，这是建议的饮食中吃。

但在流行的“葡萄干”最高热量的品种之一 - 每100克高达95卡路里的热量。 其他品种的平均水平。 因此，绿葡萄所含的热量 - 69黑色 - 73，红 - 64千卡。 所有等级的一般规则 - 酸性品种有比甜较低的热值。 然而，在一般情况下，相对于其他甜食葡萄有一定的最低消费。

葡萄，葡萄干，或果汁 - 这是更好？

遗憾的是，就是否有没有达成共识，例如葡萄“伊莎贝拉”与饮食（高热量含量和大量的糖）。 很多医生建议其更换新鲜果汁，其中含有天然水果的所有好处。 然而，应该记住的是，它刺激胃黏膜和包含醇的量小。 干葡萄或葡萄干是因为它的热值更有争议的是超过270千卡。 这干果不能称为膳食。 很明显，如果你从其他商品和小部分单独吃的葡萄，他会做利大于弊。