膨胀：9个原因的问题

如果您有定期腹胀，您将需要有关这方面的详细信息。 你可能已经知道，首先，问题在于一个人如何吃饭。 然而，还有其他原因可能会导致严重的不适。

肠道炎症过程

肠道可能有慢性炎症过程，例如与结肠炎或克罗恩氏病相关。 如果您注意到腹泻，粪便中的血液，腹部疼痛或突然减肥等症状，可能是炎症，因此您应该联系您的医生。 炎症过程可引起和肿胀，因为气体由于其组织中的损伤而积聚在肠内。

肠易激综合征

我们的消化系统有一个复杂的神经系统。 肠易激综合征是由于该系统与肠道运作之间的协调中断而发生的。 在结构上，生物体不发生变化，只有其功能受损。 除了腹胀，便秘，可能会发生腹泻和胃痛。

脱水

事实证明，喝大量的水不仅对皮肤有益，而且对消化有益。 如果你喝了很多水，你可以减少肿胀的可能性。 相反，脱水可能会破坏消化过程。 如果你的身体试图去脱水效果，它会积水，出现一个大肚子。 尝试尽可能多地喝普通清水排除这种肿胀原因。 也许你会立即注意到你的状况已经好转了。

睡眠不足

事实证明，晚上睡眠不足导致疲劳，而且对消化系统也有负面影响。 由于睡眠不足，身体产生应激激素皮质醇。 它破坏消化系统并引起肿胀和便秘。 尝试调整您的日程安排并进行必要的更改，以便每天至少获得最低睡眠最低限度。

激素变化

PMS可能是腹胀的原因，因为它与身体中的便秘和流体保留有关。 然而，肿胀可能出现在月经前，月经期间或之后。 有些女人根本就没有这样的问题。 在循环的头几天，雌激素水平升高。 这导致腹胀，这可以随着排卵变得更加强烈。 在月经期间，腹胀消失，因为多余的液体离开身体。 如果肿胀太强烈并且不会消失，您可能需要咨询您的医生，并了解您的身体中激素的平衡。

食物过敏或敏感

食物过敏，对某些食物的敏感性或不耐受会导致腹胀。 唯一的问题是很难确定哪种产品引起反应。 然而，在大多数情况下，一切都与乳制品或含有面筋的产品有关。 即使您没有正式诊断，麸质过敏尚未得到证实，您仍然可以对这些产品敏感，并面对便秘和肿胀。 此外，苹果和鳄梨也可能是麻烦的根源。 更仔细地使用它们。 尝试排除一个潜在的有问题的产品一段时间，并详细监控有机体的状况，这将有助于您了解导致反应的原因。

便秘

便秘可能是腹胀最明显的原因。 由于便秘，粪便留在肠内，引起疼痛，不适和气体。 但这种情况的原因是什么？ 通常，纤维的使用不足，脱水，身体活动不足，药物副作用或压力有关。 如果你不断便秘，你应该改变你的生活方式，因为这样的状况会对你的整体健康产生不利影响。 如果你所有的努力都不起作用，你需要负责的医生的帮助。

太快吸收食物

如果你有一盘开胃的食物，而且你太饿了，你经常开始吃得太快。 如果你这样做，你会呼吸很多空气。 结果，气体积聚在胃里，导致腹部肿胀。 尝试总是控制自己，即使你遇到了严重的饥饿。 这将帮助您避免腹胀！

应力

消化问题与压力之间存在直接关系，这与肠道神经末梢的数量有关。 肠道有很多神经，所以压力太强烈了。 它对你的胃部起作用，引起肿胀。 如果可能，尽量消除神经紧张的根源。