美容维生素实物

许多人花费神话般的钱各种各样的美容护理，洁面和抗衰老面霜。 同时，出色的外观 - 它不只是一种时尚，但一个优秀的身体健康，这是它的舒适的生活的先决条件。 饮食不当是总是在他的脸上，以及不可持续的生活方式是最不利的体现。 当然，面部皮肤护理的需求和现代美容提供了越来越多的新的方式来对抗皱纹和肤色晦暗，却很少有人亲眼了解这样的食物，有活力和美容维生素。 结合适当的饮食和护肤品并不难，只需要注意自己的身体，给他正是那些必要的时刻组件。

美容维生素浆果和水果

草莓支持自然胶原在皮肤的水平，包括有用微量元素，轻声，轻轻地清洗身体内的毒素。 蓝莓为了保持牙龈的眼睛健康，并有助于保持皮肤弹性。 黑加仑降低胆固醇在血液中的水平，增强免疫系统，改善头发和指甲的状况。 这浆果是一个强大的抗氧化剂，且由于其使用的防止 过早老化 的有机体。 蔓越莓预防心血管疾病的发展，它含有大量的铁，钙，镁，明知它在老被称为“浆果兴国”。 鳄梨防止神经疾病，它可以防止肿瘤的出现，刺激胶原蛋白的产生，并且具有对皮肤有益的影响。 杏提高大脑的活动，增加铁在体内的水平，对皮肤有益的影响。

美容维生素的蔬菜

为了保持在最佳状态的皮肤适合各种白菜：白菜，纳帕，西兰花，花椰菜。 此外，它们与癌症的优秀战士，包含一系列的维生素和允许保持皮肤弹性。 胡萝卜中含有大量的维生素，如胡萝卜素，这对年轻女性是非常有用的。 在生菜中含有大量的维生素和矿物质，它可以改善肤色。 菠菜是为那些谁正在观看他们的数字中不可或缺的工具，它含有大量的维生素B，它可以让你摆脱粉刺，使肌肤柔软，干净的。 萝卜，豆类，韭菜和青豆是维生素C，其是用于辐射的颜色简单地必不可少的仓库。

美容维生素在日常食物

低脂肪肝和肾是多种维生素的来源，它们含有丰富的铁和镁。 无用处不大蛋黄，牛奶，酵母，猪肉，它们含有大量的维生素B，所需电池的正常工作。 橄榄，向日葵和亚麻籽油含有维生素E和F，其是的头发和指甲美容很重要的。 鱼，巧克力，牛奶和蘑菇-是来源 的维生素H， 没有它们，几乎不可能身体的皮脂腺和排水系统的正常运行。

如果你需要美容维生素，寻找必要的食物和安全并将其纳入自己的饮食。 然而，为了永远是美丽的和理想的，均衡的饮食是不够的。 在某些情况下，你可以使用一个很好的复合维生素对皮肤，如“透明质酸”或“不老皮”。 但最重要的是 - 一个健康的生活方式，良好的睡眠和适度的锻炼有助于保持良好的身体，因此，在任何情况下，你会看“百分之百！”