维生素F，它的作用和重要性。 哪些食物含有维生素F

这种维生素的好处，为F，知道并不是每个人。 毕竟这种材料几乎从来没有听说过。 主要考虑的维生素A，C和E应该指出的是，F未包括在被认为是重要的那些部件的列表。 因此，它是重要的或者不是？

问题在于维生素F在不久前开幕。 你可以说这是最年轻的成分。 当然，研究是基本上后进行，并且该物质的某一点是有益的品质没有已知的。 但是，今天一个特殊的奶油是基于组件。 歼维生素，其评论大多是正面的，在许多食物中发现。

这是什么维生素

要了解物质是如何影响我们的身体，应该弄清楚什么样的维生素。 首先，它是不饱和脂肪酸 - 花生四烯酸，亚油酸和亚麻酸。 所有这些物质下一个名字，这是从英文组合 - FAF。 翻译成俄文，它的意思是“肥肉”。 F组维生素是必不可少的。 他们只是不仅需要保持吸引力和出色的外观，而且对身体的正常运作。

在哪些产品中含有这种物质

一般来说，维生素F的组合物是可以理解的。 它仍然是了解它的好处，它包含了什么。 花生，玉米，亚麻子，橄榄，向日葵，大豆，和其他人：首先不饱和脂肪酸大量存在于植物油中。 此外，维生素F是所有动物脂肪的一部分。

其中油含有更多的有用成分

这已经不是什么秘密，你可以使用维生素F的脸面具的各种组成。 该组件还以光沙拉，黄油盛装所述组合物是有用的。 但是，哪些产品是最佳选择呢？ 毕竟，维生素F的油完全不同的内容。 当然，这些产品有用的。 然而，大多数的多不饱和脂肪酸是中石油，为此，它是在高纬度地区种植的原料。 因此，在选择产品时，应特别注意它被生产国。

油菜籽，大豆和亚麻子油的组合物进入更那些具有在皮肤上的状态的正面效果的部件。 然而，它被认为是最有用的向日葵。 在这种油最维生素F.即使在大豆和花生也相当少。

如何做一个缺乏维生素F

通常情况下，物质的缺乏是明显的痤疮等 皮肤疾病， 包括湿疹。 当然，这些疾病也很难被称为危及生命。 但是，如果我们开始了解这些问题的原因，它变得清晰，一切都似乎比严重得多。

毕竟，皮肤反映了所有的隐藏的疾病。 换句话说，当体内累积了巨大的毒素量，它开始向外扔。 在这个过程中参与和皮肤。

维生素F：有用的属性

首先，不饱和脂肪酸都能够恢复正常的血液胆固醇水平。 这确保预防动脉硬化。 亚油酸 正在积极参与前列腺素的合成，这可能导致血压正常。

维生素F，对皮肤和血管重要。 应当注意的是，此成分，能避免血栓的形成。 这种维生素自然稀释血液。 当这种物质对心血管系统作为一个整体产生积极影响。

此外，该组件减少炎症。 维生素F可消除肿胀和疼痛，缓解高血压 - 在这种状态下，机构的一个充满了血，但其流量不及时发生。

当饮食失调的组织，他们的血液供应，以及脂质代谢开始发展的肌肉骨骼系统疾病。 由于这些原因，开发风湿性关节炎，腰痛及坐骨神经痛。 正是在这些疾病是基于多不饱和脂肪酸的缺乏。

如果有维生素F A缺乏，身体开始慢慢瓦解。 这个过程开始不仅在细胞中，而且在器官和组织。 其结果是，它大大降低了使用寿命。

值得一提的是，维生素F起着再现了重要的作用。 正是基于此，我们可以肯定地说，该组件是人类根本是至关重要的。

如何维生素F的皮肤

近日，围绕宝宝霜许多商店与维生素F的货架上这款产品的普及，可以很容易解释。 F组维生素，消炎的作用。 由于这种结构完全治愈它的各种伤口和溃疡，刺激代谢过程和皮肤再生的阶段。 像 生物素，维生素 F是美丽的一个组成部分。 随着材料摆在首位短缺是痛苦的皮肤。 在某些情况下，可能会出现小溃疡，有时 - 坏死。 此外，还有违反皮肤色素沉着。 这就是为什么一个特殊的护肤霜已创建。 维生素F完美解决所有皮肤问题。

当购买抗衰老化妆品应特别注意组成。 乳膏必须存在维生素F.由于这个部件提高了皮肤的脂质屏障。 其结果是，这是更好地保持水分。

特别口罩维生素F

专家建议，使用各种基于植物油口罩。 这样的组合物后允许使皮肤更滋润。 此外，油面膜有返老还童的功效。 保持妆在她的脸上只需要20分钟左右取下，用温水将面膜是最好的，不适用的肥皂。

作为掩模的一部分可以完全不同的组件。 但最主要的是烹调油。 你可以混合磨碎的苹果这个组件。 那么影响面膜是由蜂蜜和蛋黄油捣烂。 这样的组合物也可以加一点果汁黑花楸果。 此外，颈部和面部的皮肤，你可以润滑沙棘或其油汁。

对于营养和水分，你可以使用口罩，莴苣的叶子制成。 要做到这一点，他们需要磨平，并与油和柠檬汁混合。 应当指出的是，这样的结构使摆脱皱纹。

与维生素F膏

这种材料不仅有利于皮肤，而且也有助于提高身体内的某些进程。 主要维他命F是必须建立细胞膜，因为他们都不是不能没有多不饱和脂肪酸升级。 但他们很快磨损。 对生活和环境条件的现代的方式细胞膜特别是负面影响。 自然，肌肤也可以独立进行更新。 正是由于这个原因，许多制造商开始生产的奶油。 在F维生素，包括在它的组成，改善皮肤状况，不仅消除炎症过程，而且愈合伤口。

的维生素F的重要品质

这种材料能够快速掌握其他的重要组成部分。 维生素K，E，D和A的化妆品仅与维生素F.这样的组合物组合使用能够更好保护皮肤免受环境的不利因素，当然，老化。

值得一提的是， 多不饱和脂肪酸 防止血管中胆固醇沉积它的墙壁形成。 这消除皱纹，显著改善肤色。 类似的结果可以通过使用特殊的药膏和吃新鲜蔬菜，植物油调味来实现。

生物体的保护能力

当为了皮肤的屏障特性，他们是更好的保持水分。 在这种情况下，不能渗透到 细菌 和毒素。 该机构是几乎完全保护，许多腐蚀性因素，包括紫外辐射的影响。 这多不饱和脂肪酸支持完好皮肤的这种功能，帮助它留住青春和健康。

维生素的药性

有维生素F，最独特的能力 - 是肌肉组织修复，申请这很肥的能力。 这种特性使得该物质仅仅是不可替代的。 大家都知道，肌肉组织不断减少，如果大部分的使用者花多少时间坐着或躺着。 相反，出现脂肪。 在实质性问题上最强烈影响就是亚油酸。 根据脂肪成分的作用被转化到肌肉组织中。 你不需要用尽自己与各种锻炼。

如果您使用的化妆品保养，其内有维生素F，头发停止脱落。 至于指甲，他们变得更强，不容易。