为什么需要身体锌？ 为什么需要在男人和女人的体内缺锌？

锌对身体明显有益的影响。 它支持的头发和皮肤的健康有吸引力的方式。 在身体的所有细胞中发现的一种微量元素，所以当它是赤字运行 至关重要的 被干扰系统，这种疾病表现。 为什么需要锌的身体 - 这是重要和必要的问题的答案，可以在这篇文章中可以找到。

人体中的作用

在男人中含有2-3克微量元素，其中大部分是在骨骼和肌肉（约60％）是局部的，剩下的40％是在血细胞，从男性皮肤和精子。 其中锌是积极参与的主要过程：

• 通过调节皮脂腺，刺激产生的激素和细胞再生的改善皮肤状况;
• 防止炎症过程，加速伤口愈合;
• 提供骨骼和牙齿的强度;
• 参与维生素A的同化过程;
• 它刺激生产的前列腺激素;
• 参与脂肪，蛋白质和碳水化合物的分解;
• 它规范了脑垂体，肾上腺，卵巢和睾丸组织;
• 提高人体免疫系统的情况下，促进了生产抗体，各种白细胞和激素;
• 它提高了大脑的活动，并加强神经系统。

孕妇尤其是锌的需求。 它提供了适当的细胞分裂，一个完整的编队在胎儿所有器官，组织和骨骼。 另外，锌具有感官上，特别是视觉和味觉的形成和操作有很大的影响。 知道什么是你的身体需要锌，你可以看到它是如何影响重要系统的操作。 这也将有助于及时发现微营养素缺乏症。

的含锌产品列表

身体元素的饱和度是由于使用某些产品。 知道多少含有微量元素的食物，你可以想想你的饮食，避免赤字。

为什么需要锌的身体吗？ 它会影响在男性和女性的生殖功能，这就是为什么建议在怀孕前坚持饮食和消耗大量微量元素的食物的。

数量最多的含在藻类和海产品的物质。 在水果和蔬菜，他在少量透露。 锌的含量领导人可以被视为牡蛎和 麦麸。 豆类和肉类产品，它也是在高浓度的发现。

锌：为什么会有微量矿物质，身体，每天的房费为成人

对于人的正常运作应该得到的15毫克物质的日常饮食。 该量为11-12毫克微量元素排出体外，与食物流只有2-3毫克的结果。

微量营养素充足的结论可以在头发，皮肤和指甲的状况作出的，因为它是在最后一个弯道锌产量。 到微量矿物质的最快方法是洗出的肌肉，骨骼和血液血浆。

需要注意的是在生育期间和哺乳期妇女应身双重甚至三倍锌的用量，因为它影响许多重要的流程，并确保适当的细胞分裂是很重要的。

缺乏的症状

由于微量元素在体内的所有进程的强大影响力，当赤字立即列出具体的症状：

• 代谢过程的违反;
• 易怒，冷漠;
• 视力下降;
• 味觉感知的失真;
• 脱发;
• 颤抖的手指;
• 机体的免疫防御的减弱;
• 动作不协调;
• 食欲不振;
• 经常性皮炎。

为什么需要身体锌？ 因为这有助于淋巴细胞和吞噬细胞的发展，它的缺乏在体内开始发展成癌症。 此外，微量元素缺乏导致生殖系统的运作中断，减缓细胞的生长和分裂，退化的外观（落发，指甲脱落和断裂，并出现在皮肤炎症）。

当这些症状检测应咨询医生，标准化食品（用大量的锌的饮食），并采取复合维生素可提高机体的功能，并恢复它。

微营养素缺乏症的后果

缺乏在人体内能导致微量元素的：

• 动脉粥样硬化;
• 癫痫;
• 肝硬化;
• 内存的问题;
• 癌性肿瘤;
• 妇科疾病，包括不育症。

当在肝脏缺锌干扰维生素A的吸收，发生过饱和醇生物体，磷酸盐，合成代谢。 对于谁想要保持自己的青春和美丽的女性，该物质是最重要的微量元素。

知道为什么我们人体需要的锌，可以断定的是，缺少了它是皮肤快速老化，毛发脱落，指甲角质脸上出现皮疹。

什么是危险的超

优化 - 这补货通过均衡饮食不遵守微的，因为没有食品添加剂就不会代替天然锌化合物。 但维生素复合物也输出。

重要！ 主要的东西 - 在所有符合的措施。 这是特别真实接待维生素复合物。 与过量的强毒在某些情况下发生的死亡可能会发生。

锌：为什么有男人身

元素对男性的生存产生直接影响，因为它提供了足够的睾丸激素。 这种雄性激素负责性欲，力量和身体的力量。 凭借其缺乏发展良性前列腺增生等疾病。

经过四十多年的男性睾丸激素下降，所以在这期间需要使用尽可能多的含锌可能的产品。 这将防止与年龄有关的疾病的发展，停留时间较长生效。 这就是为什么我们在身体的男人，都需要锌。

当家庭计划完成，一个人需要接受后续检查。 而且也增加了消费含锌产品。 这将提高精液质量，增加受孕成功的机会，防止胎儿畸形的出现。 毕竟，锌，负责恰当细胞分裂和未出生的孩子的所有器官的形成。

在糖尿病患者中，使用必要的每日剂量的，它恢复正常的血糖水平。 此外，微量元素参与淋巴细胞和抗体的形成，提高机体的防御能力。

锌对女性身体的影响

公平性反应缺乏的元件，所以，以限定的条件很简单：增加易怒和疲劳，视力下降，有突然消瘦，皮肤上出现缺陷，并增加感冒的频率。 锌影响激素的妇女，确保没有PMS，痛经和情绪波动。

当微量营养素缺乏开发抑郁症，神经衰弱，总会有冷漠。 由于该物质是积极参与的快乐激素的发展 - 五羟色胺，它极大地影响了女性的心理健康。 这一事实给出了明确的答案，为什么我们需要锌女人的身体问题。

当微量营养素缺乏很长时间才能愈合擦伤，手术后运行难，往往伴有并发症。 因此，孕妇定期监测体内微量元素的平衡，产还是剖腹产后有效地恢复就显得尤为重要。

作为饱和与锌身体

为了消除赤字，就必须坚持一个特定的饮食。 专家还常见的处方药物与某些锌化合物。 他们不是对每个人都可能会引起消化道疾病。

知道 ，这样的锌， 对于它需要身体，可以通过吃每天防止微量营养素缺乏症：

• 牛肉 - 肉含有大量不同的物质，这是需要的所有器官和身体系统的全面运行;
• 煮鸡蛋蛋黄;
• 豆;
• 海鲜;
• 奶酪;
• 黑加仑;
• 坚果 - 尤其是杏仁有用的（需要少量地吃坚果，因为它们会影响胃的工作）;
• 蜂蜜;
• 树莓;
• 日期;
• 苹果;
• 南瓜种子;
• 麸皮;
• 小麦胚芽。

饮食很容易的，因为每个人都可以买得起这些产品。 继均衡饮食的规则，就可以防止微量元素的失衡，并且总是在最高级别维持生物体的状态。 正因为这样会不会产生什么身体所需的锌，以填补它的不足的问题。