维生素A和E.维生素A其所含的维生素E？ 含维生素A和维生素E的食物

它经常发生，人体由于各种原因，感觉营养素的缺乏严重。 较少的情况下，当过多症维生素A，E，D，积聚在细胞和组织中，开始引起负响应。 如何解决这些问题，哪些食物吃感觉健康，充满活力，看起来比实际年龄年轻得多？

秘诀很简单。 首先，我们要注意营养。 据统计，谁吃了很多蔬菜，蔬菜，水果和植物脂肪的人更好的感觉和看起来更年轻。 他们的新陈代谢是身体更快和维生素的量小于对于那些谁喜欢快餐食品，脂肪肉类菜肴和酒精饮料更大的订单。 不幸的是，过量的维生素也是阴性的有机体。

β-胡萝卜素在人体内的作用

首先视黄醇流行的一种强大的抗氧化剂，在体内被吸收，在未来的某个脂肪和维生素E.β-胡萝卜素的保存性的帮助，帮助肝脏管理库存存款。 最好是定期使用维生素A，E足够数量的产品。 怎么就通过“Aevit”药说什么？ 其不断的使用会导致供过于求，这是非常不可取的，甚至有害于人体。 因此，在使用之前，有必要与你的医生咨询。

视黄醇在蛋白质合成功能具有重要作用，它有助于保持你的牙齿完好无损，确保骨骼，细胞和身体组织的健康，减缓或停止，甚至过早衰老的过程。 这是人类的眼睛非常有益的，但它的赤字是坏的免疫系统的任何生物体。 但维生素A的最有影响力的效果有在皮肤上。 为了寻找在脸上或身体的其他部位更吸引人，青春无瑕的肌肤，就需要把体内有足够水平的β-胡萝卜素的照顾。

维生素E的功能

生育酚醋酸酯如维生素A，涉及一种脂溶性物质。 对于他们的好同化需要的脂肪足够量。 它在体内强大的抗氧化功能，并且它有助于活性的视黄醇的吸收足够量的。 此外，它在细胞应答的调节相当显著的作用。 它在人体内缺乏可导致不孕，肝坏死，肌肉组织的退化，甚至脑损伤。 所以，你应该多吃富含维生素A，E的油足够这两种营养素的。

维生素A和E的急性不足的表现

该问题“如何尽快将不得不采取的维生素另一剂量的？” 和“如何迅速营养物质从细胞的？” 特别是没有答案。 每个主体都是独特的，需要个人的做法。 但是，如何独立判断，你有一个缺乏维生素A和E的？

有迹象表明，表明维生素缺乏症的一些典型症状：

• 发脆，干燥，其横截面的倾向。 这是第一个迹象，让之际，以反映的事实是，现在是时候采取维生素A和E.然而，许多女孩子糟蹋含有双氧水，以减轻卷发染发剂。 因此，这一措施并不总是符合现实。
• 面部和身体皮肤的状态也表示维生素E，A，烟酸的缺乏。 如果你有一个皮肤变得老样子，它是干的，脸色苍白，那么它的时间采取“Aevit”或含有视黄醇及维生素E等准备工作，但建议先咨询医生。 它是更精确地规定一疗程。 或者，你可以读到包含维生素A和其他一些食物有最营养物质对你的身体。 他们会派上用场你。
• 指甲脆，毛刺的出现表明维生素E缺乏，A.
• 有时，由于嘴唇上的皮肤的干燥，可能出现裂纹血腥，但由于维生素E和svortyvaemosti坏血虚 - 他们的愈合不良。

过剩的迹象维生素A和E在体内

体内维生素A和维生素E的过量是非常危险的。 它会产生很多的不适症状：乏力，嗜睡，头晕，因此，视力模糊，腹泻，腹痛，恶心和血管堵塞。 维生素E过剩是对吸烟者非常危险的，因为与尼古丁结合有中风的概率高。

过量的维生素A有几分相似的特征性症状，以维生素E过多症，所以可能很难确定要停止食用这些维生素复杂的时间。 首先，咨询您的医生，并开始节食。 在任何情况下也不可能自行服药，并从饮食，维生素A完全排除和E.其中包含复杂的数据元素，不是每个人都知道。 还有一些含有维生素A和维生素E的最大数量的食品。

含有维生素A和E的食物

其中含有的维生素A？ 许多人喜欢到医疗胶囊和药丸。 但是，安全和健康从食物中食用。 据了解，视黄醇储存在动物的肝脏。 例如，它包含牛肝8.2毫克每100克产品。 视黄醇并进入鱼类，鸡蛋，牛奶和奶制品的肝脏。 此外，在这些有用的蔬菜如胡萝卜，也有维生素A的蔬菜都被认为是最容易为身体。

蔬菜，橄榄油，棉籽油，玉米油和其他油是人体维生素E的主要来源。 这就是为什么他们应该先食用。 食品，如坚果，橄榄，全谷物，种子，还包含在其组成该组件的一个足够大的剂量。

有些情况下，有两种维生素A和E.其中包含了这些产品的最好被人体吸收的产品？ 问题简单，但很少人知道答案。

维生素来源并纠正他们的消费

我们大多数人都知道，在维生素缺乏的情况下，应立即看医生以确定确切的诊断。 医生会开接待的必要组成部分。 这可能是片剂，胶囊剂，以及其他类型的药物。 但是，你也可以不用它们，如果你知道维生素的来源，其消费的每日房价。 这个问题可以准确地只照亮你的医生，因为每个身体是不同的，但研究，一个成年人应该每天30-400 IU，维生素A和维生素E之内吃 - 5000-10000 IU。 这些物质的存在阈值的毒性。 在维生素A的情况下，它是50万IU，和生育酚 - 3000被视为危险的身体。

含有视黄醇和生育酚的制剂

“Aevit” -含有维生素A和E.在仅包含最常见的医疗剂 视黄醇乙酸酯？ 这样的装置可以是一个“维生素A”，“Aquitanian”。 该制剂可以是片剂，小瓶，糖锭剂的形式。 但它们不溶于水，因此习惯使用脂肪，氯仿，乙醇和乙醚。 它们大多与脂肪一起使用，因此，有生育酚。

不要忘了自我可能会导致灾难性的后果，所以我们必须先知道确切的诊断开始治疗维生素缺乏或额外的组件冗余。 有必要知道含有维生素A，E和消费要么他们越来越多，或者过多症的情况下，放弃他们。 保持健康和年轻！