练习脚。 Ploskovalgusnaya脚畸形儿

带负荷出现在孩子的站立或行走能力的姿势和腿同时测试。 试图找到一个平衡点，他正在由竖直放置在身体空间，当然，有身体的整个骨骼系统有一定影响。

最常见的儿童ploskovalgusnaya脚畸形manifistiruet五岁的时候，当父母要注意病理分期脚走路时。 一旦检测到这种疾病的表现需要时间去看医生，以获得适当和有效的治疗。

PVA是在医学文献的代名词：运动过度，平kollabiruyuschaya，外翻，轻松，身体虚弱，弛缓性足的孩子。 这些疾病的发病率 - 2.7％。 它开发的功能性平足年龄在16-28个月内，或不晚于三岁的存在。

病理原因

• 家族史（直系亲属的扁平足存在）。
• 佝偻病。
• 袜子不舒服或别人的鞋。
• 长时间行走。
• 多余的体重。
• 关节过度活动。
• 与感染循环障碍。
• 骨病变。
• 损伤。
• 内分泌病变。
• 结缔组织结构的发育不良。
• 体力活动。
• 营养不良，这导致钙代谢，磷和维生素D的干扰
• 轻瘫，parilichi小腿/英尺，这引起脑性麻痹，脊髓灰质炎等疾病。

儿童诊所ploskovalgusnoy足部畸形

• 当拱门内行走。
• 有关投诉 在他的腿疼痛。
• 驼背的姿势。
• 厚，密集的车站。

除了本病的明显的表现，有以下特点：

• 在脚上的关节更大的灵活性。
• 足部的足弓变平，即脚大于0.7的指数。
• 脚跟外翻角度为5-25度。
• 铅前脚。
• 压力中心在其内部的脚步移动。
• 的后脚增加外翻的幅度。
• 脚下的增加外翻。
• 脚跟下降时的支持，相立脚的整个表面上有脚跟的过早脱离。
• 在袜子上的崛起在固定外翻的情况下，不增加集。
• 大多数的肌肉活动，同时推动了。
• 行走过程中增加躯干振荡。

度扁平足

• 第一度 - 略平坦，具有美容缺陷的形式。
• 二度 - 中度或间歇性平。 它显示的迹象表明，对肉眼可见。 随着时间的推移，在脚踝和背部疼痛。 步态的变化，有一个马蹄内翻或“重”的一步。
• 第三度 - 平表示，伴随着完全停止，从而导致运动系统的操作不当而变形，因此，脊柱侧弯，关节病，osteohondoza和椎间盘疝的发展。 疼痛增加，有行走的问题和练习是不可能的运动。

诊断

• 投诉的收集，病历（包括遗传因素阐发）。
• 行走和休息期间总检查四肢。
• 美国。

• Podometrics。
• 计算机plantography。
• X线三种不同的预测。

治疗

本病治疗的开展：

• 足浴;
• 按摩;
• 石蜡;
• 泥和地蜡浴;
• 电泳;
• 磁疗;
• 腿和脚的肌肉的电刺激;
• 针灸;
• 理疗（对于体操英尺）;
• 游泳。

按摩

按摩练习一样的脚，在这个病理有治疗的特殊作用。 它促进宝宝的下肢的正常生长和发育。 同时按摩有助于实现增强脚部肌肉和腿部，并标准化其音（缓解压力），改善血液循环，使肌肉变得更加灵活和强大。

而要摆脱从PVA孩子是必要的按摩：脚，背部肌肉和双脚的关节，腰部，臀部。

练习脚

做数据时的基本规则是复杂每天和postostoyannoe（长）的性能。

对于课程“练习扁平足”需要砂或粗砂，铅笔，钢笔（即小件物品），舒适的椅子上的孩子，一个中等大小的球。

1. 初始姿势：孩子坐在椅子上，双脚都在球上。 双脚用力挤压，球滚在地板上。 在机械制动栓的情况下，它被用来代替一个球。
2. 最初的姿势在第一uprazhenii，以压缩球的力向左右脚。
3. 为了进行练习的第三站，您必须坐在地板上，并在膝盖处交叉双腿（“土耳其”）。 执行提出了一个小练习，并成为双脚的外侧部分。 当你执行这项工作，你需要确保可能的腿拉直，并在它的顶部返回到起始位置时提供，然后另一条腿。 重复练习至少应为15倍。
4. 下面的练习需要坐在椅子上，双腿向前伸伸直。 脚趾而小物品必须精心收集，奠定在地板上，并把它们移动到另一个位置。 持续执行这项工作是10分钟。 或者，你可以收集的组织（例如，组织或手帕）脚趾。
5. 重复几次，爬起来在你的脚趾，然后倒在脚完全。

除上述之外，建议进行这样简单的运动对脚，如：

• 在不同方向上的脚的转动。
• 停止向里旋转。
• 弯曲的鞋底。
• 弯曲的后脚。
• 挤压 - 松开脚趾。

有施加在ploskovalgusnoy变形另一个体操络合物（体操为平坦的）。 值得一提的是，所有上述的练习全天相结合，可以实现早日康复：

• 走在上臀部或每天十五分钟细砂。
• 行走的温浴中，其底部被分解pupyrchatoy橡胶垫或小鹅卵石。 其中，在浴中的水应该是在踝关节以上和具有约35度的温度。
• 走在梯子上水平放置在墙上条任何运动。

练习Bubnovsky

根据这一理论，和许多研究Bubnovskaya博士，下面的练习是在治疗疾病如平足，静脉曲张，刺激双脚，关节炎踝关节，痛风，头痛，踝关节的肿胀非常好，适合在跟腱受伤或手术后都康复措施。 各重复练习Bubnovsky至少需要15-20次。

1. 排斥。 在仰卧进行的，所述支腿在彼此（肩宽）的距离，并且臂在躯干的两个侧延伸。 更改的腿应该是可以拉动脚趾远离你，然后给他。 如果做得正确，鞋跟是绷得有点。
2. 雨刷。 位置是一样的排斥。 大脚趾是必要的种植和减少到可能的最大程度。 我们必须想办法把你的手指（大）在床上。 当小腿的锻炼是必要的慢慢扭转。
3. 转动。 是在他的背上进行。 脚顺时针和逆时针旋转转弯，和大脚趾应该画圈。
4. 拳头。 在仰卧位进行。 这是必要的想象，脚下 - 手掌。 在同一时间的手指，你需要围绕一个假想的苹果。 其次高达限制传播他的手指。

建议

除了按摩和锻炼的脚，很重要的方面就是穿合适的鞋子：

婴儿鞋应该是：

• 提交仅自然呼吸的vysokokachesvtennyh起始原料，该数据是需要和鞋垫和鞋帮。
• 舒适，因此不捏或擦孩子的腿。
• 配备了高刚性高的背景。
• 修复小腿紧紧地就够了，那就是有鞋带或者尼龙搭扣。
• 配有防滑鞋底和鞋跟小。

鞋内缘应该是恰到好处，使得第一（大），手指不向内两年未满3岁及以上卷曲，不超过1-2厘米的儿童的鞋跟高度不宜超过4厘米。

很多要注意矫形鞋垫，扁平足与光可用于系列产品，如果严重的 - 只有单独制造。

使用特殊鞋垫不应该是永久的。 因此，在第一天他们并不比一个多小时，然后提高袜子的时候，每天半小时。

当选择鞋子应该以其宽敞的空间和深度为指导。 请记住，这是非常辛苦，紧张，狭窄的鞋子，可减少矫形鞋垫足弓支撑的有效性，后来甚至可能造成脚的伤害。

你可以不急于孩子开始走路或站立的腿，如果没有为此做好准备，此外，有必要限制时间孩子们站着。

注意扁平足任何症状，有必要咨询足病诊疗师，你如何能迅速开始治疗。