练习大腿在健身房后面

不是一个秘密，更具吸引力的女性的脚当增益苗条和合适的外观，没有多余的脂肪，并且在没有橘皮组织。 一个在创造下肢的趋势是权力在健身房训练。 出于这个原因，每个女孩都应该知道和能够胜任使用练习大腿的后面。 这是可能的，以这样的方式腿的改进很多公平性的障碍将各种神话和幻想的，说不是这样的活动对女性身体的危害。 因此，我们认为主要涉及的事务有关于妇女体重训练的真实状况的基本事实。

首先，就业权重的正确选择程序只给脂肪损失了一些积极成果，提高肌肉的形式激活肌肉组织到如此地步，脂肪燃烧，并在节假日期间。 其次，即使是轻微的运动在健身房减肥迅速导致可持续的结果，更不用说高强度的训练。 三，从事自然条件，她只强调人物的尊严和消除其缺点。 至于有关的事实，神话力量练习发展女人喜欢男人的肌肉，他们不是没有根据的。 在公平性只是没有这么高的水平在身体同化激素。

因此，每个女人都可以安全地锻炼到大腿的后面。 应当强调的是，尽管女性的身体和无法进行剧烈运动的脆弱性，所有的肌肉给定区域内的交通应该是基本的。 虽然，当然，每个女孩都有选择你自己的自己的课程的权利。 例如，一个人可以很容易地安排与hulahupom，而不是直腿硬拉沉重的锻炼。 然而，在过去的几年时间比第一个更有效，因为它不仅可以快速转换的目标肌肉群，同时也通过燃烧多余的脂肪会导致体重迅速下降，因为（由于关闭了身体大部分肌肉）显著上升的能源成本。

除上述外，还有生产锻炼大腿在你的肩上背的山坡杠铃， 硬拉 标准， 腿弯举，躺着， 坐着或站着，腿的回缩回到交叉，或其他块模拟器， 用在你肩膀上杠铃深蹲 ，许多别人。 还有什么我应该知道的女孩的功率等级是负载应用到他们应该是很严重的事实。 这意味着大多数的练习应该具有这样的重量壳，其可以执行所有的6至10次重复来完成。 当然，在必要的初步训练使用权重较小，直到你已经形成了机械运动和其他必要的技能。 尽管类的复杂性， 对大腿的背部练习 只对他们提供适当的食物相结合的程序的情况下，最有效的。