红豆菜 - 作为一个装饰和一个单独的菜

很多人经常排除豆从你的饮食，这是徒劳的。 这是微量元素的食品是非常有用的，丰富的。 在它们的组成豆类包括蛋白质，淀粉，胡萝卜素和其它必要的物质给人类。 食品豆 建议在操作天，身体的清洁，饮食和素食。

豆类应煮沸至少半小时，使包含在原豆的有毒物质。 煮豆完全安全健康和充分保留了其丰富的营养成分。

有几十个品种豆类。 他们中有些人，例如，白色，流行在一些国家，而其他国家，例如，红色 - 其他。 菜 红豆， 它的食谱如下，这是非常有用的，容易准备。

蔬菜豆类

这个菜的红豆配菜，并且可以作为一个单独的盘来提供。

配料：

- 红豆 - 200克;

- 洋葱 - 1片;

- 胡萝卜 - 一台;

- 丁香大蒜 - 1片;

- 甜胡椒肉质 - 1片;

- 急性番茄酱;

- 黄油;

- 酸奶油 - 2-3汤匙;

- 香菜和葱 - 上polpuchka;

- 盐，黑胡椒 - 适量。

准备这个菜的红豆必须充分洗涤，和凉水湾之前，浸泡2-3小时。 这将缩短烹饪时间，也将去除多余的红色颜料。 其次，必须豆煮，直到招标，倒出水。

在厚厚的底部转移煮豆，并通过添加黄油深锅，放完了文火约十分钟。 然后把一对夫妇急性番茄酱，蒜切碎丁，胡萝卜碎，切碎的洋葱切丁和胡椒汤匙，加香料。 通过举办消防几分钟，菜放在一边。 切碎的草药，倒入它的酸奶，搅拌均匀，倒入这个酱豆。 发布到暖表。

酿西红柿大米和红豆

我保证，由红豆的菜，你仍然只有积极的情绪和ouscheschenie饱腹感。

配料：

- 橄榄油 - 3汤匙。 湖;

- 洋葱 - 1头;

- 熏肠 - 4-5件;

- 大蒜 - 2瓣;

- 长稻 - 100克;

- 鸡汤 - 300毫升;

- 西红柿 - 4-5个。

- 胡萝卜中等大小 - 1片;

- 煮沸红豆 - 200克。

- polpuchka切碎的香菜;

- 半个柠檬汁;

- 黑胡椒 - 适量。

在煎锅位以及加热油炒的大蒜，洋葱片和香肠至熟过去。 加入大米，倒入清汤预先制备且煮滚用中火加热。 一旦水沸腾，使小火，煮米饭20-25分钟，直到它变得柔软。

西红柿需要为馅做准备。 为此，锋利的刀切断洗涤水果的顶部和被选择的所有的肉。

当饭准备就绪后，就可以开始准备灌装。 出土纸浆西红柿印章，并添加到大米，也把豆类，胡萝卜碎，香菜绿。 整个赛季都用柠檬汁，橄榄油残渣油，盐和黑胡椒。 馅料拌匀，稍冷却。

充满肉末番茄编制，精美放在一个盘和装饰用芹菜叶。

豆沙拉 坚果

吃的红豆良好的饱和这道菜，将帮助摆脱多余公斤。

配料：

- 煮沸红豆 - 350克;

- 核桃 - 2汤匙。 湖;

- 大蒜 - 丁香2-3;

- 低脂肪蛋黄酱 - 100克

熬豆，预浸泡了几个小时。 在一个充分冷却豆加入大蒜，通过锄足，和胡桃通过。 沙拉赛季低脂蛋黄酱调匀。 食用前，装饰用任何果岭。

在你的饮食中使用的红豆上面的菜，请你自己和疼惜你的家人一个简单，美味，最重要的，健康的菜肴。