皮质醇：如何降低？ 什么是皮质醇，并为他负责？

每个人重要的是要知道皮质醇可以什么和如何影响它的水平。 为什么它上升，尤其是在怀孕或在压力大的情况。

他是负责什么的皮质醇激素？

皮质醇 - 类固醇激素由肾上腺分泌的并且在整个身体中的血液携带。 当时的监测情况，需要做出正确的决定产生应力发生激素激活。 它刺激大脑的工作重点，以克服的情况。

如果你解决不了短期问题，皮质醇水平持续升高很长一段时间，并可能导致大量的对身体的危害。

为什么需要皮质醇？

什么是皮质醇？ 其所谓的应激激素，因为它是不寻常的情况的发生过程中产生的。 它可以帮助人体调节代谢过程，激活大脑，并协助免疫系统。

在应激激素的时期防止血压下降。 因此，在这种情况下，将无法达到最低水平。 皮质醇影响血管，缩小它们。 因此，血压增加。 当饥荒皮质醇有助于保持血糖的血液中的必要水平。

为什么皮质醇激素叫死吗？

一些专家所说的激素皮质醇的死亡。 通常它提出了巨大的压力时发生。

在此期间，人体开始在他们的能力范围，这可以假设导致死亡与激素水平长期增长的工作。

如何降低皮质醇的水平？ 是激素增加的水平可能会导致这种可怕的后果？ 把它在血液中是在外部环境的变化的最早反应之一。

应激反应的皮质醇在血液导致以下的发布形式：

• 减少免疫系统的活性;
• 抑制认知功能;
• 更大的发电发生蛋白质和碳水化合物的加速击穿。

其结果是，有机体，破坏心脏和血管的疲劳，降低了生物体的保护功能。 在某些情况下，与长期增加皮质醇水平，可能会发生，并导致记忆障碍抑郁症。

主要原因为皮质醇的增加

有几个原因可能出现皮质醇的产量提高到：

• 恒定应力引起人体的极限，那就是利用一切可以利用的储量。
• 增加体力活动。
• 大量喝咖啡会导致皮质醇增加1/3的水平。
• 长时间空腹或饮食不平衡。 在这种情况下，血糖水平降低，而皮质醇水平上升。 用严格的饮食遵守，可能会发生这样的过程。

诸多因素影响互联导致增加皮质醇水平。

身体如何应对增加的皮质醇水平？

如何降低皮质醇的水平？ 激素导致的症状的出现和下面的处置水平的提高：

• 皮质醇水平高导致瘦体重减少。
• 有 增加体重 的激素水平上升导致对甜食的偏爱的变化。
• 它是脂肪在腹部区域的沉积，使得在苹果的形状的图。 当皮质醇在女性升高，这一点尤为明显。
• 如果增加激素水平，在其影响下产生胰岛素变得非常低。 这导致2型糖尿病。
• 男性报告效力的发生是由于高水平皮质醇的雄性激素的影响 - 睾酮。
• 有降低免疫力。
• 激素水平的升高会增加心脏速率。 因此，中风和心脏发作的风险。
• 有紧张和烦躁，因为皮质醇会加剧身体的所有反应。
• 有胀气或腹泻，有时会发生大肠炎症的粘膜。
• 尿频，尤其在男性，因为前列腺发炎。
• 皮质醇水平的升高会导致骨质疏松。

高皮质醇予更正，因为可能有很多机关工作违规行为。

降低体内激素水平

他是负责什么的皮质醇激素？ 可能会发生降低其输出的生物体，可能会导致任何在体内的以下过程：

• 破坏肾;
• 在严格的饮食的发现的情况下，有一个锐利的重量损失
• 降低垂体的功能;
• 发生跌落作出重大激素;
• 有一个结核的过程。

长期缺乏这种激素可能会导致以下疾病：

• 体重减轻;
• 时所发生的小的体力消耗降低血压;
• 头痛，头晕有时;
• 食欲不振;
• 腹泻或便秘的发生周期性;
• 抑郁症;
• 烦躁。

如何危险的是女性一种压力荷尔蒙？

减少或增加妇女的皮质醇水平的主要问题是性功能障碍。 在怀孕期间，激素水平上升是正常的，在其他情况下，这导致经血的性格的变化。 在某些情况下也可能是不孕不育，或多囊卵巢。

影响女性的皮质醇水平可能是多种的饮食，导致荷尔蒙失调。

拒绝脂肪和碳水化合物，打开蛋白质的食物，女人陷入紧张状态。 在这种情况下，皮质醇水平上升，这导致脂肪沉积 在腹部 和脸部。 当有干扰的饮食也矿物质平衡。

为了避免这样的问题，是必须遵守均衡饮食，其中将包含足够量的脂肪，蛋白质和碳水化合物。

当皮质醇在女性升高，就可以归还到正确率，如果找出拒绝的确切原因。

在运动员皮质醇增加的风险

男性激素水平高可能导致瘦体重的破坏。 这增加了血压和血糖传播到大脑。 肾上腺素水平上升。

升高的皮质醇可能会导致性能的运动员恒定疲劳和 慢性应激。 一个新陈代谢减慢。

所有这些进程可能会导致男性的腹部脂肪堆积，女性臀部。

定期超过身体活动的持续时间不导致增加肌肉质量和该图的归一化，并且产生相反的效果。

如何降低皮质醇的水平？ 要在运动员皮质醇水平没有改变，有必要平衡力量，规范的体力活动的强度。

分析功能

为了确定皮质醇的血液水平，分析在上午进行，长达10个小时。 在分析结果产生影响：情绪状态，慢性疾病，食物摄入量和酒精。

在分析前两个星期就要从酒精和毒品拒绝。 可为了避免研究的错误的结果进行多次分析。

在正常的性能分析没有完全消除与肾上腺问题。 另外任命：超声，磁共振和CT。

在成人激素水平在从145到600纳摩尔/升的浓度被认为是正常的。 孩子16岁 - 纳摩尔85-500 /升。

这种差异是由在成年采集各种慢性疾病和病理所致。

专家分配激素治疗，在极少数情况下，对肾上腺外科手术干预。 最常见的处方药，如“强的松龙”或“地塞米松”。

除了用药外，要通过使用其它方法标准化皮质醇指数。

如何正常化的指标？

如何降低皮质醇的水平？ 为了减少在几个方面提高激素参数：

• 正常化身体活动的持续时间;
• 均衡的饮食与他的咖啡，酒精和快速的碳水化合物外，并增加脂肪和碳水化合物缓慢的饮食;
• 预防应激的;
• 积极的情绪;
• 补充减少激素的水平;
• 夜间睡眠应至少8小时;
• 包含维生素和氨基酸的营养。

不建议去体验饥饿的感觉。 如果有不吃饭，一定要采取的小点心优势。 您可以使用坚果，干果。 吃这些食物的饥饿之前的价值，否则没有预防将无法正常工作。

这是必须遵守有关营养专家建议，多运动和徒步，这将有助于降低皮质醇在血液中的水平。

在一个人的生命运动必然是存在的，但没有必要投入大量时间训练。 后力竭运动总是无法带来效益的身体，在某些情况下能做到多大的危害。

为了降低皮质醇水平应食用维生素C，这是能够积极影响新陈代谢，增强免疫力。

减少或增加女性和男性的血皮质醇的水平都一样危险，所以你需要带领一个健康的生活方式和吃的权利。