男的效力和改进办法。

当然每个人在整个生命经历不同时期与效力问题。 虽然直到最近，人们认为只有在年龄较大时出现此问题，但现在很多年轻人从降低患效力。 全男效能是衡量不仅身体健康，而且心理状态，因为性功能下降可能为一些心理问题，比如一个大的争吵与固定伴侣，性活动或长时间没有千篇一律的结果发生。

原因效力的衰落

还有的是在不同程度上会影响男性健康的因素多种多样。 为了进行定期的预防性维护，以防止在人的健康不必要的干扰，有必要知道什么影响效力。 从而减少或效力的消失，作为一项规则的原因，包括：

•久坐的生活方式，由于其中有寒症 的盆腔器官 和生殖器;

•特别是泌尿生殖系统中的各种炎症性疾病的;

•不健康的饮食习惯。 因此，作为结果，缺乏必要的维生素或矿物质;

•心血管系统的所有疾病，作为一个成熟的男性效力可能只有在绝对健康的血管;

•不良的生活习惯，如饮酒，即使在小批量，以及吸烟。 毕竟，酒精，渐入人转换成在雌激素睾酮（即所谓的雄性激素），从而使睾酮量迅速降低，因此，也暴跌和效力。

提高效能的方法

迄今为止，医生称只有三种方式，通过它可以在男人实现了增长潜力：

•用药;

•狭窄的一些专项练习;

•健康和 正确的生活方式。

药物治疗

基本上用药物所有治疗减少接收激素剂的是 提高睾酮水平 减弱雄性生物体。 另一个实施方案中 - 当采取制剂促进效力瞬时增加，如药物“伟哥”或“西力士”。

专项练习

医生曾开发旨在改善盆腔器官的循环练习的特殊课程，因为很多时候，问题在于，和加强肌肉本身的勃起直接负责的。 作为一项规则，弱男性效力快速地将日常练习复杂的恢复。 即使在白天刚刚交替紧张，放松臀部和肛门的肌肉，那么这将已经用于预防血液循环不良的就足够了。

必要的生活方式

人类的健康总是取决于量和摄入的食物质量。 和男性效力，当然，还取决于适当的营养。 甚至比这更多，改变他的菜单，一个健康的饮食丰富，你可以增加效力没有任何进一步的行动。 许多产品都有一个定义良好的性能，以提高男性健康。 产品列表增加效力，是相当简单：红色肉类与蔬菜，鸡蛋，海鲜，鱼和水果。 除了所有的调味料和香料也能提高性活动，因为它的属性，以增强血液流动到所有的盆腔器官和生殖器尤其如此。

我们不应该忘记积极的生活方式。 即使是平凡的日常费用不仅能 提高免疫力 整个机体，同时也保证了生殖器官的细胞的良好的血液循环和氧气。 如果我们添加步行或骑自行车，游泳，那么只有在耄耋之年产生效力的问题。