猕猴桃饮食饮食

猕猴桃 - 一种美味的水果，有一个美好的，无与伦比的味道。 猕猴桃含有丰富的维生素和其他营养物质，对血液循环，心血管和神经系统，胃产生积极的影响。 它的果实有天鹅绒般的皮肤和肉质。 如今，这种水果是不是异国情调，你可以以低廉的价格到处买它。 这就是为什么你不能错过的机会，加强和改善他们的健康和成熟的水果有助减肥。

猕猴桃饮食 - 中最新的一个，但是在先进的人的饮食很受欢迎。 这种水果会帮助你不但失去了几天了几个额外公斤，但是健康的身体。 猕猴桃只有14克碳水化合物，但大量的维生素C和抗坏血酸。 此外，在水果有钾，锌，钙，镁，所以绝对是猕猴桃的饮食对你有好处。

根据这样的饮食，一天应该吃至少10种水果。 此外，有必要放弃快餐，糖果，酒类和碳酸饮料。 不幸的是，猕猴桃，饮食有禁忌：禁止将那些谁是过敏这种水果。 还值得关注自己的健康和那些谁溃疡和胃炎受到影响。

饮食猕猴桃。 它有什么用呢？

美丽，美味，香果是很好的任何数量的吃。 特别高兴 - 坐在这种饮食在秋季，在脚气的时期。 除了包含在果实上述微量元素，它有足够的纤维，维生素P，铁和磷的盐。 但最重要的，使得猕猴桃饮食已经变得如此受欢迎 - 这是酶（物质加速脂肪燃烧）。 热量猕猴桃 低，仅每100克50千卡。

本身就意味着一定的饮食菜单。 在开始之前，她安排 禁食一天， 在这期间多喝水，茶不加糖。 在这一天，你可以吃水果的一公斤。

对于那些谁希望有一个星期失去多达四公斤，是有严格控制饮食，必须由所有这些天来遵守。 本周的重点，除了猕猴桃，苹果，柚子，酸奶。 微薄的菜单，你可以通过添加莴苣，蜂蜜，小麦粉多样化。 水果和果汁，你可以做的新鲜果汁。

所以，第一天。 猕猴桃的饮食并不意味着饥饿，于是水果和蔬菜少量就可以吃了。

早餐，可以吃水果沙拉，猕猴桃，苹果， 小麦胚芽 和柚子。 另外在沙拉可以用添加天然酸奶少许燕麦片。 第二早餐（午餐） - 是一种小点心与水果鸡尾酒和矿泉水。 午餐 - 粗面粉脱脂牛奶，粉笔和蛋黄的勺子。 如果你想甜粥，可与草莓酱和酸奶的帮助不加糖来完成。 在下午的午餐，准备猕猴桃和开心果的酸奶和乳清鸡尾酒。 通过晚餐供应 低脂奶酪， 猕猴桃，薄荷和鸡尾酒小麦和酸奶。

正如您已经注意到，饮食是相当温和的，也就是各种菜肴，你会不会在这里看到。 在饮食的要求是可以改变的，主要的事情 - 请记住，应该有肉，简单的碳水化合物和大量脂肪的菜单中没有糖。 所有水果和蔬菜都存在数量有限。

你可能对这个有兴趣的饮食，但记得要坐上去了一个多星期是不可能的。 没有在7天内不见了公斤回报，在接下来的几天内不要吃得过饱，不吃面粉，油脂和烟熏，甜食适量食用。 除了严格的 饮食， 观察和运动模式，在家练习，并在健身房，然后你忘了所有关于周围的腰腹部多余的英镑。