燕麦麸：好处和危害。 常规产品的不同寻常的性质

燕麦麸， 利弊也就是现在的营养学家之间争论最多的话题之一，直到最近，仅作为饲料的家畜。 然而，许多研究已经证明了他们的有益特性 ，并允许看麸完全不同的外观。

这个简单的产品的主要优点是在它的高含量 的膳食纤维。 他们对胃肠道活动的调节主要原因，结肠菌群的优化，有助于减肥，甩掉多余的胆固醇和各种毒素，甚至允许你恢复正常的血糖水平！

说起 燕麦麸， 正在考虑利弊，首先应当指出，它们在肠道清洁的过程中的参与。 粪便和代谢产物的积累通过纤维素纤维，这使得产品糠便秘不可缺少的手段除去。 另外，由于质量的清洁肠壁是与危险少得多的接触致癌物质，这降低患癌症的可能性。

当然，肠道的正常排空也由预防这种不愉快现象痔疮。

除了所有的已经说了，燕麦 麸，好处 和坏处今天是我们谈话的主题，有利于预防甲状腺肿大：毕竟，他们的内容的B族维生素有很大一部分让他们一个很好的温床有益肠道细菌。

当暴露于湿气麸体积显着增加，并导致饱腹感。 这就是为什么他们经常与冗余公斤的战斗中使用。

这个惊人的产品也有益于心脏和血管。 特别是，它经常被建议作为一种手段 预防动脉粥样硬化。

即使对于人患糖尿病，吃燕麦麸将在肠道减缓明显是非常有用的，因为纤维碳水化合物的吸收率的帮助。 作为维生素E，以及脂肪酸（ω-3和ω-6），这也是一个产品的重要组成部分，它们是非常有用的工具，以保持男性和女性的性健康。

所以，我们已经知道，为什么你应该吃燕麦麸。 产品的好处和危害仍然是最热门的争议话题之一，许多专家认为，具体的禁忌症有没有。 然而，在急性期消化性溃疡，胃炎，感染性肠炎等疾病使用麸是没有必要的。 炎症就会逐渐消退之后，就可以开始采取手段在小剂量。

但是，你应该知道，最大的危险承担麸的过度消耗。 “过头”，你可能会损害你的身体和引起胃肠道疾病，胃肠胀气，腹胀，甚至维生素缺乏的恶化（即A.维生素和营养成分就会离开身体如此之快，没有时间去吸收）。

有很多食谱，如何使燕麦麸。 人们可以烹调他们的汉堡包时只需添加到其他的菜（汤，沙拉，麦片等。D.），有时也用作面包屑或更换一些面粉的烘焙食品，麦麸。 并且可以使用它们从其他食物干的形式或浸泡分开。 但是，如果您吃干糠，它必须记住，他们绝对需要喝大量果汁，水或其他液体。 但是，孩子们，专家建议给汤，其主要成分是刚刚燕麦麸。 如何使用本产品，每个人都为自己决定，但应记住剂量：成人每天的足够三到四汤匙。