护理

人眼暴露在高负荷。 在电脑前工作，看电视，眼睛疲劳的工作 - 这一切引起了与该机构相关的各种问题。 因此，从时间到必要的时候停止当天的疯狂的速度，让你的眼睛放松。 休息对他们来说可能成为一个特殊的 体操，锻炼 和压缩。

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为了让你的眼睛休息一下，以维持其正常状态的功能，就必须进行复杂的培训：

1.如果你走在大街上，面积是不断变化的光线，这是。 从该侧移动到太阳能阴影或周期性地改变 视角。 呆在家里看电视，上下车的光。 阅读在昏暗的灯光下，用明亮的交替。

当然，最后一个技巧似乎有点不可思议。 毕竟，我们都习惯了，我们告诫不要读在光线不好的，因为它会损害视力的事实。 但是，我们知道，这是没有必要穿得过暖，以免着凉感冒。 如果一个人有一个微弱的免疫系统，对所有的局限性，他还在生病。 这是更为明智花回火过程。 这也适用于眼睛。

这几乎是不可能在白天调整为他们照明。 这很容易在家里或在学校安排。 但是大学，用自己巨大的，光线暗淡的教室和板与他们苍白的记录是未经训练的眼睛压力。 其结果是，他们很快就觉得累，看差了很多。 要经过这些测试有助于观察来看正规卫生。

2.尝试读小字。 来训练眼穿起来的绷带一个并切换到对象视图的距离。

这个建议似乎有点不可思议。 但事实证明，阅读大量打印是对眼睛有害，因为视网膜的神经需要完全绕过它。 这是一个非常困难的工作，如果有需要大量的阅读材料。 随着印刷精美，使其更容易，更有效。 小字母不能被肉眼不放松阅读，事实上所以这个工作是消除压力的手段。

3.阅读在移动的车辆，因为这可以让你的眼睛放松。 凝视导致应力和位移和视觉摆动有用。 眼睛随时准备移动。 它创建运输货车或汽车摇摆。 你只需要与这个运动进入共鸣，那么你将能够平静地接受的文本。 如果你在家里阅读，然后沿着鼻线带动，小幅转过头去。 你也可以轻轻地摇身或移动的书。

4.看卫生会读书躺在时得到尊重。 这将帮助你的眼睛放松。 从整个身体水平舒缓紧张情绪，并恢复心理平衡。

5.如果你是一个可视化的工作，安排休息每45-50分钟。 最好是走路，做一些简单的练习或覆盖眼睛与他的手，要记住一件愉快的事。 这个简单的程序会去除多余的压力，让你的眼睛感知文本更容易。

卫生规则

在日常生活中，有必要采取一定的措施，防止造成能够看到的恶化以及各种发展的原因眼疾。 卫生观点建议以下规则：

- 用于读取的右照明;

- 文本和眼睛之间30cm的距离;

- 到显示器，其等于所述臂的长度的距离的保存;

- 均衡饮食。

卫生 部门查看 是调色用眼睛和它周围的组织是非常有效的。 有此程序特种玻璃托盘。 眼睛可能用纯水，硼酸或食盐的溶液，以及所述甘菊肉汤清洗。