如果你不吃饭后，你的图6分的评论将以热情的！

很多人都认为一个事实，即以最小的力气减肥。 这真的是一个非常重要的条件，因为他们不断地监视它们的物理形式是我们快速年龄相当的难度。 因此，最简单的饮食之一的发明，其实质是不能吃后，关于它的6个反应是非常不同的，所以你应该详细谈论它。

很多人，尝试过了一大批来作为最简单的方法来减少你的体重结果不同的饮食。 这些方法不涉及使用耗尽体力活动和特殊的导游，以适应热量的饮食。 満足坚持一个或两个主要原则是更苗条，并在其外观上的变化打动别人。

减肥的最简单方法

如果把他的身体恢复正常，你选择哪一种方式，以“不是6后吃，”其他人的评论也不必担心你。 首先，你需要激励自己合理分配自己的时间，并根据需要进行调整的方法。

例如，我们并不总是能够关闭吃午饭，或者之前在晚上六时吃零食。 在这种情况下，一个人回家很饿，并开始采取行动在心理上需要绕过你最喜欢的冰箱第十道路。 这是特别困难的时候，全家围着桌子收集吃饭。

在这种情况下，您必须对自己的宽容做。 不一定之后在这种情况下严格节食的6名支持者不要吃东西也不是完全有道理的。 因为人严格限制自己的宠物食品，在工作之余，迟早落空，并挑选了更额外公斤比以前。

另外，不要限制自己与亲人沟通。 因此，让光蔬菜或 水果沙拉 和家人团聚。 在这种情况下，主要的事情 - 让你的食物的美味，但不要使用太多的脂肪，盐或添加剂都是高碳水化合物 - 例如糖。

此外，饮食“6后不吃”有助于即使在这个时候一天用 低脂的鱼类 和乳制品。 如果你把 低脂奶酪， 加酸奶或带着几分橙色或果汁加糖发酵烤乳，这是很允许的甜点，你可以与你的家人吃。

但是，即使你的饮食是一种灵活性，允许使用某些产品的一定数量的，有必要坚持一个明确的规则：睡前和最后一餐之间的时间应该至少需要两小时。

你需要什么，即使在一个简单的饮食，以顾及

如果白天你带领一个久坐的生活方式，从而消耗大量的食物，饮食“不6后吃”不会帮助你减肥。 特别是，如果你错过了晚餐，以弥补在早晨和午餐提高其部分。 在这种情况下，无论其饮食的效果是没有问题的。 因此，减肥的问题必须全面接洽：

- 把你的早餐成了两半，其中一个在早上吃，第二个 - 在三个小时;

- 划分晚餐为两半，一个是立即使用，而下午的点心在第二 - 之前在晚上六时;

- 如果六点以后你还饿，允许使用的便餐小部分：沙拉，水果甜点或酸牛奶，瘦肉和鱼;

- 以减轻不适的肚子，睡前可以喝果汁或酸奶一杯。

如果执行所有这些步骤，你可以在过去的一个月三到10千克减肥。 接着，继续“不吃后6”坚持饮食，互联网将能够留下反馈您已经在此，并帮助初学者分享您的经验。

但最重要的-你会得到 一个美丽的身影 和缓解你的身体。 终于开始下跌了，因为人体在睡眠时放松，而不是在精炼使用的食品公斤吃饭浪费能源。