如何缓解压力：有效的技术和常见错误

在现代城市中，被击落的不安生物节律和生命的极高速度 劳逸结合， 移值对唯物主义引发不满与他们的生活，压力，并最终以慢性疲劳综合征。 其结果变得免疫力低下，全身情况恶化，发展 心身疾病 造成生活状况加剧。 圈。 为了缓解压力，走出抑郁，我们必须首先承认自己，你是一个忧郁的囚禁，然后试着去了解其中的原因。

7考虑通用的方式来迅速缓解压力。 它们位于以提高效率。 所以：

7.好好照顾自己！ 难怪他们说，为了提高即使是最无可救药的坏情绪，足够去理发。 或者至少，只是洗头。 增强的水疗，按摩的效果，整个复杂的照顾自己，基本上是这样。

6.娱乐。 根据您的喜好，它可能是一个夜总会，西班牙语的学习，购物，个人成长培训课程取消预订或别的东西。 最主要的是把自己，这样你有兴趣。 额外的好处：你可以发现新的人才，获得有用的技能，使有价值的联系。

5. 如何缓解压力 ，通过运动吗？ 没有什么更容易！ 在体育内啡肽释放在血液中的 - 欢乐的激素。 最主要的-选择 职业 像健美操，游泳，骑马或拉丁舞？

4.另一种无故障方式 - 性。 该机制，事实上，类似的运动。

3.你知道如何纾解压力与别人的帮助？ 在任何情况下， 不要哭 在他的背心里的朋友和女朋友一整夜。 帮助其他人 - 这就是秘密的抗应激治疗！ 客观地评价你的情况。 然后与那些谁是显然比你差进行比较。 而且......去帮助他们：一个动物庇护所，为孤儿寄宿学校，养老院或者临终关怀。 最后，加入志愿者的任何环境计划和回家城市植树和花园，豪情满怀的你现在是什么 - 对社会有用的人，而不是一堆被动的生物质！

2.更改设置。 休假一个星期，去了旅途。 但是，最好不要让它在海滩和海上巡航，山远足，或在最糟糕的导游烧烤。 总之，最好的方法 - 活跃的假日。 换个环境会为你带来很多的新的情感，给人深思和消除问题。

1.注意！ 在我们的命中巡游放在首位“如何解除压力” - 最有效的方法工作的情况下，完全100％。 你只需要......谈恋爱！ 没有什么能激发一个人，作为爱情的条件。 情人不能什么问题解决了一些，甚至移山，并从天上一颗星，促使整个 银河系 在讨价还价！

但是你缓解压力之前，或者更确切地说，开始与他打，让我们来看看一些基本的错误，我们许多人在困难的情况。

• 酒精。 他一定会帮助你一段时间，忘记了问题，但之后，明天他们将返回，并连同宿醉和羞耻感！ 虽然。 公平地说，我们注意到，在合适的公司酒精偶尔小剂量帮看看这个世界从不同的角度和解决所有与使用完全不同的方法的问题。
• 食物。 不沾他的坏脾气，否则你可能更加运行情况，复杂多余的体重的问题。 虽然养尊处优的冰淇淋，在异常形式的巧克力是可以的，但只有一次！
• 责任。 你会如何不会一直不好，悲伤和孤独 - 而不是坐在家里，盯着窗外，或者更糟的是，在电视屏幕或电脑。 它不会帮你的。
• 而且，你可以在紧张的情况最糟糕的事情 - 这是自怜。 即使尼采讲慈悲的破坏力，不要让自己在沼泽越陷越深。

请记住，压力 - 这是对我们周围的世界只是你的主观反应，但生活依然美丽！