如何寻找减肥的动机 - 实用技巧

讽刺的是，从时间减肥，去珍惜“规范”对时间的欲望爆发在每个女人（由我们说的不是自然修长的！）。 闪烁很诚恳，从心脏，并要求立即执行。 我们开始狂热地我们的母亲/阿姨/姐姐，甚至女儿精心收集剪报排序的是，持续转悠internetskim网站，寻找合适的食谱和技巧，转向女朋友征求意见。 然后郑重地给自己的明天（作为一个选项 - 星期一）开始新的生活，同时非常，非常最好遵循的决定，然后...然后超过了“给 - 神风”的一半丢失“entuziazizm”必胜的信念来到化为乌有，所有的多斤回到原点。

心理学家认为：针对多余的体重成功地打击是很重要的两点。 第 - ，以确定其原因，第二个 - 找到一个通过激励带来的后续。

为什么我们发胖

对身体的问题领域脂肪辊的快速增长的原因可以有很多，有客观和主观。 内分泌失调和代谢异常，糖尿病， 久坐的生活方式 ，和很多很多能引起人体无限量长胖。 往往成为肥胖的后果。 也就是说，客观因素。 为了帮助理清可能的医务人员的情况。 专项调查和分析结果将有助于揭示真相，选择最佳的治疗方法。 因为在这种情况下，找到一种激励减肥更容易。

主观因素在于我们的心理特点。 食物，尤其是美味的最爱 - 最容易和普遍的手段之一，有乐趣。 我们吸收食物往往不是因为饿了，而是无条件的爱“吃”。 而“好吃”则抓住了个人方面的故障，工作问题， 家庭矛盾。 还是在社会上叉勺碟杀过剩的空闲时间。 冰箱成为了我们同样的“马甲”，你可以哭，安慰。 把自己看作类似于面团浴缸，注定挥舞着他的手：这是已经存在，但仍比没有更美好生活的会，没有什么可以扑，虽然如此欢呼吧！ 而这正是你需要找到一种激励不仅在臀部，腹部和臀部的枕头和垫子打，而且还与他们的弱点和偏好。

激励减肥

在第二种情况下，我们每个人都是自己的医生，特别是如果访问一个心理学家和专业课程，我们的钱包不具备必要的能力。 我们需要认识到，的想法，而不复位三击掌等等公斤生活好了，没办法充满！ 充满不仅在情感，即意识的水平。 只有这样，才能电路“刺激 - 反应”将成为孤立的，过程将去。 我们有足够的意志力没有借口，没有冰箱飞，不推一个非常“vkusnyashek”，而不是计算机或电视机用的山底下坐 锅巴 或玉米，饼干和巧克力。 饮食会显得不那么可怕的僵化和繁琐。

那么，如何才能找到什么动力？ 有很多例子，从个人照片“之前”，在这里你 - 是苗条，通风，像一个精灵，而“现在”，在这里你太多，但只有十几卷的更多。 所不同的是在脸上明显的（双关语直！）。 和你喜欢的 飘逸长裙， 在其中您是惊人的，一年前，现在又想要体验这种美妙的感觉。 它适用于即将到来的假期，前往南部，与所有的可能性，特别是如果你还没有带状。 减肥优秀的激励机制 - 一种新的恋情，或在其所有的美丽和女性的诱惑喜爱出庭的愿望的可能性，对于前景（新老板同情那些谁拥有腰部类似于黄蜂），这样做，尽管他的批评者（让羡慕的模具，因为我漂亮！）和东东，东东，东东。 主要的事情 - 要知道，你的敌人№1 - 没有宣誓就职的朋友，不是在地上，邻居上面，你不断地填充，和重量，其自身的重量。 它降低你的自尊。 他让男人垂下眼睛在你的视线，相反，他们点燃的喜悦和欲望的灯光。 他是意外的“左派”的原因和你的丈夫翘尾因素医生。 而我们做敌人，如果他不放弃？ 这是正确的，灭！

一些规则

而现在一些规则需要学习：

1. 你不能减肥，导致久坐的生活方式。 如果你不是在健身房或健身中心有做（或不您所在地区的存在），然后徒步行走，每天5公里，风雨无阻的 - 是神圣的。 加上理想的常规充电，最好有健身器材。
2. 纵观所需的系统。 的原则，“我明天再做它”不会工作，不会导致任何结果。
3. 没有狂热！ “安静鼻疽”你很快就会达到预期的，而不是扔 在枪眼胸部。 慢慢地，有条不紊，一步一步，你将失去的重量，而不会造成对身体的危害，而不是折磨自己。 通常的生活方式的改变对身体后 - 压力，现在，他已经习惯了。
4. 当选择节食，不看异域风情，选择熟悉的食物，其中一个有机体适应。 有时它是足以停止使用一些菜肴和产品，改变饮食和烹饪技术，像鳞片开始显示所需的号码。
5. 设定现实的目标和期限。 而且 - 是美丽，苗条，年轻！