如何学习向后滑冰：初学者滑冰技巧

所有的初学者，首先设置在滑冰足，只担心如何留在他的脚下。 但随着时间的推移，他的腿不再分散在不同的方向，我们希望不仅磨练自己的技能，还要学习新的技术。 因此，早晚我们每个产生的问题是如何学习滑冰倒退。

你需要了解的装备呢？

之前我们专注于制定出新的技术，必须小心，以获得良好的设备。 鞋子应该完全匹配您的大小，和衣服应该足够舒适，不妨碍运动。 仔细蕾丝靴子有尽可能接近到脚。 这将有助于确保必要的速度和移动的平滑度。 在你学习如何向后滑行，最好是购买护具。 如果你是买不到这样的设备，它可以租用。 不建议将其保存到自己的安全，保护将使你免受可能的伤害。

如何为锻炼做准备？

谁想要知道 怎么就学会了滑冰 倒退，你应该明白，你开始课程之前，你需要花费至少五分钟的热身。 要做到这一点，你可以做一些摇摆双手，身体弯曲或蹲。 你开始引进新技术之前，你需要一个良好的修复冰上运动的基本技术，在一条直线上。 培训应该发生在一个相当大的和围栏操场。 希望的是，在这个时候有较少的其他运动员谁也不知不觉阻碍你的研究。

如何减缓和下降？

然而，没有一个初学者无法避免的尴尬走势，导致跌倒。 所以，你要学会滑冰倒退之前，您应该处理安全问题。 对于一个快速和安全的停止是必要的腿连接在一起，并尖锐地方向旋转它们垂直于运动的线。 在重量和力的分布的情况下适当的转移抑制几乎立即发生。 在秋季不需要替换他的手中。 否则，软化秋天的尝试可能会导致肩关节和手腕的伤害。

眼看着秋天是不可避免的，我们必须设法确保主要打击在肘，髋部和臀部弯曲硬武器的面积减少。 外壳建议向着覆冰和自救与他的另一只手。 这不仅有利于防止受伤，但也立即站了起来。 这是在复杂的旋转和跳跃时使用了这些规则由最专业的溜冰者。

在回退，必须使用另一种方法。 在这种情况下，你应该弯曲你的背部拱，和他的下巴紧紧地压在他的胸口。 拉直和延伸你的双手应该是略高于身体。 飘落下来，你不能放松你的背部和手肘弯曲。 理想地，所述载体在落下急性相对于冰表面的角度。

如何学习向后滑冰：初学者的提示

首先，你应该明白，一切并不容易，因为它似乎无知的新手。 所以，不要着急。 谁想要了解如何学习滑冰向后，初步建议只是尝试从滚筒的侧面和一个小搭车回推离。 这将允许捕捉随之而来的新的感觉，但它仍然是一个新的，一种激励。

然后，你需要采取正确的和稳定的位置尽可能，并确保你的背部空。 腿要在膝盖处弯曲，并且他们中的一个应该是polbotinka领先。 对于新技术的发展需要找回在你打算去的方向。 以微小的角度把慢跑腿，向前推。 体重应移到另一只脚。 险要的运动必须以弧形来完成。 前本身注意交替排斥每条腿。 当您移动腿需要传播和弹射力分散。 重量的冲击应该被移到轮鞋的前面。

不要分心，不要忘记完全地按照你要去哪里。 在向后溜冰你需要看看在他的肩膀。 这些谁已经想通了如何学习滑冰倒退，你需要耐心，因为没有人能保证第一次尝试是成功的。 显示正确的持久性，你将能够学习新的技术为您服务。