如何去洗澡，洗一下？ 培训的规则，准则

你知道 如何去 到洗澡？ “什么是硬样？” - 你问。 他温暖，洗 - 和茶点表。 事实上，实在是太简单表示。 我们的祖先斯拉夫人知道了很多关于艺术的桑拿浴室。 今天，我们决定收集所有他们的经验，所以你可以使用它。 有许多细微之处，其中的违反导致了一个事实，你不恢复你身体的健康，而是要应用它的危害。 所以，如果有计划地与蒸汽室扫帚一起搞定，你先阅读我们的文章，并学习如何去洗澡。

筹备仪式bannomu

它可以使被调用。 斯拉夫人浴 - 这几乎是一个神圣的地方。 在这里，我们把生病的人来医治他们，在一个新生婴儿的澡，让他长大了强壮和健康，淹没澡堂，并在人的死亡时间洗吧。 今天我们去纯粹是为了好玩蒸汽房，因为每个房子里有淋浴和热水，但是温暖的木和橡木Venichka的气味不能用别的来代替。

那么，如何去洗澡？ 首先来访的蒸汽室之前，你无法加载。 最后，零食必须不迟于活动前1.5小时发生。 带来克瓦斯，矿泉水，果汁或果汁天然（例如，桦木）。 但酒精的那一天必须被遗忘。

它是如何经常被推荐参加浴

为了保持你的身体足够的热水淋浴的纯度。 巴斯 - 又是另一回事，这是权力的地方。 俄罗斯浴具有较高的卫生和治疗价值。 但是，你不能去蒸汽室过于频繁。 难怪有一个共同的标准去洗澡星期六。 每周一次 - 这是最佳的频率。 此外，这些事件的意义超过了机体的简单清洗深刻得多。 这种规律性有助于强化身体，防止今后再发生多种疾病。

最初反应浴

谈到如何去洗澡，这是所有的必要首先要强调的训练身体的重要性。 也就是说，没有必要马上去蒸房 - 先用热水淋浴冲洗。 水应该是足够的温暖。 最佳模式 - 38度，它足以为即将到来的测试生物体更高的温度下制备。

在这个阶段，问题恰恰在于皮肤的加热，使肥皂和毛巾，直到后来。 事实是，肥皂正在积极破坏脂质层，其目的是保护我们的皮肤。 洗去这个障碍，我们离开皮肤容易受到高温蒸汽，其干燥羊皮纸的状态。

冷静的头脑，在炎热的蒸汽

我们将继续为大家介绍一下如何正确去洗澡和洗澡。 重要的是要保持你的头干的是很重要的。 也就是说，洗澡，头发湿漉漉的，你不应该。 如果我们忽略了这条规则，你可以轻松地获得 中暑。 在一般情况下，都热衷于澡堂知道头部是必要的穿戴由天然羊毛或棉花的帽子。 顺便说一句，它不会伤害到它浸湿在冰水中，以及如何克服。 这将允许更好地保护头部，防止发生事故。 现在，你已经准备好迎接俄罗斯蒸气浴的炎热气候。 不要指望只是坐在这里很长一段时间。 这样做不仅是不必要的，但即使是有害的。 在桑拿浴室度过的总时间是更好地使蒸汽浴室5至10个呼叫，并在游泳池或在休息室花时间休息。

采取什么用

有一点更注重的是， 如何在俄罗斯澡堂洗澡 ，并带来什么。 这是更好地去想它提前，这样在最后时刻不要忘记着急什么。 首先你需要一条毛巾和一间蒸汽浴室垫，和一个特殊的帽子。 不要忘了触发器，这是很容易穿脱。 不要见怪抢一把梳子，吹风机，肥皂，洗发水，沐浴露和干净的衣服。

对于女性来说，进一步扩大由于化妆品名单，这是在洗澡充分揭示其属性。 这面具和磨砂，换肤。 但是请注意，也有一定的标准，比如去公共浴池的权利。 在他的个人，可以以任意顺序应用任何化妆品，而是去一个公共蒸汽室与身体上的脸或去角质面具 - 这是不敬给他人。 它们可以被应用，但对之前肯定洗它在淋浴。 不过到了发膜是不是这样的。 选择营养组合物被施加到股线和覆盖所有浴帽。 并在上面提上了一对特殊的帽子。

蒸皮肤是理想的保湿霜和口罩，抗橘皮组织和紧肤剂的应用。 因此，他们也采取随他们去洗澡。 直至眼霜被吸收，喝绿茶，矿泉水或果汁。 但是，咖啡和酒精是最好不要喝。

习惯了热

今天，我们正在谈论这里的水在炉子上流动的经典蒸汽浴室和令人眼花缭乱的气味扫帚的叶子。 而为了方便地传输热量，就必须知道如何去俄罗斯浴。 那你有最愉快的经历，有必要使第一，自适应方法。 在这种情况下的最佳温度为^60℃，即^，下搁板合适的蒸汽。 躺在它和习惯的条件。 第一次调用通常设计为3-10分钟，所以不太热心。 拂直到刚需蒸熟，最重要的还在后头。

第二种方法：去洗澡过程

一旦你休息好，现在是时候去蒸汽房换一个新的。 现在呆在那里可以延长到10-15分钟。 在此期间，您不仅可以汗水，也尝试了扫帚的愈合能力。 要做到这一点，最好是去一起洗澡。 不要忘了，飙中浴正常。 将鼠标悬停扫帚（规则，我们会告诉你现在） - 这个过程被称为当今并不多。 表达“鞭扫帚”是非常不合适的。 该程序是有益和愉快，我们必须首先考察该条例。

高粱按摩

首先进行opahivanie躺在架子上。 因此可以实现热空气的喷射。 按摩继续颤抖。 它摇晃上对天花板和短按压脚的扫帚，下背部和肩胛骨。 现在，您可以继续pohlestyvaniyam，对皮肤轻微的颠簸。 一定要与缠绵爱抚交替他们。 优秀的按摩 - 一个压缩。 热扫帚被降低到皮肤上紧4-5秒。 不要忘了，虽然过程新航和愉快，这是没有必要太拧紧。 就够了5-7分钟，之后你需要静躺2-5分钟，最轻松，也只有这样，你可以起床去休息。

巴斯晚上继续

这并不一定回家。 使用化妆品与他们拿了。 喝喝茶，放松，在淋浴冲洗 - 并且可以再次去蒸汽浴室。 以后每次访问可以更长。 但是，每个人都是不同的，按照你的感情，不要试图呆在那里太久。 在蒸汽室的最大时间 - 这是20分钟。

极端温差

今天，当我们谈论 如何为健康洗澡洗澡 身体的，它必然是对俄罗斯人最喜欢的娱乐说。 这潜入孔，擦雪，在最坏的情况可以从该团伙倒入冰水本身。 但是！ 我们必须记住，这是对身体非常紧张，因此，如果您最近才开始将蒸汽浴室，这是没有必要的，以测试自己的实力。 开始在游泳池游泳，水通常只是凉爽。 逐渐降低水温，其用于对比的程序。 强化 - 这是为了获益，所以明智地接近它的过程。

巴斯 - 助理在争夺一个美丽的身影

这个问题可能是要求所有女性，所以最后我们将看看如何去洗澡减肥。 由于蒸气浴可以促进减肥？ 原来，是很简单的：在高温下大量出汗的过程。 液体叶，缺乏身体弥补了渲染的脂肪和肌肉的代价。 因此，通过毛孔开始分裂脂肪和输出的过程。 当然，很多你不会输给同口渴会强迫你喝了很多水，其补偿损失。 但是，正在运行的进程是整个机体是非常有用的。 迄今为止，久经考验的方案，其中包括俄罗斯蒸汽浴室的访问，然后净化体剥离，人工反脂肪按摩。 完成泥的过程 海藻包裹。

哄抬的结果，我想补充一点，兑现了几百年的人的俄罗斯浴传统，因此它是非常有用的，继续我们祖先的传统，去一间蒸汽浴室。 每月至少几次。 巴斯加强身体和消除多种疾病，给第二青春，皮肤上的令人振奋的效果几乎一样昂贵的沙龙治疗。 因此，如果你还有疑问， 事情做周末， 听取建议：去洗澡！