如何在俄罗斯澡堂洗澡：提示

俄罗斯浴是我国文化的一个组成部分。 许多世纪以来，它已经从一个简单的卫生程序几乎意识形态现象的演变，体现着一个民族的神秘的人物。 当然，对于很多现代人调涨浴被认为是相当普遍的，并且伴随着欢快的公司吼叫的聚会。 然而，仍然有适合于这个过程非常负责任传统的法官。 对于他们来说，如何在俄罗斯澡堂洗澡正确的问题，是一个尤为重要和迫切。 这个问题的答案就在这篇文章中给出。

首先要记住，在俄罗斯浴加息的程序，应采取不低于两小时。 正如上运行广告的太三十分钟 - 是没有意义的，因为这样的好处就越大。 健康是更好地开展宣传活动在晚上，因为洗澡涉及身体的后续放松。 顺便说一句，蒸汽会经过一个非常强大和甜蜜的梦乡。 实践证明，洗澡是剧烈运动后恢复体力的好办法。 所以最好还是去那里了一天的忙碌结束。

那么，如何在俄罗斯浴洗澡？ 首先，您需要了解酒精饮料忘记 - 把他们在任何情况下是不可能的。 最好的和最有用的方法是凉茶。 不坏也采取了一个凉爽（不结冰！）汁或KVAS - 他们会帮助蒸汽浴室后振作起来。 你也不能去洗澡吃饱 - 饭后必须经过至少一个半小时。

已经走到浴，全部浸泡扫帚有必要先。 这仅适用于干扫帚，新鲜不需要事先培训。 首先，它拿大浸入冷水中（约15分钟），然后在热 - 三分钟应该足够了。 冷水会改变其颜色，会像绿茶。

虽然zaparivat扫帚，就可以启动程序本身。 要获取有关如何在俄罗斯澡堂洗澡正确的详细信息，不如去那里与懂行的人。 但如果这是不可能的，我们将简要地描述整个算法。 进入蒸房之前，建议下一个温暖的淋浴站。 在同一时间，它是没有必要的浇水他的头部，最好是建立在她的特殊 bannuyu帽。 将蒸汽房，你要注意温度。 对于所述主体的所述初始加热就足够了60度。 首先，更好地趴在底部的架子上，并与每个后续日落攀升。 为了促进心脏的工作建议，使他们只是在仰卧位头部上方定位的腿。 或在同一水平上与身体 - 在一个会议。 第一次调用应该不会持续超过五分钟。 这是足以温暖了身体。 之后，你需要得到一些休息，喝凉茶。

另一个方法，你可以在一个扫帚安全沉迷。 为了增加所需的蒸汽的温度，以水对以小部分的热石头哑热水。 房间里弥漫着芬芳的蒸汽。 因此，在石头周期性洒热水温度可在一对调整。

我们已经就如何在俄罗斯浴正确洗澡一般建议。 按照他们，你会得到从过程的乐趣。 然而，去洗澡时，既要考虑到医疗适应症和禁忌症，由于愈合的这种方法并不适合每一个人。