唯一的面糊 - 有用

鱼的高能量值可以帮助我们的身体调理得更快，鱼肉中含有维生素A，D，超过95％的蛋白质消化率。 鱼的各品种含有人体必需的 脂肪酸。 如果他们不吃的话，那么有疾病，如消化器官的溃疡，关节炎，湿疹，蛀牙，受损的胆固醇代谢。 的鱼类和贝类具有多个矿物质，如钙，磷，镁。 值得注意的是在海洋鱼类物种，如痕量元素钴，氟，锌，钼和其他包含在较大数量比淡水鱼种。

唯一的面糊 - 一个相当快菜的烹饪和非常可口。 称为液体面糊滚面包屑用于油炸，在制备它主要来自鸡蛋，面粉和水，但也有食谱其中水被改变为啤酒，牛奶，矿泉水或其他液体。

鞋底面糊

• 多佛独家每公斤鱼片;
• 半个柠檬;
• 鸡蛋;
• 面粉，两百克;
• 百克的水;
• 糖;
• 油。

涂上鱼调料，倒入柠檬汁和地方在冰箱腌半小时。 用少许冷水打蛋器，加入白糖和面粉，面糊应该是腴。 鱼被切成片，放入面糊，炸的加热盘上的所有边至熟。 作为配菜的菜“鞋底天妇罗”可被供给新鲜蔬菜，煮土豆， 易碎的大米。

海事语言，烤在烤箱用奶油酱

• 海语公斤的鱼片;
• 调味料;
• 柠檬汁;
• 酸奶油;
• 面粉;
• 百克的硬奶酪。

唯一的鱼片 在冷水彻底洗净，切成小块。 添加香料和柠檬汁，搅拌均匀，热轧与盐炒的加热盘面粉。 传递给锅，润滑脂，酸奶油，撒上奶酪和烤，直到完成。 提交当装饰切碎的草药和用煮熟的土豆我们把服务。

鞋底面糊

• 海语公斤的鱼片;
• 香料为鱼的任何混合物;
• 盐;
• 小麦粉;
• 三个鸡蛋;
• 牛奶半杯;
• 油。

圆角obsushivayut毛巾切成分份片，盐，加入调料拌匀，离开浸泡十五分钟。 对于连击是必要的混合鸡蛋，牛奶和面粉。 准备鱼片在面糊和炒蘸对整个炽热煎锅至熟，准备鱼片我们服务，用草药点缀，面糊与鞋底服务，您可以提交易碎的米。

唯一在烤箱 奶酪

• 半公斤圆角;
• 二百克，香菇;
• 200克的奶酪;
• 番茄;
• 香料。

我们对放在她的乳房烘烤箔，预先涂油调味，约30分钟放在番茄和奶酪切成薄片板，烘烤的顶部角片，直到完成。

鞋底烘箱内葱

• 鞋底公斤;
• 5个灯泡;
• 调味料;
• 胡萝卜;
• 果岭。

洋葱切成环和半奠定了托盘中，放置预箔上。 撒上调味料混合物。 然后我们把 鱼片 和香料的混合物洒，并在洋葱和蔬菜，保鲜，烘烤的遗骸的顶部，直到完成。

唯一的面糊，其中我们上面公布的食谱 - 一个非常有用的和可口的菜，那是相当有营养，因此即使一小部分是不够的，必须满足，此外，再加上惊人的味道的食物，你就会得到一个全面的人体所必需的维生素和矿物质。 毕竟海鱼 - 多不饱和脂肪和其他自然元素的仓库。 理想情况下，鱼类菜肴需要消耗的食物，每周两次，如果你没有这样的机会 - 以鱼油。