哺乳的母亲。 饮食：有什么可以和不可以

母乳 - 这是宝宝最好的食物。 它不仅给了他对感染的保护，同时也包括所有必要的经济增长和发展的物质。 宝贝，喂母乳，有很强的免疫力和沉稳的性格，这将是不利的外部因素的能力更强。 事实上，母亲母乳喂养是有益的 - 这是分娩后迅速恢复。

但是，谁选择母乳喂养的女性，想知道如何成为一个近似的饮食 营养哺乳的母亲？ 许多人放弃了平常的菜肴和产品。 对于他们来说，母乳喂养变成一种煎熬。 事实上，孩子接受全部都是来自母亲的乳汁营养成分，它是由一个事实，即女人是吃产生。 但是，这并不意味着，在大
限制需要哺乳的母亲。 饮食 应该多样化。 您需要按照短短基本规则。 不要吃很脂肪和辛辣食物，喝酒，调味品，肉类和食品含防腐剂，香精和 增味剂。 食品的其余部分，你需要去尝试了一下，学习孩子的反应。 红色和橙色的水果和蔬菜，而且白菜，豌豆或软饮料 - - 婴儿不仅可以对过敏原的反应，它会胀气。

特别是严格必要控制 哺乳期的饮食 新生儿的母亲。 前三个星期应该限制自己在许多食物中，尤其是过敏的。 有必要排除蜂蜜，草莓，柑橘类水果，巧克力，花生和大豆。 一旦你的宝宝满6个月内，我的母亲几乎可以吃一切，除了食物，有害于妇女。 毕竟，孩子不仅需要的蛋白质，脂肪和碳水化合物，也有各种矿物质和维生素。

产品的品种需要母乳喂养的母亲和她自己。 配给 提供它必须包括新鲜蔬菜和水果，最好的季节，所以它们含有少量化学物质。 在冬季，往往需要胡萝卜和甜菜，南瓜和苹果沙拉。 建议限制白菜和茄子的消费，以及异国情调的水果。 在饮食所需的应当存在谷物，优选整体。 白面包应该由黑麦更换，经常有麦片。 乳制品建议每天吃。 但即使在这里也有限制。 牛奶不宜脂肪，乳制品，只选择自然。 排除成本酸奶和奶酪，水果添加剂和香料。

在生命的第一年，一个孩子正在迅速增长。 和一个谁救他建材， - 哺乳的母亲。 她的饮食应包括足量的蛋白质。 你需要吃的肉和鱼，但低脂肪的类型。 不再需要肉鸡，猪肉和熏肉。 它不希望使用脂肪浓汤，烤肉和咸鱼。 蛋白质的来源也是鸡蛋和奶酪。

所有这些禁令和规则并不意味着你需要通过武力吃。 毕竟，孩子的身体和心理健康直接取决于什么样的心情是哺乳。 饮食必须是合理的：如果你不喜欢牛奶或乳酪，不必勉强自己。 即使是一杯咖啡，醉在清晨，并无大碍。 只是看孩子。 如果它的增长和发展正常，你担心他是否得到足够的，如果他获得所有必要的材料，这是没有必要的。