冥想是如何影响我们的大脑？ 9个意想不到的事实

当我们想到谁，我们要坐吃晚饭，或者说，我们前一天曾与朋友的交谈中，我们几乎可以立刻开始考虑它在我们生活的其他方面的背景。 这是在许多方面是有用的，但有时它会导致我们的执着。 这是人谁是容易出现焦虑或抑郁尤其如此。

权力下放 - 是的是达到自觉的冥想的目标之一。 该名男子开始感觉到自己的思想和感情作为暂时的。

一位长期研究

理查德·戴维森，威斯康星大学的神经科学家，做沉思的长期研究的课题。 他发现，当他试图恐吓两组谁打坐这么突然中断，一声巨响人，修行人比人谁在这种状态下并没有愤怒得多。

首先，冥想有助于我们获得新的认识

有经验的冥想成为大脑中可能负责操作，如认知和情绪的控制过程的发达地区独特的神经系统的拥有者。 研究表明，即使是人谁是在冥想的新领域，也有相关的记忆，视力和自我意识的大脑部位显著变化。

提高我们的能力集中

我们许多人活一天，被卡在了大脑后部的意念或疑虑。 人们往往会推开这些想法，但不明白，可能会导致他们的感情。

冥想帮助我们减轻压力，以应对负面情绪

涉及约3000人研究的重要审查表明，冥想与抑郁，焦虑，甚至身体上的痛苦感受降低相关。

冥想可以提高我们的表现出对他人同情的能力

理查德·戴维森，威斯康星大学的神经科学家和12年的研究，这是基于专家和新手禅修的比较的负责人也研究了这两个群体的人。

从两组戴维森人们观察到的活动增加，这表明他们的大脑。 这些是参与同情神经系统等领域。 但增加的活性显著更为明显在经验丰富的禅修。 戴维森的结论是，谁经常打坐的人纷纷响应他人的感受和同情他们，而不感到不堪重负的能力增强。

在人与稳定的冥想练习标志着血压下降

研究人员指出，经常冥想对人们患高血压有积极的作用。 受试者的压力大大下降。 研究人员认为，可能的原因是冥想能降低应激激素，导致炎症和其他身体问题。

在2017年一月进行的一项小型研究中，已经连接到24岁〜76岁十多人参加。 在本周进行测试的世界完全放弃，其次是沉默的沉思和冥想。 科学家研究的参与者体验的大脑。 特别提请注意的化学物质，如多巴胺和血清素。 据了解，它们与心情。

减少疲劳感

科学家们还进行了会员的一项调查，以评估其身体健康，压力和疲劳的程度。 调查结果显示，受试者显著改善他们的身体健康，而诸如压力和疲劳的负面情绪，就会大大减少。

冥想增强免疫系统

在最近的研究中，研究人员把人分成两组，谁花了整整八周的冥想课程。 在实验结束时，所有受试者流感疫苗制成。 然后，他们通过测量针对流感，这使得体抗体的量测试的免疫系统。 禅修者比那些谁没有完成训练，观察更多的抗体。

冥想防止细胞损伤在基因水平

也有一些证据表明，经常冥想可以帮助防止某些遗传损伤。 在一项研究中，受癌症影响的人，完成冥想的程序。 有人认为，端粒，特殊蛋白复合物，以帮助保护DNA，他们变得更加。

据研究人员，一个可能的机制是减轻压力可以以某种方式导致端粒的延长，但这个假设的确认需要更多的科学研究。