你知道如何正确刷牙？

我们每个人都希望有一个白色的微笑，就像从流行的广告牙膏迷人的女孩。 但不幸的是，只有少数人才能拥有这样的笑容。 这甚至不是“意外”不照顾的口腔，和他们做正确的。

事实证明，没有足够的只是刷牙，有必要正确地执行此过程中，要考虑到以下几个因素：

·在清洁过程中，

·每天清洗次数，

·所需工具

·与性能的技术。

这里有问题，如何正确刷牙的关键点。

即使是最革命性的牙膏刷可能是徒劳的收购，如果正确地刷牙。 为了避免这种情况，我们扩展他们的知识有关的口腔护理并在实践中应用它们。

“如何刷牙。” 第一时刻： 清洗时间。

刷牙应该是三分钟（至少两个）内，以约30秒的每个部分：左/右，下排左/右的最上面一行。 方便地使用专用的定时器用于 牙膏。

“如何刷牙。” 第二的时刻： 清洗 次数 。

专业人士建议，每天两次进行清洁过程。 在早餐后，上午和晚上，晚饭后：刷牙时问，他们朗诵异口同声。 同时，他们指出，当务之急是及时清洗，因为形成当天的牙齿菌斑未清除的将是细菌生长繁殖的沃土。 白天，足以与水吃后漱口，可以吃一个苹果或使用口香糖。

“如何刷牙。” 瞬间三： 仪器。

为全面牙科护理需要牙膏，牙刷， 牙线 和氟化物凝胶。

牙膏应该用氟含量来选择，这是我们的牙齿是有用的。 当具体问题（炎症，龋齿等）有意义的获得有针对性的行动膏（增白牙齿敏感，儿童等牙膏）。 美白牙膏必须经常使用，但并非总是如此，因为这可能会增加 牙齿的敏感性。

另外，你需要购买的含氟凝胶。 应该每周使用2-3次，晚上洁面凝胶后洗掉它是没有必要的。

范围 牙刷 如此之大，有时会迷失在收购这一重要配件。 清洁头长度不应超过30毫米，否则清洁过程是不可能成功的。 关于刚毛，牙齿健康的主人是中等硬度的牙刷罚款，但倾向炎症是最好选择软毛牙刷。

使用牙刷的术语 - 3个月，那么它应该被丢弃，即使它似乎是“像新的一样好。” 作为用于高度流行电刷，那么他们当然有一定优势，但刷子的清洁头仅进行圆周运动。

此外，为全面护理牙齿的需要牙线 - 牙线。 它是不可缺少的那里是即使是最革命性的牙刷没有访问来清洁牙间隙。 需要撕下一块螺纹的（约30厘米），该线程伤口的中指的端部和轻轻地清洁齿间空间，用于使用所述螺纹的清洁部分中的每个时间间隔。 运动应光滑，不伤牙龈。

“如何刷牙。” 第四时刻： 清洗设备。

我们中的大多数清洁牙齿水平移动，这样的方法不仅有助于清洁口腔，但强大的压力牙刷还会损伤牙釉质。 刷牙圆周运动时，你的牙齿效率太低。 他们就像泥土推到牙龈，它们位于何处，并开始以“创造”的残余。 圆周运动 刷洗咀嚼面时，只允许。

正确的运动 - 扫描，刷牙时在上排的齿 - 以45度的角度向下，清洁底排时 - 从底部向上。

与清洁根口腔清洁如下所述齿的外表面，然后移动到里面，更咀嚼。 然后切换到语言干净，这是微生物的质量。 完牙龈，口腔清洗和使用牙线的轻按摩。