你想使你的皮肤容光焕发的健康？ 吃这些食物11

你的皮肤不仅需要水和睡眠足够量的，而且某些食物。 适当的饮食将保证你的皮肤健康的光泽，美容 - 头发，明目和增强免疫系统。 如果你想保证自己更吸引人的外观，一定要多吃这些产品 - 你的皮肤会感谢你！

黑巧克力

如果你喜欢巧克力，并在同一时间，你有兴趣的健康，你应该享受：黑巧克力是非常适合。 选择具有高可可含量的选项。 这类食物免受太阳暴晒你的皮肤增加抗氧化剂的水平，它有助于保持皮肤滋润，改善血液循环。 如果你想皮肤柔软和健康，吃巧克力一小部分，不时。

草莓

草莓 - 它是维生素C的极好来源，此外，它有助于对抗衰老，皮肤损伤，胶原的破坏战斗。 浆果净化身体，并提供肌肤光泽。 当它是产品的季节，一定要尽可能多地吃草莓。

石榴

它是一种水果，这是非常丰富的抗氧化剂。 如果你吃石榴，它们所造成的皮肤在良好的条件，控制循环，保证您有一个健康的光泽。 在饮食上，以强调自己的天生丽质添加本品。

绿茶

这是另一种产品，完全的抗氧化剂。 人们谁经常喝绿茶降低皮肤癌的机率，使肌肤更有弹性和光滑，以及保护其免受太阳。

羽衣甘蓝甘蓝

凯尔 - 是绿色用的维生素K，这已被证明作为用于发红和肿胀优异的补救的高含量。 此外，在卷心菜很多保护免受紫外线辐射皮肤抗氧化剂和物质。 凯尔是维生素A和C的良好来源，相关的皮肤。

酸奶

吃酸奶，皮肤光滑而富有弹性。 本产品清洁面部，防止皮疹和消除压力的迹象。

咖啡

咖啡不仅有助于振作起来，它也完全消除橘皮组织。 此外，咖啡可以降低炎症和红肿，恢复弹性和亮度，但不要喝太多。

核桃

脂肪酸ω-3，对皮肤非常有益的，他们增加弹性，使面部光滑。 坚果甚至可以帮助治疗湿疹，保湿，修复受损肌肤。

蕃茄

番茄 - 是一种产品，对皮肤极为有益。 西红柿很快被消化和吸收进入血液，他们是很好的抗氧化剂来源，防止太阳辐射的皮肤。

橄榄油

橄榄油是整个身体，包括皮肤和头发是非常有益的。 吃每天的油一汤匙，因为它是抗氧化剂的最佳来源。 橄榄油还加强了心血管系统的健康！

葵花子

种子含有对肌肤有益的许多物质。 例如，有大量的维生素E，它提供了一个健康的，辐射和光滑的皮肤。 加入种子谷物或沙拉，以增加饮食中的它们的数量。