从在家里踝骨折恢复

脚踝与脚跟一起构成了脚踝的基础。 众所周知，腿的下部白天重仓。 在这方面，谁拥有与超重问题的人特别困难。 脚踝受伤的骨折是严重的，它的治疗需要一个康复过程的通道。 许多医生认为，这一时期的治疗 - 最重要的，如果你错过了，你可以得到不愉快的并发症。 在这种情况下，可能多次复发，和老伤会感到生活的其余部分。

骨折后恢复期间踝依赖于复杂和损伤的类型，并发症的存在，等等。D.如果损坏也不会引起附加的问题，康复过程是容易的。 如果dvuhlodyzhechnogo或 trohlodyzhechnogo骨折 治疗时间显著增加，因为骨骼在几个地方打破。 无论伤害的复杂性，有必要通过恢复过程中，为了避免不愉快的后果，专家的监督下。

康复的基本流程

恢复腿踝关节骨折的第一阶段包括：穿着铸造。 这个过程的持续时间取决于申请的问题脚踝受伤石膏和自然界中受伤的复杂性。 恢复的无位移的踝关节骨折后的初始阶段持续约1-2个月。 如果还有其他问题，石膏绷带不能在六个月内删除。

患者必须明白，这次受伤的严重性质，所以医务监督和控制康复的过程是必不可少的。 在大多数情况下，开始征收石膏绷带只要没有骨组织的融合不要删除它。 再叠加室内石膏，这是一直穿到完全愈合的腿。 要以正常的步伐骨愈合，你不能加载自己身体的重量脚踝。

恢复的踝关节骨折后的第二阶段包括旨在改善受伤的腿的移动性练习。 通常情况下，专家处方病人以下步骤：

• 理疗;
• 按摩;
• 理疗。

值得注意的是，这些程序应结合使用，以保证在最短的时间内发挥最大的效果。

尤其是康复期

铸件的穿着 - 外踝关节骨折后的恢复过程的强制部分。 在此之后，腿变弱和不活跃。 而为了恢复她的实力，流动性和正常步态，联合应定期开展。 有需要毅力和勤奋不仅是医生，也是病人。 去除石膏病人不好动，并推动这一进程后，建议买肘拐杖。 但是，该产品不应被滥用。 事实是，如果你使用它的两个多星期，可形成跛行的习惯。

除去铸造患者之后立即被规定电磁治疗过程。 它包括电泳，泥浴，踝关节的发热。 这些程序所必需的出现作为佩戴石膏的结果踝骨折和肿胀后恢复。

然后，病人被规定按摩，其持续时间取决于个体的情况。 这个过程可能会持续5天，整个康复期。 据了解，按摩有助于返回相同的流动性和共同的发展。 这个程序可以进行作为医生他自己和病人，为恢复从家里的踝关节骨折的一个阶段。

所有这些治疗措施后，患者需要接受康复训练的课程。 这一步是可选的，所以不建议忽略。 治疗演习旨在恢复脚踝的流动性。 它包括一组与负载上受伤的腿计划增加练习。 所有的康复阶段谈论更多。

理疗

医生去除石膏后，他立即指派理疗。 踝关节骨折后恢复的腿是不可能没有这些程序。 他们的目的是恢复踝关节以及给予流动性。 此外，在他们的帮助实现以下目标：

• 加强骨组织;
• 骨愈合过程中是增加的;
• 恢复正常血液循环;
• 消除浮肿。

大多数医生开大约相同的物理治疗方法，因为它们是最有效的。 其中有：

• 电泳;
• 联合变暖;
• 采用泥浴;
• 实现无害电流;
• 紫外线照射。

最初，所有这些活动都是在严格的医疗监督下进行。 随后，患者可以自己执行它们。 踝骨折后恢复期间的持续时间取决于，包括患者的完整性。 毕竟，如果你遵循所有的医生的建议，这个过程尽可能快地完成。 下一步是康复按摩。 我们认为最详细的过程。

按摩治疗的早期阶段

该事件是与物理疗法或物理疗法结合有效地使用的事实。 换句话说，该按摩可以在治疗的所有阶段被应用。 然而，它执行，总是不同的任务。 在治疗的初始阶段，它是针对肌肉松弛，后来 - 脚踝的流动性正常化。

首先使用按摩在第二或第三天损伤后。 它可以通过石膏应用，主要的事情 - 做的一切权利，然后将结果不会等待太久。 很多医生建议申请骨牵引。 其目的是在骨碎片的逐渐减少，并通过货物手段追究他们的位置。 这是一个相当有效的方法，但有一个缺点 - 需要长期卧床，有时需要几个月的时间。

按摩是必要的之前以实现患者的所有肌肉的松弛，用于该振动。 应当指出的是，与受损的脚一起要注意健康。 该程序应不疼痛或不适陪同。 日常会话的持续时间 - 不超过3-5分钟。 如果患者造成骨牵引，你需要按摩炉膛外，注意小腿和大腿。

运动是正确的

踝关节骨折后的恢复时间取决于正确执行和重点技术。 按摩往往使谁知道所有的细微差别的专家。 但是，如果患者本人将开展此过程中，它需要知道从哪里开始以及如何完成。

每次会议应与腹股沟和腘窝淋巴结抚摸开始。 揉和研磨可在任何方向进行，在这种情况下进行并不重要。

值得注意的是，你需要进行抚摸手指，握拳或手掌的整个表面。 关于研磨，有更好的在所有方向上大力度进行运动。 入场混炼在治疗的后期阶段进行，因为它的目的是改善肌肉张力和流动性踝正常化。 它必须用拳头和手掌来完成。 揉类似混合过程面团，动作要激烈。

在复杂的恢复完整的按摩脚踝骨折后加速通过点击并轻拍。 可以使用拳头或手掌边缘来进行这样的动作。 推荐技术，轻抚之间产生，因为它有助于深呼吸和放松一点在过程中双方参与者。

按摩在后期阶段

当接近完全康复，有必要使肌肉张力和恢复流动性。 用于此目的的方法，例如混炼，粉碎和冲击振动。 此外，非常有效的是利用间歇性中风。 在恢复的按摩的方法可以在家里踝骨折之后进行。 然而，谁携带它的人，应该是一个专业的，因为一个错误的举动可能会导致并发症。

一旦石膏将被删除，你不能马上展开深入招待会，因为没有什么好它不会。 此外，这样的热情仅负踝关节骨折后恢复期间的影响。 这是由于这样的事实，不规则运动将导致脚踝肿胀可出现疼痛和康复被延迟。

但是，如果有炎症，那么它的去除，建议使用轻按摩。 运动应该向中心的边缘被引导，然后运用平时的行程。 一个不能小看这个简单的技术，它依赖于康复期的持续时间。

在按摩的过程中并不需要接触骨折部位。 是更有效的按摩它周围的区域。 在触摸太大的伤害引起剧烈的疼痛和不适。

除去封闭石膏后

一旦石膏中除去时，需要逐渐增大的腿的物理负荷。 按摩在头两个星期应该做得非常仔细，习惯的脚踝。 然后，它已经可以使间歇招，手的动作都向对方进行。

一个月的时间后开始从影响重点领域抚摸。 但是，你仍然需要采取预防措施，并没有作出任何突然的动作。 从踝关节骨折恢复，而不位移发生相当迅速。 如果是这样的话，那么一个月就可以有按摩一点点更大胆，加上轻微的轻拍。

如前所述，当与理疗相结合的按摩是最有效的。 此外，在康复期间可采取定期泥浴和理疗技术。 如果患者正在做的一切权利，医生的严格监督下，在康复过程中会发生快速，高效地。 从脚踝骨折恢复完成后，患者可以回到熟悉的生活。 请记住，这只能按照专家的建议来实现。

理疗

病人已通过理疗和按摩的课程后，是时候开始物理治疗。 换句话说，你需要执行演习从脚踝骨折中恢复过来。 每课是非常重要的，目的是带回必要关节的灵活性和肌肉将收购前者的弹性。

要开始做这门课程被任命为专家的指导下练习。 在未来，达到了一定的成绩，可以继续在家练习。 应该记住的是一个锻炼的时间应该超过10分钟不动了。 如果有疼痛的脚踝，有必要推迟这项工作了一段时间的执行。 值得注意的是，这是使用的需要逐步增加负载的腿。

在大多数情况下医生，开一个疗程，可以不使工作进行非常简单的练习。 通常复杂的任务包括：

• 对受伤的腿支撑走路，这里主要的是不要过分它;
• 鳅坏腿在不同的方向，优选地在将其延迟为在空气中一段时间的下一个笔划;
• 鳅在仰卧位双腿;
• 提高脚跟双脚的脚趾，你可以用一条腿做;
• 抬起腿背，注意不要弯曲背部;
• 举一个稍微延迟了膝盖。

这是很难康复过程中高估行走的用处。 要坚持走下去，开始在一个平面上，那么你就可以使用健身器材。 如果你家里有楼梯，应该从事它。 应该记住的是，受伤后下井比攀登更难。

物理治疗任务

当然，最主要的目的是返回伤者腿部的体操流动性。 然而，这不是唯一的任务。 此外，也有体育课的目的如下：

• 多亏了小的物理应力被除去腿部肿胀受损;
• 演习中，除了旨在预防扁平足和手指变形康复目标;
• 发生血液循环的改善。

多久是踝关节骨折后的恢复？ 这取决于你将如何运行的康复过程。 有时医生开更多的练习，以恢复速度。 例如，一个相当流行的字符类屈曲，它们运行与关节手指。 也正是在这个时期走在你的脚后跟和脚趾交替的非常有用的。 在这种情况下，它肯定有，你必须放在鞋特殊骨科鞋垫。

必须记住的是，恢复时间依赖于踝关节骨折的严重程度。 要执行所有医生的建议。 否则，康复的过程会持续很长一段时间，并导致严重的后果。 情节脚踝，那里有个突破，将继续生病，不给休息。 那么什么谈论脚踝的大转弯？ 手术后的恢复进行了很长一段时间。 当然，这两个脚踝骨折是一种非常罕见的情况下，肯定是最困难的。

从与位移踝骨折恢复

这可能是最复杂的案件之一。 这样骨折的康复期不能甚至近似地确定。 但只是说，经济复苏会很长。 事实是，与下肢骨折等保持不动，它必须仔细和系统地发展。 这些程序开始，早在当演员还是规定的时间。 通常情况下，医生建议在第二个星期干涉。

要开始制作最简单的动作，运动称为语言不转。 当你可以引入新的任务的时候，医生会决定采用X射线。 如果显示骨愈合的迹象，然后逐渐开始加载脚踝。

众所周知，脚踝受伤最复杂的伤病当中的转变，所以恢复是很长。 康复专家的过程监视与常规的X射线。 如果他们没有看到随着时间改善，因而需要手术治疗。 但手术后也需要通过恢复过程。

不能在康复期进行什么运动？

很多人由于长期工作不能等到骨完全srastetsya和多负载的腿。 严禁这种行为会导致不良的后果。 在康复不能跑，跳，走在脚的内侧和外侧，骑自行车，跳舞，将他的脚后跟，从事力量训练。

正确地进行练习将帮助患者从骨折中完全恢复，恢复到正常的熟悉的生活。 你需要照顾受伤的腿，不超载的额外锻炼，并避免受伤。 建议上短散步，优选与引导。 弹性绷带可以穿，直到完全恢复，如果有不舒服的感觉没有它。

一年骨折内将自己再次，因为如果你来复发，脚踝完全恢复。