了解如何成为高

我们每个人都想拥有完美的身材，外观精美。 当然，很多人都希望要高。 在我们的数字增长的一个重要组成部分。 因此，人们常常问自己：“如何成为高？” 事实上，作为被科学证明，这是可能只有在青春期和 成年早期。 人长大通过 生长激素， 它可以帮助人体快速形成蛋白质。

首先委员会决定 如何成为高 增长是适当程序的筹备和庆祝。 它必须包括每日例行演习旨在骨骼生长区的刺激，以及适当的营养和新鲜的空气。

那些低成长的父母可能会增长一样 - 不要太高。 如果父母一方是高的，有机会的话，孩子将是相同的。 这是非常重要的，它的基因在孩子更加明显。 影响身高的因素，包括在儿童疾病所经历的环境，以及各种伤害和荷尔蒙失调的。

这里有一些指引，这将有助于解决如何成为高的问题。 首先，它不是来自复合必要的，因为事实上，你不到你的其他同龄人。 毕竟，每个人都有他自己的身体，如果你低于今天的人，那么很快就可以改变的事情。 一个人变得更慢，其他 - 快。 正确的饮食是非常重要的。 因此，有可能多达10％的增加的生长。 一定要多吃蛋白质，尤其是动物。 吃肉，鱼和奶酪，喝牛奶。 越来越多的身体需要的氨基酸和维生素以及钙和矿物质。 蛋白质-优秀的兴奋剂产生 生长激素， 和葡萄糖，相反，抑制了这一过程。 因此，有必要限制，而是来自甜食的饮食完全消除 - 糖和甜食和含糖饮料。 这是最好吃蜂蜜和水果为机体有用。

A，B组维生素有一定的帮助，以解决如何成为高的问题。 毕竟，他们对这个过程产生重大影响。 对于维生素A来源包括蔬菜，胡萝卜，西红柿和萝卜。 维生素在黄油和蛋黄中发现，以及在坚果大量。 一定要在你的饮食蒸或生吃的蔬菜包括，正是因为有了这些产品身上富含矿物盐，特别是钙，磷，这是人骨组织的生长非常好。

这是非常重要的良好的睡眠。 如果您想了解如何增加你的高度，则建议一会睡不好觉。 孩子长大后的梦想。 所以，你应该早点睡觉，并不能连接到互联网后坐夜，因为生长激素是在睡眠的开始前几个小时最活跃的生产。

为了成长，这是绝对不适合运动，如健美或举重，以及其他种类的 举重。 在活跃生长期间至少不应该从事这些活动。 切记不要无精打采。 这也适用于身材高大的人。 需要监视你的姿势，总是尽量坐直。 如果有这方面的任何问题，有必要咨询医生。 您可能会被赋予了特殊的按摩，此外，并不会不恰当，以游泳登记。 好日子挂在酒吧，以获得更高。

坏习惯也阻碍了增长。 由于吸烟，这个过程减慢。 而喝酒，如果你决定要增加你的高度也是不值得的。 现在你知道做什么增长。 而且不要忘记，平均女孩成长到十九岁，增长峰值十一年。 至于男孩子们，停止生长，平均而言，21，与十三岁的高峰。 SIX - 约六十多年的成长两厘米，八十下降。