为什么减肥粟？

很多人以为只有年轻女孩都在不断与超重挣扎。 但年龄和恶化的消化和代谢过程减慢，毒素积聚在肝，肠，和通常所有细胞。 一个在身，一切都是相互联系 - 熔渣过剩公斤摆脱，和多余的体重防止，反过来，增加了疮。

所以我决定进行清洗，并在同一时间减肥。 饿死，我每周都去洗澡，但我的清洁和减肥的秘密已成为通常的小麦。 这种粗面粉成了我的朋友作为一个孩子，在饥荒时期小米稀饭是一个节日。

当我想到要减肥，我认为我将不得不放弃任何谷物，开始选择有效的减肥餐，并意外地发现其中小米食谱。 而且，配方并不简单，但真正的俄罗斯 - 用甜菜和李子。 在菜单上为你的思考 洁净的饮食， 我选择了这些食谱，并开始把这些食物准备每周3次。

大多数情况下作出粥：

• 小米浸泡玻璃在水（3杯）洗涤，而皂2甜菜从皮肤上剥离和擦在粗磨碎器。 然后，我煮小米五分钟，并添加甜菜。 我盖上盖锅，并保持在一个非常，非常低的热半小时。 然后，我腌字面上下降，或洒海甘蓝一茶匙。 从除热后，加少许植物油。
  在一般情况下，我建议所有谁想要更绿色的饮食减肥 - 菠菜，卷心菜，西兰花（维生素仓库），生菜，它们是维生素源和粗纤维的来源。

这是一个非常重要的一点，虽然，这似乎很奇怪，这种饮食方法可以有油。 只是无油小米几乎不被吸收，所以一小块黄油把所有相同的必要。 它不被吸收，因为富含纤维，kletchaka不能在人体消化，但它是很好的清理肠道把毒素从它。 但更主要的是不要过分，因为小麦是能够选择所需要的，将来自脂肪储备来获取脂肪量，减肥通过一个人想要摆脱。

小米拂过我的肠和肝脏，特别是因为它是慢慢消化，吃饭是这样有用的产品，如甜菜和李子。 是的，主菜，我跟梅子，这是肠道的老人根本不可缺少的做到了。 对于 小米汤 你只是小米半杯，这我也相信浸泡每水5杯2〜3小时。 与此同时，我泡将200g洗净李子，然后拿出他的骨头并加入到煮小米。 另熬一起10分钟就大功告成了。 汤要冷吃，非常美味的酸奶油，但因为我失去了重量，则只能使用1低脂酸奶茶匙（非常低脂肪，我没买，记忆有关的事实，小米与脂肪仅吸收）。 从这个汤的肠子开始像钟表运行。

每周这些饭菜加36小时每周1次空腹的三 - 和2个月，我花了降了7公斤，身体顺畅地移动，并不断向重的一年。

现在我试着不要错过节目埃伦娜·马利希瓦，生活健康的版本。 很多有趣的谈论这些或其他产品。 这么多的新知识