饮食青少年：细微之处和重要的点。

青少年谁是超重，这种情况并不少见。 他们从配合和自我怀疑受到影响。 目前，食品的质量较差。 众多快餐，在学校食堂食品有问题，一个巨大的不健康的食物量对年轻一代的健康产生不利影响。 在 青春期 而来的初恋，外观是非常重要的。 因此，把你的身体为了摆脱配合是很重要的。 专家们提供一条出路的形势下，作为饮食的青少年。 他们与成人不同，因为他们更柔软，温柔和平衡。 而饮食的14岁以下的青少年是从十七年十几岁的饮食习惯明显不同。 这是由于上了年纪的人，他更是允许的事实。 我们正在谈论的卸载天或咖啡消费的可能性。

很多年轻人认为，十几岁的饮食 - 解决所有问题的灵丹妙药。 但要明白，这个问题应该明智地走近它是很重要的。 毕竟，食物完全拒绝可导致不良后果，如代谢紊乱或某些精神障碍，如厌食，甚至发生。 需要引入一个饮食的青少年应查明医生。 它分析病人的身体发育，比例的高低 人体测量数据 （身高，体重，胸围，头围）和他的年龄。

有许多的促进青少年的饮食规定。 首先当然是最好不要在肉汤煮，并在蔬菜汤。 通过对谷物的选择，必须负责任地走近：建议多吃燕麦和荞麦。 蛋白质面包有助于保持饱腹感。 专家建议中包含的热量少量的饮食产品，包括。

食物是最好的炖，煮或烤。 避免油炸食物，因为它们刺激食欲，甚至更多。 一个孩子的家长应该从事教孩子怎么吃。 你不能咀嚼食物，一般慢慢吃，所需要的时间。 最后一餐应该是至少2小时的小将上床睡觉前。

不要忘记，饮食的青少年仍是限制饮食和孩子可能很难坚持到他们。 因此，有必要帮助他，就是刚刚更改时间在你的整个家庭模式的力量。 这将允许挽救诱惑一个十几岁。

饮食少年，醇厚，不应该是尖锐的，但渐渐地。 你必须慢慢取代部分产品热量饮食的就少。 据了解，体内脂肪的碳水化合物供应，所以你必须从糖，面包，炼乳，果酱，小麦粉，果酱，巧克力，糖果，面食和更多的饮食中完全去掉。 鼓励孩子素菜和水果。 包括在菜单中十几岁的西葫芦，西红柿，黄瓜，萝卜，青菜，胡萝卜，白菜和南瓜。 蔬菜是一种利尿剂，调节肠道功能和去除残留物。 水果和浆果品种无糖的小将可以毫无限制地食用。

硬饮食 的青少年，这是基于更严格，是绝对不能接受的。 这是由于这样的事实，孩子往往要留长，然后再返回到正常模式。 其结果是，有可能是在重量更显著上升。 为了避免与超重的问题，家长需要形成孩子的正确的饮食习惯，以及体育的热爱灌输。