获得者或蛋白质？ 选择什么初学者？

每个人都涉及到谁健身房，梦想着能够使你的身体更加美丽。 有人试图减掉几额外磅，然后让你的肌肉，并需要有人拨打这些几公斤，由于 肌肉量的增加。 为了加快这一进程，很多培训师建议，不仅吃，但也开始使用重量获得者或蛋白质。 让我们来看看这些都是添加剂，它们之间的区别，以及哪一个更有效的 肌肉质量的招聘。

肌肉招聘提醒初学者任何专家不仅包括特殊的饮食 食物，高蛋白质 和碳水化合物，但也提供了采取获得者，蛋白质或肌酸。 肌酸是在运动员的新陈代谢是一种催化剂。 由于它，有增加细胞体积（和随后的肌肉量），和瞬时脉冲功率增量。 这种膳食补充剂作为从事健身中心专业运动员和业余爱好者。

吃蛋白质增加的培训，如肌酸的效果，但不同的工作一点点。 其实，任何蛋白质 - 几乎纯形式的蛋白质。 他负责肌肉生长，正是因为它是我们的大部分身体组织的。 直到几十年前，运动员试图让蛋白质来自食物，如家禽，鱼，牛肉，奶酪，牛奶和鸡蛋日常所需的“部分”。 但现在，多亏了最新的科学进展，科学家们能够获得多种蛋白质的“在其最纯粹的形式。” 例如，对于肌肉生长，专家建议使用 乳清蛋白， 它不仅支持在激烈的锻炼身体的免疫系统，但在改善的激素和细胞水平上的各种反应方面大大优于牛肉，鱼类，豆制品和蛋清。

正如在对肌肉质量的发展同样有利的影响对我们的身体蛋白质，重量获得者的细胞行为。 但是，与蛋白质（运动员经常通过这个字的形式获得不同的蛋白质结合整体意味着 一种食品添加剂）， 它是一组蛋白质和碳水化合物。 碳水化合物是必不可少的我们的身体补充能量储备， 运动后的恢复 ，这是该组件，如蛋白质，影响了一组肌肉质量。 当一个运动员开始采取重量获得者或蛋白质，的机会增加了数倍训练效率增加。 这是由于，这些产品的蛋白质和碳水化合物不仅在纯粹的形式，但正是这种组合，使他们能够最大限度地被人体吸收。

那么，什么最好吃，开始训练 - 重量获得者或蛋白质？ 首先，应该从锻炼和饮食的强度开始 - 许多产品都在不同程度上都是蛋白质和碳水化合物的良好来源。 其次，你应该有一个教练请教 - 他将帮助您选择取决于你的身体特点的最好的饮食和训练过程中可以直接纠正。 应当指出的是，专业人士很少会造成一个选择 - 赢家或蛋白质。 通常情况下，他们使用这两种产品中的复合物，从而弥补了所有必要的用品的身体。 但是，对于你的身体理想的比例，以便能够只过了一会儿就来了，当身体习惯了压力，并成为一个密集的训练过程中的可见光第一的结果。