腿的轻，重拉伸肌肉的2个食谱传统医学

腱，韧带，肌肉，拉伸通常是在该突然发生关节的韧带装置和不同的原因过大的负荷的结果。

原因延期

膝盖或脚可以在突然落地跳跃后的事件被拉到和大腿肌肉拉伸 时，就会发生错误地执行排斥运动，如滑冰。 手腕韧带由于延伸到秋季在平坦的手，当整个身体的重量转移到手腕和 背部肌肉 -而试图举起的重量，以“平稳”的腿部和背部挺直。 当伸展腿部肌肉是由于毫无准备和草率实施的体育锻炼来开发灵活性的情况下，他们可以从轻微到严重。

扭伤和急救的症状

肿胀和疼痛的出现 - 主要症状主要指示轻微伸展腿部肌肉和手。 在这种情况下，你应该冷静下来，躺下，你可以采取麻醉剂，用冰块从冰箱中，冷冻肉，蔬菜或一瓶水冷敷。 冷敷显著减少炎症的程度，消肿，减轻疼痛。 包必须被应用用于与40分钟期间的第一天休息半小时，然后在2小时的时间间隔 - 20分钟后，在未来两天。 易拉伸 腿部肌肉 通常是短，数天举行，但在治疗过程中，在很多情况下，有必要继续密集型负载取消培训课程的数量减少，不刺激加重。

在肌肉不收缩，这可能表明肌肉组织的破发严重损害的情况。 在这种情况下，你需要去睡觉，使加压包扎，并寻求紧急医疗照顾。

在有严重的肌肉拉伤的情况下， 治疗只进行成型的医生。 在体育和体力活动被排除在整个康复期，这可能要持续数月，在严重的肌肉紧张往往需要长期的物理治疗和手术治疗。

在家治疗舒展的方法

当你舒展肌肉建议润滑的身体，准备和面霜的受损区域，作为胶原蛋白是存在的一部分。 胶原蛋白支架发生在案件的地方，有一个轻微的拉伸腿部肌肉，就必须完成肌肉组织中的蛋白质平衡的恢复时期和减轻疼痛。

由于肌张力总是突然发生，奶油的房子可以。 不要绝望，救援可能会平淡明胶 - 富含胶原蛋白的来源。 试试这个：干明胶的汤匙填补125-130克冷水，并留下溶胀25-30分钟。 半小时后的溶胀明胶必须把在水浴中的液体状态，并用脂肪酸性稀奶油或乳酪混合，将混合物冷却至凝胶状稠度和润滑它所有的受损区域。

您可以使用另一种方法：取鸡蛋通常的粗蛋白，丰富的层把它放在一个厚厚的布，适用于身体上有疼痛和肌肉拉伤肿胀的区域。 这样的方法是最常见的拉伸 颈部肌肉。 建议保持蛋包了大约一个小时。

有传统医学的其他方式妊娠纹的治疗，但在任何情况下，服用前应咨询医生。