脖子好痛，好痛把他的头：怎么办？

疼痛伴随着当前一代的脖子，甚至几代人（因为疼痛，还有爱情 - 老少皆宜pokorony），一个令人羡慕的恒定。

任何上班族，职业运动员，学生和退休老人有时会感到不适 - 脖子痛，把你的头很疼，疼痛感觉的背面，侧面，颈部紧缩问题，当你打开。 摆在首位的痛苦的原因是久坐的生活方式，我们大家都自愿或不自愿喜欢。

脖子。 所述主体部分的功能特征

的主要功能 颈部解剖结构 确定连接。 人体躯干和头部都在同一时间举行的强大和脆弱的，只是因为 身体的一部分。

但是，几乎没有其他功能的一小脖子 - 承受巨大的负荷。

为了计算和分析，通过什么有在头部丝毫倾斜度要经过一个人的脖子。 有必要有工程学科求助于一个 - 电阻的材料。

因此，平均重量的约4.5公斤的成人的头的 - 是重，构成大部分负载的上颈部和在理想姿势脊柱部（背面平直保持头）。 顺便说一句，一个姿势是不正确的第一个迹象 - 颈部伤害，也伤害把他的头部和身体。

但是，回到材料的强度：轴向载荷比下坡轻得多。 如果一个人倾斜他的头刚刚3厘米着会发生什么？ 颈部上的负载增加高达9公斤。 如果坡度为六厘米 - 相当于增加了13.5公斤。 而这是因为在标尺上的一些少数部门。

而现在，你可以指望一个人每天多少次改变头部的位置。 不完全是，当然。 平均 - 约1000弱子宫颈这只是就受不了了。 因此，我们有充分的脖子归类到身体的强大的部分权利。 而事实上，她有点疼一点，我们大多数人都是有罪的。

如果脊柱不均匀，颈部伤害

第一，在颈部疼痛频繁的最常见的原因 - 不良姿势。 现在，很少有人坚持理想背部的规则：这是当它是直，下巴微微抬起，肩膀和靠在椅背上一点点（全部由“办公室恋情”的难忘柳德米拉普罗科菲耶作为授课）。 所有这一切，基本上它是如何 - skukozhennye夹紧。 它是对颈部的健康有很大的不幸。

主要的问题，不正确的姿势，甚至威胁将头转向一侧或转发（在视觉上感觉不到的，但颈部非常负面的反应）。 类似的姿势造成的脊椎盘的变形和疝气的发展的所有前提条件。 而如果在“姿势不良的时代，”一开始都一样，好了，不打扰，那么一年或两个不平脊柱也会有所影响。 如果脖子好痛，好痛把他的头 - 这是一个“你好”从冒犯脊柱注意力不集中。

办公室浮游生物的质量问题

此外，在汽车周围所有的拥挤，他们还加入了和电脑！ 现在，人们很难找到nekompterizirovannoe 工作。 是看门人不使用“地狱机器”，所以辐射的健康。

所有谁每周有一天八小时五天没有走出自己的电脑，考虑，制定，跟踪和预测大规模从骨软骨病困扰。

熟悉的疾病：疼痛把他的头，颈部疼痛。 或者在它里面感到难以忍受的不适，我想回扔他的后脑勺在他的椅子几分钟。 正是在这样的，顺便说一句，罪就是否定自己：恒压颈部求饶和休息筋疲力尽。

倾斜和圆形头部的转动 - 可以不离开工作场所进行，其中颈部是非常需要的最方便的锻炼。

本病是年龄

虽然对于这种疾病，也没有具体的名字，所有的特点是它的几乎是同样：颈部疼痛，把病人的头部， 但是到了轻浮和自我传递不能归因。

颈项强痛 - 呼应运行极力劝阻一种非常危险的疾病。

颈项强痛 ，并没有特别的年龄偏好，这是典型的小学生，并为学生和青年工人，还有祖父母，在各出入口的长椅有趣的休闲消费。

性质和原因

颈部疼痛既可以是尖锐的（交叉），和字符图。 这两种类型的极不愉快。 背痛发生在颈部的任何部分，拉，通常是在一侧上。 如果颈部疼痛，右侧疼痛旋转，那么这就是它 - “LP”粘疼痛。 如果单侧疼痛持续了一个多星期，它是身体的一些严重的疾病的信号。

颈部疼痛的原因可能用作：

• 创伤;
• 腰痛;
• 骨关节炎;
• 过压强颈部肌肉;
• 长时间停留在不舒服的位置;
• 体温过低;
• 留在草案;
• 肿瘤或突出脊;
• 一些疾病（风湿病，中风，梅毒）。

疼痛感的第一项行动

没有人喜欢前往的医生，和第一低或非常扪痛苦，我们都比较喜欢容忍，对待自己或希望做到最好。 好了，卡住脖子疼把他的头 - 这是有原因赶往诊所？

如果一个人是肯定的颈部疼痛是没什么危险 - 刚满不佳或拉伸，你可以尝试在家里摆脱不愉快的感觉。

做，如果第一件事 脖子好痛，好痛把他的头，温暖你的肌肉按摩。 也许有些捏和按摩的动作可以“拉”，并落实到位。

如果你确切地知道什么是疼痛的原因 - 一个草案，有按摩做不到。 我们需要摩擦或升温压缩。 同时，你可以吃一片阿司匹林。

炎症过程是必要的，以除去冷敷：保持数分钟，裹在毛巾冰。 压缩后，颈部应被消灭和温暖 - 即使考虑一个热水澡。

如果脖子好痛，好痛转身触摸 - 也许伤害。 在这种情况下，要去看医生无法避免。

如果疼痛在手给予，直到麻木的感觉在耳后或颅底骨，这是一个严重的原因请教神经学家 - 这种症状 - 一种非常危险的疾病的预兆。

如何摆脱痛苦下去吗？ 这可能吗？

如果疼痛才刚刚开始显现出来，它很可能是还未有任何损失。 有必要认真分析其特点，找出原因，并开始摆脱它。

有什么不舒服的脖子，反过来伤害 头可svidetelstvovovat生活方式的选择差。

因此，对于大家谁愿意忘记疼痛的感觉新规则，如下：

• 少坐在电脑和看电视，更走在清新的空气;
• 当久坐工作是必要的，使一个休息10分钟每隔一小时 - 只是走走了房间，靠窗站着，喝咖啡，到底;
• 每天进行的简单的练习复杂;
• 定期回访按摩师;
• 即使一直在生病，有必要定期做针灸。

锻炼姿势恢复

所以姿势。 在预防颈部疼痛的最重要因素。 如果你知道如何保持你的背部挺直，然后颈部就可以了吧。 可悲的是，在大多数对准后面 - 几乎是不可能完成的任务。 这就是为什么脖子疼，甚至好痛把它略 - 她的痛苦隐藏在后面。

所提出的运动给人以很大的影响，但很难，你可以忘掉它在当天的混乱，它可以无限期地推迟到明天。 但是，如果它伤害的脖子，把伤害 必须采取行动。 这次演习属于预防的范畴，而且在痛的先轰动帮助。

1. 起始位置 - 而变直。
2. 肩膀要提出尽可能高。
3. 稀提出肩侧，直到它停止。
4. 下肩膀。

这是位置，并有正确的姿势，必要的疼痛颈部消失。 演习的成功的主要秘诀 - 不断提醒自己他需要控制和背部的正确位置。 不舒服和困难只能在最初几天，然后再正确的姿势成为一种习惯。

简单的储蓄体操

为了缓解或预防疼痛在颈部，有必要通过无需离开表进行简单的练习，每天训练。

练习1.离开肩部固定的，因此需要首先为一，然后执行斜坡头到第二端口。

练习2.把你的额头上你的手，身子前倾，头向创建性的手掌。 以及 - 当你瘦背部和两侧。

练习3.保持负载（2千克）时，应多次耸肩。

主诉症状

留在选秀名单，与睡眠时不舒服的位置，在头部位置的急剧变化，都几乎是相同的颈部疼痛投诉后：

• 长和不舒服的坐在椅子低（头在不断上升）之后，我曾在nizhezatylochnoy部分感觉隐隐作痛 - “连接”与颈部的头的地方。
• 在打开的窗口中熏，现在把他的头很疼，酸痛的脖子。
• 纵观上不舒服的枕头晚上睡觉，我被感觉zanemevshey颈部惊醒。
• 颈部疼痛总是与头部的急转弯和提起。
• 疼痛突然来了 - 一个颈部疼痛，触痛和转动。