栏板或跨栏比赛

栏板或跨栏比赛海拔高度3000米 - 这是包含在正在运行的竞技节目的学科之一。本学科教运动员要顽强，勤奋，在技术上，委婉。

它栏板正式围绕19世纪的英国，在那里运行的结果，在3218米的距离，记录牛津学生中间出现了。

栏板被包括在夏季的列表奥运会的男子在1920年，女性-在2008年，包括：克服障碍“与水坑”，在障碍物之间运行。

共有35个运动员必须克服各种障碍，其中包括7个水井水。
世界体育当今领先的位置由来自肯尼亚和俄罗斯女运动员男运动员所占据。

该品种竞技的主要困难被认为是权力的均匀分布到所有7轮加克服障碍额外的物理容量保存。运动员被允许跳过的障碍就像没有接触他的脚（其中显著减少花费的时间），并用脚踩踩坏。

栏板被认为是田径中最困难的亚型之一，因为在其运行时的运动员不仅需要跑很远的距离，同时还要克服所有的障碍，35到终点线。这就需要最大的耐力和体力成本。

400米栏-一个冲刺的男性和女性。这是一个标准的圆。在这个距离上设置障碍10，每个的高度是男性91.4米76.2米 - 女性。参赛者被允许踏上障碍和击落障碍而不受处罚。

110米栏 - 竞技中最复杂的形式。男性的势垒高度为1067米，为女性 - 83.3米。在障碍之间的距离没有改变，等于至9.14米。只有从一开始就对第一障碍物多一点平等的13.72米的距离。

有条件地更改运动员的速度，可分为4个部分：开始和运行开始后; 克服障碍; 障碍和精加工之间运行。

基本上栏板类似于常规的技术技术长跑。不过，也有一些例外。不同之处在于运动员的正确计算能力，并及时到排斥的角度从地面障碍物前发生变化，紧随其后。您还需要更正跳后跳亚军和着陆的能力。如果不成功移动是可能的各种扭伤和受伤。驱蚊应多210米的障碍。

虽然经历了障碍运动员慢跑腿弯曲在膝盖处，并拉至身体，以减少惯性。土地应该是对脚趾，脚后跟不接触轨道。

为了让运动员学会正确执行障碍赛，也有一定的，多年来，方法开发：