特点，要求和标准：从眼睛到显示器的距离

平均而言，现代人花费一个星期约50小时，看着电脑屏幕。 无论是用“疲惫的眼睛”，头痛，视力模糊和难以集中注意力的作用连接，哪些应该从眼睛到显示器到这些问题的距离本来是可以避免或至少最小化？

有用的提示

无论多么惬意从眼睛到显示器的任何距离，如果你花了很多时间在电脑上，它采取定时休息和练习放松视觉是很重要的。 下面是一些有用的提示，这将有助于最大限度地减少长时间暴露于工作屏幕相关的负面影响。

• 确保如果你需要眼镜看屏幕，你把它们。
• 经常眨眼。 同时注重更多的视觉反射减慢，你会不由自主地眨眼次数减少，作为一个结果 - 干燥，刺激及疲倦的眼睛。
• 记住20-20-20规则：每20分钟值得的分心，持续20秒，把眼光局限在监视器20英尺（6米）领先。 在这短短的时间内，眼部肌肉将得到必要为他们打破，这将有助于增加眨眼的速度。
• 尽量保持你的眼睛之间的距离和显示器是在40至76厘米。 大多数人认为，50至65厘米之间的边界是最舒服的，最好的。
• 确保屏幕的顶部或稍低于眼睛水平的水平。
• 倾斜从你的显示器的顶部在10至20度的角度。 这将创建一个最佳视角。
• 保持屏幕的灰尘和指纹干净。
• 尝试定位显示器，使得其不被反射的反射分心（例如，窗外）。
• 使用可调节的座椅，可以让你坐在正确的角度，使身体的最佳位置和你的眼睛和电脑显示器之间的距离。
• 使用字符大小合适。 这是在许多方面的重要因素定义显示器与眼睛的距离必须如何。

电脑最佳位置

至于眼可以通过视觉舒适度的范围进行测定？ 确保计算机显示器大致位于从正常坐姿敬而远之。 外屏幕工具栏应约与眼睛在同一水平。 如果太低，你可能会在发展中颈部疼痛的风险。 如果实在是太高了，它可以在眼部肌肉造成额外的压力。

应将显示器垂直倾斜，以避免从头顶照明不必要的眩光。 键盘和鼠标应直接在桌面上你的面前进行定位。 如果你把它们放在角落里，你会在发展中颈部和肩部片面疼痛的风险。 一个重要的角色也由你的眼睛与电脑显示器之间的距离发挥。

可怕的趋势

的时候，我们花看着屏幕数量在过去几年显着增加。 久坐的生活方式和缺乏体力活动的所有故障。 所有这一切都影响精神健康，增加焦虑。 什么是距离你的眼睛之间和显示器将有助于避免出现问题，也不会在未来对我们的视力造成负面影响？

事实上，没有人知道是肯定的，无论是长期使用数码设备的不可逆转的眼睛损伤。 有一两件事是肯定的：在电脑前花费不合理长的时间，显然会导致这种情况，这也叫综合征增加眼睛的疲劳和不适计算机视觉的。

近视的流行

约7-8小时的人花费在一个完整和健康的睡眠。 大约在同一时间，他花费在寻找不同的显示器：电视，电脑，平板电脑或智能手机。 所有这一切都被认为有助于提高近视，或近视眼的水平。 显然，这种疾病的逐步成长成为全球流行的程度。

不适和副作用

没有任何有关的事实，长时间待在屏幕前引起眼睛疲劳疑问。 显示器是职场中，很多人的一个组成部分，主要是在上班族。 当放错了位置，它可能会导致运营商在各种不舒服的位置，这可能不仅导致不适的外观正常工作，但也有潜在危险伤害到肌肉骨骼系统。

其他的副作用是位置不当显示器 - 它是眼睛红肿，视力模糊，干涩，疼痛，眼睛和头痛。 电脑操作中常见的投诉是在脖子和肩膀不愉快的感觉。 投诉数量庞大的表示显示器的位置，包括显示器与眼睛的距离，是在计算机工作站的组织的一个重要因素。

要求和标准：你可以做些什么来保护自己什么

什么因素决定你的电脑显示器的正确位置？ 第一个是视角和观看距离。 在此之际，也有一定的要求和建议。 垂直视角在范围从大约15度到30度变化。 参与视觉挑战，有些人可能会限制对眼睛的向下运动，并使用角度60度。 当使用大显示器（17”，19" 或以上），你必须确保在屏幕的上半部分是不是在比用户的眼睛一个更高的水平。

至于眼睛的长度到显示器上，你应该参考的观点自然的物理特性。 纵观长距离不会造成眼睛疲劳，而相比之下，专注于在近距离科目所需的肌肉力量。 更短的观看距离，更大的肌肉力量。 范数，这对于大多数计算机用户提供视觉舒适度，它被认为是审查的范围为40厘米至70厘米。