模拟器“美腿”：审查和指导

修长的双腿 - 每个女人的梦想。 如果你想摆脱橘皮组织，是坚定的臀部，纤细的臀部，那么你需要一个模拟器“美腿”。 减肥这种独特的助手评论仅得到积极的。 许多人已经相信对“美腿”培训效果的对大腿和臀部摆脱多余的脂肪。 什么是如此表现的秘诀是什么？

模拟器美腿（«美腿“）

“美腿” -献给 腿。 它的设计以这样一种方式，一个小钻，最大限度上下身的肌肉负荷。 在一个小班积极工作超过200腿部肌肉。 基本物理努力落在记者，大腿，臀部，膝盖，小腿和脚踝的下部。 “美腿”，它的评论谈论其有效性，短短10分钟的会议的应变媲美的腿约一个小时的经验的教练的指导下进行力量训练。

在“美腿”的下部是在信息和育种脚特殊的滑动结构的形式。 在课堂上这样的系统可以让你用硬的肌肉训练其他培训者，例如，在固定自行车或跑步机。 在“美腿”的便捷铁路顶部有助于稳定的姿态，支持用户平衡。 期间总的体重，这使得在不增加肌肉质量得到锻炼肌肉的所有体力活动，对大腿和臀部积极燃烧多余的脂肪。

对“美腿”的培训效果

对“美腿”的定期培训，审查，其中的证实了这一事实，有助于在短期内得到臀部和大腿去掉多余的脂肪，改善腿的肌肉和媒体下部的基调。 对“美腿”培训：

• 减肥;
• 会造成肌肉紧张;
• 增加关节和肌腱的灵活性。
• 提高整体续航能力;
• 加速新陈代谢;
• 加强心血管系统;
• 除去压力和疲劳。

该模拟器将帮助你实现理想的物理形状，快速减肥，加强下半身肌肉。 此外，卫生和能源的锻炼后一阵，结果许多声明改进 - 增加了自尊，自信。

禁忌

模拟器“美腿”给训练中严重缺氧和功率负载。 如果你是一个长时间不行使或有心脏疾病或血管，运动前的开始，建议与您的初级保健医生咨询。 不建议在美腿（«美腿“）积极锻炼，真正有经验的医生证实了这一点，在感染期间，哮喘加重，怀孕期间的关节和韧带的疾病。

描述“美腿”

模拟器“美腿”具有独特的设计，可以让你积极训练 腿部肌肉 和新闻界的下部。 底部是在两个移动踏板在水平平面中，顶部的形式 - 一个方便的扶手，用于平衡训练期间。 这种设计有没有类似物和原型。 在“美腿”的效果是从其他流行的健身器材完全不同。

结构紧凑，易于使用和存放美腿组装，很容易拆卸。 扶手的高度用户的高度规管。 锻炼者承受110公斤最大负荷。 未组装“腿魔术”（上图）占据的大约1平方的区域。 米，在组装的其尺寸为46×30×57.5厘米总重 - 只有10公斤。

模拟器的工作原理

期间的“腿魔术”训练使用者的身体重量的上部的下底上分布仅被用作一个支撑，它允许身体保持直立位置。 移动腿的中心，你的工作大腿内侧的肌肉。 在作出手运动，积极zadeystvuete臀部区“马裤”下腹。 其结果是，短课，你通过腿部的所有肌肉质量工作，同时培养了200周不同的肌肉。

据许多女性来说，最好的助手，使大腿和臀部是模拟器“美腿”的理想形式。 套件中提供的说明，将帮助你不仅了解 技术特点， 但也使与推荐的电源系统，以提高减肥的速度相结合的个人训练。 许多有兴趣的怎么搞的“美腿”，以实现在最短的时间内最大的成果的问题。

特点在模拟器上的经验教训

建议对“美腿”的训练，逐渐增加负荷。 为了提高在长时间休息或完全缺乏任何运动训练的情况下，整体健康建议的做法长达一个星期3次的第一个月，逐渐从5到20分钟内增加就业机会的持续时间。 对于更高级的用户，最好是开始在“美腿”搞3-6次，每周20-35分钟。 支持物理形状会帮助你的日常锻炼，他们的时间 - 从30到60分钟。

为了获得最大的效果，建议减肥 厌氧负荷 为“美腿”各种力量练习交替：深蹲，弓步，俯卧撑。 每个会话以下面的方式进行：

• 一个小热身;
• 1分钟模拟器;
• 的位点上的每个腿60秒的攻击;
• 1分钟模拟器;
• 蹲60秒;
• 1分钟模拟器等

更多的训练体现在视频教程，这是出售完成一个“美腿”。 很多用户的评论证实，练习这个组合有助于为在臀部，臀部和按摆脱脂肪很短的时间，以强化肌肉，让 双腿完美的 形状。 提高培训的效率会帮助你的饮食，这是专门设计来加速“美腿”的帮助减肥。

营养咨询

为期两周的营养方案是专门设计用来加速运动，以“美腿”期间体重超标的燃烧。 张贴在各种论坛用户评论，表明符合这些建议，您可以通过摆脱多余的脂肪迅速达到理想的身体状态。

均衡的饮食 是消化系统有益的，它可以帮助加快新陈代谢，退出多余的盐，毒素和毒素。 每日饮食中含有的1200至1300年卡路里的平均水平。 如果需要的话，可以从推荐的食物选择自己爱吃的菜，根据个人口味喜好。 主要的事情 - 监视大小和热量的部分，在不超过推荐的指标。

为了增加就业，以“美腿”的效率推荐的一日三餐：丰盛的早餐和午餐，轻晚餐。 一定要在你的日常饮食饮料，包括热量低，这将有助于减少白天饥饿的感觉：饮食奶昔，草本茶， 黑咖啡 ，等等。 此外，使用各种香料的菜肴的准备 - 天然脂肪燃烧：肉桂，红和黑胡椒，姜黄等香料。 限制每天摄入盐过多的水分会从身体出来。

模拟器“美腿”：评论

许多正面的评价证实，“美腿” - 减肥的最佳助手。 每天只捉20-30分钟，你将实现腿的理想形式，在臀部，“马裤”区和下腹部甩掉多余的脂肪沉积。 通过下面的训练计划和饮食的建议，你很快就会达到很好的效果。