有益健康的食物，减少血液中的胆固醇

想保持你的身体健康，你必须吃正确的。 什么样的饮食是必要的谁拥有高水平的物质，如血液中的胆固醇的人吗？

谁需要它？

高胆固醇是充满后果，因为可以有与心脏和血管，这是相同的胆固醇和堵塞问题。 怎么办？ 如何帮助自己在这种情况呢？ 很简单，它是没有必要另起炉灶，你只需要吃，吃的食物，降低血中胆固醇。

食品

有某种疾病或倾向的疾病，一个人必须首先改变饮食习惯。 大家都知道这样一句话：“我们是我们吃什么。” 但往往它使相当困难的，因为它是必要的或者在炉子上改变所有的家庭成员或天立的饮食。 这里一切都很简单：避免降低血液中的胆固醇的食物，不仅可用于人谁是容易出现这种疾病，也适用于所有的预防措施。 那么什么吃什么？ 首先 - 这是坚果。 而几乎所有的物种。 不过最好是消除它们腌品种，因为它们能够对心血管系统产生不利影响。 美国科学家已经表明，通过约5％的每日摄入量的坚果降低胆固醇的一小部分。 还有用的是天然纤维，即， 全麦面包，新鲜水果和蔬菜。 这些产品是完全绑定的胆固醇，这已经是在身体，并导致了他。 应当指出的是，医生建议用鱼来替代肉，如果这是不可能的，那么 红肉 -白色。 内脏 - 肾脏，心脏 - 最好是从饮食中排除。 但史蒂文·普拉特博士说，比药物更好，使人体胆固醇，正常的鳄梨。 这也证明了他的研究。 这是不是所有的产品，降低血中胆固醇的水平，其实还有更多。

喝酒

帮助胆固醇应对，也可以是一定要喝，由人使用。 因此，在这种情况下，第一助理 - 酸奶。 它的三个星期可以使用5-7％降低胆固醇。 而这一切都归功于苯乙烯，这是它的组成。 因此，酸奶可以是任何食物的摄入有很大的甜点。

油

降低血液中的胆固醇可以帮助各种油。 这是橄榄油有益的，但值得注意的是，它并没有减少，而且它可以防止胆固醇的增加。 除了填写沙拉苋菜， 大麻油， 核桃。

绿化

然而，哪些食物降低血液中的胆固醇？ 各种蔬菜。 无不有助于使用小茴香，香菜，罗勒，姜黄，生姜，龙蒿，百里香，lavrushki，红和黑胡椒调味。 也正是在这种情况下，大蒜是非常有用的。 它的日常消费不仅降低胆固醇，而且还有助于的吸收 胆固醇斑块 的血液。 而且不管医生说什么，无论是处方什么药物，主要的东西 - 它是一个包含食物，降低血中胆固醇适当的饮食。